跟我学太极-基本功---顾伟

太极顾伟

跟我学太极-基本功---顾伟

基本手型

1、  掌：根结合、稍节开的瓦楞掌。
2、  拳：从小指依次至食指旋转着紧贴掌心而握，大指则斜扣于食指、中指的中节，成螺旋形。
3、  勾：五指自然捏勾。

正云手（正旋圈）

预备定式：以右手为例，步约两肩宽，右脚外摆45度为余角，左脚向前为正脚。左手掐腰胯（大拇指在后，其余四指在前），右手伸展与胸向成45度，手心朝向右前下45度，手指朝向左前上45度。眼看右前方。
正圈一动：松肩、沉肘、坐腕，中指上扬，拇指外翻，走外缠之初，沉到肋旁。腰胯下塌。
正圈二动：继续外缠，手自转，经小腹，到肚脐。腰胯左转，平圈。
正圈三动：外缠之末，手贴肋向上相对运动到心口窝。腰胯下塌。
正圈四动：手变里缠，中指领劲，走上弧线滚动出手，手领肘，肘领肩，高齐眉稍。腰胯右转，立体圈。
备注：整个过程呈“大头在外，小头在内”的鸭蛋椭圆形。

反云手（反旋圈）

预备定式：以右手为例，步约两肩宽，右脚外摆45度为余角，左脚向前为正脚。左手掐腰胯（大拇指在后，其余四指在前），右手伸展与胸向成45度，手心朝向右前下45度，手指朝向左前上45度。眼看右前方。
反圈一动：松肩、沉肘、沉到乳下，中指上扬，拇指外翻，走外缠之初。腰胯下塌。
反圈二动：继续外缠，手自转，从右前45度转动到左前45度（总共转到大约90度）。腰胯左转，平圈。
反圈三动：外缠之末，手贴肋向下相对运动到心口窝。腰胯下塌。
反圈四动：手变里缠，中指领劲，经小腹到丹田，走下弧线滚动出手，手领肘（手高于肘），肘领肩，高齐眉稍。腰胯右转，立体圈。
备注：整个过程呈“大头在内，小头在外”的鸭蛋椭圆形。