枝江市大春太极桩功培训班圆满举办

太极网九七零二

　　由枝江市武协主办的大春太极桩功培训班，于5月7日至27日在湖北枝江市举办。本期培训班的授课者为陈氏太极拳名家王大春的得意弟子、大春太极桩功的主要传人侯紫威。
　　枝江是王大春几十年来传授陈氏太极拳的主要地区之一，包括毗邻的宜昌市在内，这里有众多的大春太极的追随者，其中有许多人拜他为师。不同于其他教拳者，王大春传授太极拳的主要方法是将太极拳套路和内功传授并重，且以站桩为主的内功修炼。这是他牢记陈家沟太极拳“练拳不练功，到老一场空”的祖训，在陈氏太极拳精粹的基础上，广纳中华内家拳武术大家之长而总结出的一套教学方法。这套锻炼方法，曾为许多身患疾病的人解除了病情，有的曾被医生叹为奇迹。所以，在枝江被称为“太极拳王大春现象”，这里人将王大春称为“太极拳站桩第一人”，从而吸引了很多陈氏太极拳的追随者。这里的学员及弟子追崇太极站桩，在他们的练功群里，每天交流站桩经验成了“必有项目”，每天站桩一两个小时，对许多学员来说，是家常便饭。
　　本次培训班，正是应当地众多青睐太极桩功的健身爱好者之邀，由枝江市武协经过认真筹备而举办的。培训班后期，侯紫威还为部分学员传授了陈氏太极春秋大刀——这一项目，是她师爷陈照森的拿手好戏，因此项目，陈照森被誉为陈家沟的“大刀王”。侯紫威作为王大春的爱徒（王大春是陈照森的得意弟子），其春秋大刀技艺曾得到陈照森的精心指导。

　　来自全市一百余名武术及健身爱好者参加了此次培训。枝江市武术协会会长胡静、秘书长熊江及部分副会长等参加了开班仪式。学员们对能参加这次求之已久的培训感到无比兴奋。早上八点开始上课，有的学员们迫不及待提前两小时就来到训练场进行预习。侯紫威桩功授课首先从站桩的身形、呼吸入手，对肩肘、腰胯难于松下来，顶胯和刻意呼吸者进行针对性的训练与指导，对站桩过程中会出现的问题和每个人身体反应，进行一一讲解纠偏。经过教学训练，学员们进一步掌握了站桩的基本方法，先后进行了坐桩、走桩训练。由于教学得法，使得从学者越来越多。练功场及公园长廊，练功人群宛若长龙，成为一道亮丽的风景线。

　　为使更多的人受益，培训班期间，每天下午3点钟，紫威教练带领部分学员，进行常规3小时的站桩直播。长时间站桩，不光是耐力的训练，也是对全身筋骨、肌肉及五脏六腑的深度按摩。吸入新鲜空气，排出体内浊气，重复循环，会使丹田充盈，神清气爽。长期坚持，睡眠质量和一些慢性疾病都会得到明显改善。
　　参加陈氏春秋大刀培训的共有三十余人，侯紫威每天上午上完太极养生桩功课后，还要抽出一个多小时时间教学员春秋大刀，对每个动作进行示范演练，有时甚至汗流浃背，仍然坚持授课，毫无懈怠。
　　学员们对侯教练的教学精神，敬佩而又感激，在长达二十天的培训中，侯紫威教练深入浅出的讲解，使学员们受益匪浅。在长达20天的培训中，大家发挥勤奋好学、吃苦耐劳的精神，专心学习，不管是训练时还是休息间隙，一有机会都围着教练虚心请教。有些学员克服伤病按时上课，放弃了休息。在教练的悉心指导下，学员们进一步掌握了太极养生桩功习练方法，部分学员春秋大刀的水平也有了很大提高。
　　这次培训对每个人来说，是一次心灵的净化和技术的提升，每次训练课，大家都心情怡悦。这次培训活动，得到了枝江市文体局、 老年大学等领导的大力支持。

责编/邓豪杰

文图／枝江市武协