温良：练好太极拳的必备条件之四

柳随风

　　古人云：学拳者，三年不开口，打拳人，十年不出门，按常规讲，我们这些初学者无资格大谈拳论，但就自己三年来学拳的亲身体会与大家分享：
　　首先自认为学拳者应具备以下几个特点：
　　一、要具备良好的心理素质，但凡练拳者大多数是退休人员，是以强身健体为目的，不能急躁，无需追求高速度，做到什么程度尽力而为则可，练好太极拳不是一日之功，关于打拳，杨院长常说的几个字“会，对，好，妙，绝”，是对练拳几个阶段的总体概括。对于刚刚接触学习的拳友，首要任务是学会动作，能在老师带领下完整的练习整遍套路，直至能独自练习，这就是“会”字的含义。会打拳了，但是举手投足是否规范？虚实转换胸腰运化是否合理？眼神是否和动作配合正确？这些都需要进一步规范，让大家打一套正确的陈氏太极拳，打一套“对”的拳！“好”“妙”“绝”，三个字，则分别代表了陈氏太极拳更高的三种层次，因而要循序渐进，最终达到最高的境界。

　　二、学拳者要具备“悟性”
　　学拳者多动脑子，多思考、用心琢磨，弄清学拳当中遇到不明白的问题。悟性的好坏、高低，直接关系到学拳者拳艺水平的高低。比如：陈式太极拳第五个式子“单边”我的师父再教单边第五个动作及劲点时，她会提醒大家“出勾如抽丝”，你就要仔细想一想桑蝉吐丝时的细节，虽然蚕丝很细，细而不断的对拉劲，匀撑劲，这就是抽丝劲。又如：陈式太极拳出腿就有用，“脚不是蹬就是踹”，学拳者就要仔细琢磨“蹬脚那发力”、“踹脚那发力”，自己多练习，多体悟初步的轻灵、身体的沉稳、肢体的柔和，为什么陈式太极拳出脚要求脚跟内侧先着地？多问几个为什么，对学过动作要领、攻防含义理解、领会。对每个招势、每个动作，不仅用心领悟它的外部结构、内在因素，还要弄清楚它的拳理所在。特别是对一些细微的“只可意，不可言传”的微妙动作，更应该反复体会，力求吃透。

　　三、学拳者要具备“模仿性”。
　　什么是模仿？教拳老师就是学拳者的影子，学拳者在开始初学练拳时，按照老师的要求，认真模仿老师的外形，守规矩；“模仿”二字也能体现出学拳者的悟性，学拳者悟性 + 模仿能力  + 琢磨苦练 + 高水准老师授课，学拳者认真听，仔细记，明拳理，不懂就问，不熟就练；要把老师讲的手眼身法步要领，不断的在脑子里放电影，反复细心揣摩，刻苦练习，学拳者要按照老师讲课手眼身法步细节的要求去学习，模仿老师的太极拳架形，身形身法，步行步法，手型手法、眼形眼法不断改拳，不断允实，必须认真、细心地从细节上下功夫，哪怕是一个出脚角度，方位、脚型，都要认真模仿老师，弄个清楚，问个明白，多动脑子，多观察。多演练，多琢磨，才能不断升华自己，提高拳术。

　　四，学拳者必须有持之以恒的精神。
　　初次进入这个领域都是门外汉，比如一个沉肩坠肘、虚灵顶劲都难以领悟，并且是吃功夫的活，得有个过程，一个动作没有十遍二十遍反复的练习，是很难做到位，越是这样越不能放弃，古拳论所讲：“拳打万遍，神理自现”，想学好太极拳必须刻苦专一，有持之以恒的精神，只有千锤百炼，才能了解真谛，人常说：“只要功夫深 ，铁杵磨成针”要想成功，必须全身心的投入，树立自信心，坚持习练，定会达到理想的彼岸。
　　五、学拳者必须避免浮躁心态。
　　个别学拳者本身悟性不高，又加上不动脑子，不去悟动作的内含，听不懂老师讲课内容，又不去多问几个为什么要这样做，只是每天跟着大伙一起练，“比猫画虎”、“比芦画瓢”，天天上拳场报到，只做肢体动作、不懂太极内涵，整天瞎练，瞎打，练的还不如健身操效果好，打一辈子糊涂拳，拳艺水平最终高不了，这种浮躁心态学拳者必须克服；要做一个有信心，从细节上下功夫，不断提升自己的拳技。
　　“教拳交心教朋友，练拳练体练人格。”这是北京马虹陈氏太极拳奇石馆辅导站站旗上的经典内容，拳如其人，什么样的人打什么样的拳，一个品德修为很高的人，一定会练出高水准的太极拳。

作者：温良