李向宇：八天游学路·宛读诗与书

太极小妙招

八天游学路，宛读诗与书

        ——1119日月同存+甘肃兰州

　　我是医武同道经络太极养生内功发掘人李向宇、网名“家有一老”的弟子日月同存，从师四年来，收获不断，心知与身知不断更新、步步攀升！
二零二三年三月二十五日至四月二日，我追随师父赴河南南阳开启八天的游学。
　　这八天里师父传授的内容，回来后认真回顾，反复细练，感觉和以前大不一样。以前师父讲的内容，有一些还听不明白，不太懂，通过这次南阳之行师父的再次讲解，终于明白、听懂、并逐步掌握了。
　　这次师父从初级小功法开始到经络运行、内气外放感受、内气鼓荡、出肾入肾、内气辅助功法，如“按摩式辅助、站姿开背、捋炁”、躺功等内容层层递进展开。
　　通过推手演练，以“四两拨千斤，引进落空，顺手牵羊”的劲力实践和区别为契机，引入松功训练，对松的方式、境界，如向上松，向下松，中间向两端松做讲解和训练；把“松沉持透、松活弹抖”带入日常训练；其中还对身法训练的重点和具体细节做了细致讲解，并强调指出用于“行拳则圆润灵活、用于养生则气运血行”，内外兼修、相辅相成。
　　在基本功方面，从用意不用力小功法兴趣体验、虚领顶劲、整劲测试、弹跳训练等，加入诸多生活、生产中的例子，如坐姿起立体验、不倒翁体验、拨浪鼓体验、淘水、抡锄等方式，赋予生活化、形象化，真正理解“太极源于生活、高于生活”的真理。     
　　在练拳，习拳，拳行，无拳的不同阶段境进，认识到“你理解的拳是什么样子的，拳就是什么样子的，没有不变的拳，只有僵化的思想，思想认知的提高是拳艺提高的前提”。在这个基础上，我对原有的以意行拳、以炁行拳、随心行拳、自动行拳的理解和掌握有了进一步提高。一个勾手就能带动丹田运行、一个云手就能带动带脉运行，从以前的经络主动运行做到了经络被动运行。
　　在中医理论方面，以体验式教学从经洛存在初感受、发现经络、养生、祛病、到治疗自身的演化过程，揭示理论永远是别人的，只有实践后才是自己的。继而“重走经络路，再回幼儿园”（师父一直把打通经络并自由运行的功法定位为初级功法，也就是幼儿园级的功法）从发现和感受少海穴的心经、曲泽穴的心包经、尺泽穴的肺经、曲池穴的大肠经等，关联、感受经络和脏腑的感应和关系，以及在袪病、治疗、养生领域的原理和功效。
仅就养生桩，以太极拳的养生举例，通过双臂內外旋转，双臀起落运动，双臂举落运动等不同体验，体悟“大道至简”，形式万千唯一用。
　　在腹式呼吸的训练上，感受五音“宫商角徵羽”在胸腹腔的转化，形象、直观的进入腹式呼吸状态（六个重点就不细说了），删繁就简，直达佳境。
　　在拳理讲解训练，在大家实际演练的同时，师父对“太极十要、太极八法、吴氏太极八法、太极经典打手歌”融入动招和静式，让我们从中揣摩、感受，一步步印证了和我们经络运行都是相关联的，也真正的让这些脑子里的理论变成了骨子里的实践。
　　本次游学，师父以“系统讲解经络內功为主，肢体运动训练为辅”做为主要内容，大量引入生活中的例子、复归婴儿（本能）的例子，简析马斯洛原理、冰山原理，深入浅出的剖析练太极或其它运动的目的，让我们沉浸到体验式学习中，乐此不疲。
　　这次游学，已经是我第三次和师父在一起了，我也承担起辅助师父教学的任务，比以往投入了更多精力和实践，正因此，我觉得自己收获的最多，所谓投入多少收获多少，在辅导师弟师妹们学习的过程中，自己发现了以往的不足之处并进行完善，真所谓教学相长，成就他人就是成就自我。
　　游学的收获和喜悦历历在目，感谢师父认真传授功法！感谢南阳师弟、师妹们热情接待，期待下次再相聚。