[转帖]太极拳要以"轻灵"为 纲

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                          太极拳要以"轻灵"为 纲
                                 马海龙
　　 练太极拳的人，必须以"轻灵"为首要遵守的法则。这是根据太极拳原理而制定的原则。《太极拳经》说:“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串”。这里所指的“轻灵”是相对于“重浊”而言的。太极拳为道家的行功，注重武德修养，注重于内部的修炼，而不在于外部的刚力。这就是太极拳占其他 一些以刚力为主的武术重要的的区别!
　　太极拳每一姿势要求中正安舒，每一个动作要求轻灵圆活，绝无刚猛激烈致敌死地之意，此为“仁术”。因此，我们在练习时必须严格遵守“轻灵圆活”的原则。尤其是初学者，必须时刻注意，才能中规中矩，起到事半功倍的效果。练太极拳要注意三个要点:
　　一、一不用气，用气则滞。这里的“用气”是指练太极拳时，运气必须平和，不能浮躁、急骤。如果浮躁、急骤必然导致动作失调。产生和“以心行气，顺令沉着，乃能收敛入骨;以气运身，务令顺遂，乃能使利从心。”(见《十三势行功心解》背道而驰的结果。是非常严重的弊病。
　　二、二不用力，有力则断。太极拳并非不用力，而是不能用浊力，即暴发力。因为用暴发力，不易连贯，容易产生“断”的弊病。刚力在力学上称之为“矢量”，与速度存在相关的关系。不同的人，力量是不同的。力量大的总是能胜过力量小的人。故在武术中有“一力降十会”的说法。与之相反，太极拳则不以力取胜。而是以“四两拨千斤”，以柔克刚的形武胜之。这是两种力完全不同的概念。学者不能不查。
　　三、三不用法，用法则尽。这里的“法”是指人为，刻意追求某些不正确的练法。与正确的练法是本质上不同的。太极拳崇尚自然，以养气蓄劲为重要的练习形式，要求柔中蓄刚，刚柔相济，精神内敛，形神合一。
　　因此，我们可以知道太极拳为什么要以“轻灵”为纲?《太极拳》说:“一举动，周身俱要轻灵”。轻灵就是要求从“静、轻、慢、连”中产生。静能神安，轻能力沉，慢能蓄劲，连能变换虚实。
　　轻灵就是从灵敏度着手(一羽不能加，虫蝇不能落)，动作要求精密、准确，所谓“手、眼、身、法、步”都要中规中矩。这样才能从中得到最大的收获。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上海监泉太极拳社社讯  

太极方架

难得的好帖！谢谢

何足道

太极拳绝不能以全身放"松"为纲,得其自然即为松,拳架,拳架,撑得起,才有架.全身都松了,那么架也没有了.

whwtaijinet

看小孩玩积木很有趣，那不就是搭架子吗？

不知道那些积木有没有松与紧的问题？

hwl369

看小孩玩积木很有趣，那不就是搭架子吗？
真理常常被人不自觉的正确应用，即所谓“百姓日用而不知”。

何足道

积木虽说是搭架子,它毕竟是分散一块一块的,经不起外力碰撞.而人体本身是一个整体,且有关节屈伸,搭成的架子是框架结构,立体形的,能承受一定力量的冲击.俗语说:小小架子撑千斤.练太极者不可不明这个道理!

whwtaijinet

正是分散成一块一块的,经不起外力碰撞的积木，才有了引进落空的效果，形成了犯者立扑的特色。

太极方架

百姓日用而不知，信然！

whwtaijinet

年岁增长后，人们多半都忘了那搭积木的儿时情趣。

几根干将的烂骨头非要用肌肉将其死死的绑住。

何足道

积木轻轻一碰,它就可能倒下.自身不保,即使能引进落空又有何用?况且轻轻碰它的外力却不一定会"立扑".所以,习拳者千万不可以做"积木架子".