太极舒筋功

宋昆

太极舒筋功

陈太平
 舒筋功是太极拳法中一个重要的基础，无论太极、形意、八卦，对筋、骨、髓、肌肉
、皮毛等全方位的训练，都极为重视。就太极拳而言，在盘架中，也能达到舒筋开骨的目
的，但一般的习练者是很难掌握这种训练方式的，所以前贤们去粗取精，汇成舒劲功传与
后人，这样更利于初学者的掌握。对筋骨的训练主要是开筋、润筋、养筋，人体之筋如同
橡皮条，长期伸拉会使其老化失去弹性，正确的练法应是在其拉开后，适时给它补充养分
，好的增加周身弹性，延缓其自然老化；

   练习主要通过两种途径：一种在行功中练，以人体神经末梢带动周身，身固于内，意
放于外；来拉动、牵引全身躯干至手指、脚趾末端的大小筋脉；另一种是运用周身气血鼓
荡伸缩的转换，使全身的筋膨起。

   开筋只是太极拳学的基本功修炼，可通过多种练习方法获得，根本谈不上什么上乘之
学。开筋开骨始终是传统太极拳学功力修炼的必修课，不仅能调节气血、改善人体机能,更
为日后进阶打下基础。

   开筋包含两种含义，大至周身，小至关节、末梢，只有筋开才能强。开筋只是基本功
，单纯开筋是不能达到易髓境界的，还须开骨，先辈所讲“骨开生灵”即指此，这涉及到
开骨、润骨、透骨的过程，待最终将精气合一后才能进行易髓的训练。从传统拳学的角度
来讲，力起于骨连于筋，骨能起弓背的作用，筋能起弓弦的作用；二者缺一不可。全套功
法只有十八个动作，从气的起落、鼓荡开合、舒筋拔骨，每一式都有针对性的训练。可使
周身劲力浑厚，劲力倍增.

   先辈们对这套功法极为重视，因此它在社会上流行的较少，只是在部分传人中延传。
传统太极拳基本功是具有针对性的训练和配套性的训练，如：太极大杆、太极栏板、太极
棒、太极拳的沾粘功、太极拳的行功、太极拳的静功等 。方法很多，在此就不一一介绍了
。各种基本功是根据每个人不同的情况、不同的训练目的而有针对性的训练，但需要明确
说明的是各项基本功达到一定要求后，其效力都应体现于太极拳每一式中。拳功一体，不
能分家。各种基本功如何化入拳中，需要根据修炼者自身层次的实际情况，由明师指点，
方能达到练有所用，体用一家。

古水

空壳一个!

宋昆

朋友
以上是我从陈老师文章当个中摘下来得一部分，从理论上讲一下舒筋功的特点，并非是舒筋功的具体训练方法，因为具体训练方法我本想随后摘录。既然是空壳一个，不摘录也罢，不想给我老师无端找一些麻烦。因为拳法各有各的特点，对拳法的层次每个人都有自己的见解，这不足为怪。现在有些人不知道自己是否真的懂，总喜欢对别人的老师妄加评论，如果你真的懂的话，你来点实的，把舒筋功的训练方法公布一下，叫我等也长长见识。这样也会使我服气。因为你说人家是空壳，你拿出实际的训练方法，确实比人家强，首先我本人会对你的的人品和见识较为敬佩，如果拿不出来，还说别人得不好，哈哈！后面的话我就不说了。