太极拳的健身功能推荐

惠州太极

我有一个表弟从小学习太极拳，太极拳打的特别好，可是他今年上高二了，因为学业的关系，平时不能总是上课，得空出时间练太极拳，这不老师建议他去参加考试，他很纠结呢，因为他家条件不是很好，他妈妈希望他把心放在学习上，不想为他练太极拳投资太多了，所以想问问练太极拳有什么好处吗，有什么健身功能吗。下面一起来看看吧。
　　
（一）对呼吸系统功能的影响 　　
大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。根据北京体育大学生理教育研室在太极拳递增负荷运动的实验中，发现男女太极拳运动员最大摄氧量绝对值﹑相对值和最大摄氧利用率，均比长拳和南拳运动员高，
这提示太极拳运动对呼吸系统功能的提高有良好的作用。 　　
（二）运动系统功能的影响 　　
练习太极拳时，要求四肢“节节贯穿”，“一动无有不动”，下肢虚实分明，并将重心缓慢而连续不断地转换，各种步法的单腿支撑动作以及青少年进行架势套路练习和功力训练，均能提高腿部的支撑重点和平衡能力以及下肢肌肉的力量，
对肩﹑腰﹑关节瘀血等疾病均有防治作用。同时，在练拳时肢体放松，有意识的将肌肉﹑关节和韧带伸展拉长，使肌肉﹑关节﹑韧带的韧性有较大幅度的提升。 　　
（三）促进心理健康 　　
现代医学认为：消极的情绪容易致病，积极的情绪能防病延年。太极拳强调松静﹑自然，以意识指导动作，要求“意到身随”﹑“内外相合”﹑“身心皆修”，使人进入无虑﹑无我的闲怡境地。能消除心理疲劳﹑保持情绪开朗﹑乐观向上的心态，
再配上典雅优美的音乐，整个身心得到极大的享受。
看了以上关于太极拳的健身功能后，这回他步定了自己的想法了，坚持练他的太极拳，当然学业也不会放松的，也会和妈妈商量，说太极拳好处，说服妈妈，太极拳真的是锻炼身体的好选择呢，非常非常的好，所以让我们多多支持他学习太极拳吧，为他加油。