[求助]请教何足道，雪野及论坛诸位老师

乐我糊涂

预备势口诀：

立身中正顶头悬，腹内松净气腾然，三阳聚首于百会，气沉丹田在关元；太极长拳号内功，呼吸导引十四经，吐纳本是内家功，推陈布新调元神。

以上文字摘自太极人论坛，请老师给解说一下，三阳聚首与百会是哪三阳？
另我在站预备式时，如果把肩松了，整个手臂会往正前方位移，中指就不贴裤缝了，请问怎么解决？尾闾往前送的话肚子会挺出来怎么办？

雪野

    内行人认为：意念(不杂念)气往下沈，聚于丹田，吸气时收腹挺胸，收股提肛，呼气时，全身放松，含胸挺腹。气沉丹田，这都不是气，而是能与电质，因那气之热，生电能，能送透脊骨，即导之化之，到气贯周身，而体内动荡而摇摆，则可控制生殖机能，可收可放，可缩可伸，是增强体质。若把空气拚命送到尾闾，那是违反自然。  三阳即太阳、少阳、阳明总称，意思是要使百会穴与各脏腑相通，与中枢神经相连。

乐我糊涂

谢谢老师