七、圆

竹林风

和氏家传老谱对圆的论述有：

①一圆即太极。

②练劲圆转。

③浑身一气如轮子圆活。

④招法内劲圆为宗。

⑤击左左空，击右右空，如充气而圆，无处受力。

⑥意气须换得灵，乃有圆活之趣。

从以上拳论看出，圆是太极之象，圆是活的基础。和式太极拳素有“圈太极”、“步活圈圆”的说法。行拳走势，以圆为宗，手划圆，身行圆，步走圆，内劲圆转。周身协调配合，肩肘手，胯膝足，躯干都做圆或弧形的转动和滚动，形成大圈套小圈，小圈套大圈，浑身都是圈，圆转连贯，“如充气而圆，无处受力”。一圆之中八门劲力俱全，圆是化打合一 的最佳运动形式。太极拳轻灵圆活的运动方式，是四两拔千斤，以柔克刚技击方法的基础。通过正确的锻炼，形成内外合一，即成“浑圆一漾而贯其身，虚感之物而寓灵动。”挨到何处何处击，周身无处不太极。

三尺罗衣

“行拳走势，以圆为宗，手划圆，身行圆，步走圆，内劲圆转”

好！如此才成浑圆。