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太极拳有口诀曰「开胯扩膝」，到底「胯」在那里，如何「开」我们的「胯」，开不开胯又有甚么关系？便没有说清楚。 两腿成圆拱之最高处，是胯的最低点；而胯的最高点，大概是盘骨与臗关节交接处。简单的说，两臗关节与盘骨一带的肌肤骨节，称为「胯」，这是全身重量的集中点，身体上下的交会处，上身脊骨在这里连接盘骨，下身大腿由这里的臗关节开始，「胯」是全身的中段，是控制身体左右升、降的枢纽。 「胯」的盘骨可前后圆转及左右升降；臗关节也可以自由转动，两腿得以交替站立。但「胯」到底是一整个范围，「胯」是怎样「开」的呢？「开胯」实际上是「中正安舒，松空圆满」的一部分，也是最重要、最中心的部分，所以要特别提出「开胯」。其实「开胯」是意想的松开(开张)多于实质的「打开」，能饱满的「张开」身体中段，才能做好「偏沉则随」，「偏沉则随」做得好，才能圆转灵活，才能随动而时刻保持「中正」，才能既「中正」而又「安舒」。 「开胯」最忌误解为用力张开，最怕两膝用力，低马步撑开两臗关节，以为这是把「月当」撑圆。太极拳是「用意不用力」的，那怕是一点点力，也绝不能用，用力撑开，一定不对。
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楼主: 太极方架
IP卡
狗仔卡
楼主
1
显身卡
2
比较十几年来的“单鞭”是有变化的，练功不容易，大家有何看法，多指教！
在2003/7
发表于 2003-8-5 19:50:00
好像胖了。呵呵。
