何世宽 陈氏太极拳---古架

auo99

　　何世宽，陈氏太极拳十九世第十一代传人，河南商丘人，自幼秉承家学，随昆仑派掌门的祖父习练昆仑派武术，深得真传。
　　后少年时期投奔父亲在陈家沟的好友王天宝大师学习陈氏太极拳，习拳数十年，已达炉火纯青之境界，师兄陈小旺等均为同辈、师爷陈发科。何世宽师父为传播发扬太极拳居住上海近20年，曾在武汉大学、南京财大、上海交大武术协会，华师大，职业技术大学教授昆仑拳和太极拳，现周末在上海华漕公园授拳：计划在其他公园设点传播太极拳。

　　陈氏太极拳---古架,流传陈家沟最古老悠久的拳种之一。古架，顾名思义拳种历史悠久，拳风醇厚朴实，无娇柔做作之式，无一样动作无用，秉承中国古老的哲学思想---阴阳五行太极理论，孕育了这株刚柔相济的武林奇葩。
　　陈氏太极拳古架特点：架式舒展慷慨，步法轻灵稳健，身法中正天然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串，一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运行如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
　　练习要求：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸天然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转。经过练习，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。外不见金刚之怒,内蕴涵排山倒海，只见缠意绵绵。 　
　　整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。　此拳是陈家沟大师何世宽传到上海，招式完整上海仅此一家，此拳素以实战著称，不论是健身养身还是防身，都有出人意料的效果。以武会友，欢迎交流。具体时间再定，QQ：909102186报名，留下姓名、手机。