太极拳三种运动形式详细讲解

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    太极拳三种运动形式详细讲解：太极拳运动包括套路、功法、推手三种形式。

　　套路是由一定数量动作按固定程序衔接组成的一种运动形式。包括起势和收势在内的连贯系列动作，传统又叫“拳套”或“架子”、“套子”。各式太极拳套路很多，长短不等，练法和风格也有很大差异，有动作开展的大架子，也有小巧紧凑的小架子，以及介于两者之间的中架子。练法上按运动特点分有缠绕螺旋、快慢相间、刚柔并举的架子(如陈式太极拳)，也有动作弧形、柔和均匀的架子(如杨式、吴式太极拳)，还有不同练法兼而有之的综合架子(如42式太极拳竞赛套路)。按架式高低分，又有高架子(即近似站立状练习)，中架子(即屈礴时大小腿后侧成120度左右)，低架子(即大腿与地面几乎平行)。

    功法练习指为了开发人体内在潜能，提高有关武术技能的专门性练习。如“太极桩功”、“太极养生功十三势”、“意功”、“气功”、“劲功”等。

　　推手是按太极八法在沾连粘随、不丢不顶等原则下双人徒手练习形式。主要用来检查练拳中动作，劲力等正确与否，训练听劲、化劲、发劲的功夫，提高皮肤触觉灵敏度，维持身体平衡能力，并起到一定按摩健身、增劲益智的作用，传统推手主要包括单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等多种方式。目前，我国还有正式的竞技推手比赛。