精打24式太极拳套路介绍(十一)

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第十八式  左右穿梭

动作1

身体：身体左转，左脚向前半步落下（西南），脚跟着地，踏实，重心移向左腿；右脚提起，收到左脚内侧，脚尖自然下垂。

手：左手略外旋再内旋沉腕弧形下落至左胸前三平拳，手心向下；同时，右手外旋经体前左下划弧抄至腹前左手下方，手心向上，两手上下相对成抱球状。

眼：眼神顾及两手相抱。

呼吸：缓慢均匀地深吸气。

动作2

身体：身体渐渐右转，右腿前迈一步（西北），脚跟着地，踏实，屈膝弓腿，成右弓步。

手：右掌内旋，边翻掌边上举，经脸前停于右额前，手心斜向上；左手先向左下再经体前向前上推出，手掌与左脚跟齐，掌心向前，手指上翘，高与鼻同。

眼：眼神关顾左手前推。

劲点：此时劲点上手在腕尺骨一侧，推掌在掌根。

呼吸：缓慢均匀地深吸气。徐徐呼气。

动作3

身体：身体重心略向后移，右脚尖微内撇，随即身体重心移回右腿，左脚的提起，收到右脚内侧，脚尖自然下垂。

手：右掌先外旋翻掌向左下再内旋翻掌向右下，边横V字形抹转边下移，落至左胸前三平拳，手心向下；同时，左肘稍后抽，左掌边外旋使掌心翻朝上边向右下移动，与右手上下相对成抱球状。

眼：眼神顾及两手相球

呼吸：缓慢均匀地深吸气。徐徐呼气。

动作4

身体：与上2、相同，唯方向相反。接着，顺着右手前推的惯性余劲，右脚提起向前跟进半步（本式结束，将下式“右脚提起向前跟进半步”提前纳入，为保持上下动作的连绵不断，并与呼吸相匹配。）。

第十九式  海底针

动作1

身体：1、右脚先脚尖着地，踏实，身体向右转（北偏西），身体重心移至右腿，左脚略提起。

手：随体转，右肘下沉后抽，右掌略外旋，大拇指朝上，掌心朝左，手指朝前，向下向后向上经胸前、肩前划圆弧至耳旁；同时，左手先外旋翻掌向右下，再内旋翻掌向左下，横V字形抹转下落至右胸前。

眼：眼神顾及右手移动。

劲点：此时，右肘下沉后抽，右掌向下向后向上划圆弧，以腰带肘，以肘带手，劲点在肘尖。

呼吸：缓慢均匀地深吸气。

动作2

身体：腰向左松转（正西），左脚向前落下，脚尖着地，成左虚步；同时，右腿略向下屈蹲，上体保持正直。

手：右手由耳旁向前下方斜插，掌心向左，指尖斜向下，齐与胯平；同时，左手向前向下划弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前，坐腕。

眼：眼神关顾右掌下插略前视。

劲点：右手向前下方斜插时，以腰带手，劲点右手在掌、腕部和五指。左手在掌根。

呼吸：徐徐呼气。