方东升：用“心”学拳

小田

用“心”学拳
　　现在都知道太极养生是一个最好的运动项目，但是好多人说起来重要，用起来不重要。疫情有好多“阳”了的同志说，老师我好了一定跟你学太拳，当她好了，早就忘掉了。还有一些老板说，老师我真想学太极拳，就是太忙了，我说那我说句不好听的话，你躺在医院病床上怎么有时间了？其实还是心里没有把自己的健康放在重要位置，有“心”做事，而无“心”去管理自己的健康，这是对自己健康极不负责任的人，这样无“心”的人后果很可怕！


心要诚
　　心诚则灵。学太极拳者无论对待师长，还是同门兄弟，一定要相互尊重，诚心相待，决不弄虚作假，信口开河，用心做事，用心做人。要有良好的道德品质和素养。

心要明
　　指的是明确学拳目的，明白太极拳理，明白对与错、是与非。要跟“明白”拳理的老师学拳，要以理导拳，追求师父的练拳风格，领会形和意，内与外的关系，在老师授拳领进门的情况下，用心去悟拳理。跟明师，练明白拳。


心要专
　　学拳要专一， 学就用心学好，学一套精一套，不是会套路多就是高手、不是什么拳种都会点，就懂太极拳了，去掉虚荣心，去掉私心杂念，达到忘我境界，心专就是对自己负责，把太极拳做为自己生活中的一部分去爱它，学它，练它，敬它。


心要静
　　只有静心练拳，才能突出太极之风格。心静气和，全身心贯注，大脑系统兴奋，能正确的传达和接受各器官系统动作的信息。划圆缠丝，使肌肉收缩和舒张的转换能力增强，神经系统的敏感性不断改善。久练，就能积柔成刚，刚柔相济，身体平衡和谐。


心要细
　　对老师的拳姿要细心观察模仿，对老师讲的拳理细心体会研究。要细心找出自己的不足之处。练功时，对拳势的动作行位规矩要掌握，要招招揣摩，势势留心。

心要恒
　　要有持之以恒之心，学拳不能靠一时的兴奋热度，冬练三九，夏练三伏，要知练太极拳求功是一年365天的事。因此，不能三天打鱼，两天晒网。勤人找机会练拳，懒人找借口睡觉。要做到风雨无阻，雷打不散，持之以恒。


心要善
　　不忘初心，心存感恩。感恩太极，感恩老师，尊师重道，心存善念无功不得，善有善报。 “学太极拳不可狂，狂则生是非，不但手不可狂，即言也不可狂。应以仁义为本，恭敬待人，不与狂徒较量，不与无知争强，树立这好武德。


心要灵
　　拳论曰“妙机本是从心发”。多学阴阳辩证之理，圆走化，刚击发，圆转自如，不丢不顶，沾连粘随，引进落空，避实击虚，太极巧妙全在走化中。

心要虚
　　太极拳三年慢，三年快，不快不慢又三年，所以说太极拳十年不出门。其实也是谦虚学习的意思。有些人三年还没入门，在网上乱学些东西，自以为是高手，到处炫耀自己，高高在上，就大打出手，就敢去教别人了，这样的人不但误伤自己，也伤害了别人。古训曰：“谦受益,满招损。学拳一定要谦虚，戒骄戒躁，只有保持谦虚好学态度，拳艺才能真正学到手，练得精，运用自如。学者应具有尊师爱友，虚心好学的高尚品德。


心要真
　　我要学拳，而不是要我学拳。 认准老师了就要追着老师学，而不是这山看那山高，三心二意，记住 信则有，不信则无。老师们不会教一个三心二意，不尊重、不相信任他的人。


心要正
　　祖传“心险好斗者不传”。心不敛束何能学艺。 练太极拳要把“心”放在首位，心正做人，身正练拳，做到尊师重道，德艺双修。只有“心”正了，练拳才能收到良好效益，达到身心健康，延年益寿！

方东升简介：
　　方东升，师承王西安大师，焦作市非物质文化遗产陈氏太极拳优秀传承人，国家级社会体育指导员，中国武术段位考评员，国家一级拳师、一级裁判员，国家武术职业体育指导员。从事太极拳教学二十余年，在教拳过程中，将中华民族的传统文化“仁、仪、礼、智、信，忠、孝、节、勇、和”融入到太极拳教学和做人的道德标准里。弘扬传统文化，传播武术精神，成绩突出，被有关单位评为“社会体育优秀指导员”、“优秀教练员“、“优秀武术工作者”；中国太极拳优秀人才”、“太极拳名师”、“太极拳传播使者”、太极拳“十大风云人物”、“太极拳文化普及推广特别贡献奖”等荣誉称号。并入编《中国太极拳优秀人才名录》《中国当代武术家》一书。原任洛阳吉利区武术协会会长，现任深圳市宝安区东升太极文化促进会名誉会长、总教练。

作者：方东升