老年朋友打陈氏拳要注意的问题

zhangpenghui

      

         陈氏太极男女老少都可以习练，但是老年人习练的时候一定注意不要伤了身体，要以养生为主。
      一是架子高低都可以，不必强求，不要因此伤了膝关节,只有做到立身中正就行。
      二是发劲不发劲根据实际情况，有力时发劲，没力时不发劲，都不是错,不要过于疲劳。
      三是震脚发力时，注意下震时不要用力跺脚，以免伤了脚。
      四是 许多老年人由于年龄大了，许多动作做不到位，一定不要强求。
      五是风雪阴雨天气最好在室内练拳，以防着凉感冒。