范文兰：我的太极之路——怎一个“玩”字了得

小田

　　本人自幼身体羸弱，及笄后，身高170厘米，体重不足90斤。虽经年累月种种养护却药石难调，遂寻访固本培元之法，先后学习地方拳术、蛇拳、刀剑棍术、杨式太极拳，舞蹈等等，经年习练，体质渐转。后又跟着少林武校老师学艺，体质终不得根本性好转。历经辗转，多方查寻，经人指点，在我家先生陪伴下终寻至河南温县陈家沟陈氏太极拳嫡系陈照森大师处，开始接触陈式太极拳，尤其是习练恩师独有的太极拳内功，获益匪浅，身体遂得以根本性好转，至今已三十余年。

恩师陈照森教授范文兰习练太极拳

　　初入门时，对”太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也…………”（《太极拳经》）思之茫然，又加之师父教以“习练太极拳须忘记之前各种杂学，要思宁心静……”，深惑之。对比自身状况，虽戮力倾心专注学习，却始终难得其门而入，更遑论登堂入室得其奥妙……
　　闲暇之余，翻得太极拳祖师陈王廷生平“……1644年明王朝覆亡前后，王廷年老隐居消极，烦闷时造拳自娱……”，一个“娱”字，突然眼前一亮，兼之对照师父常讲的“生活太极化，太极生活化”，猛然间颇有如“柳岸花明”、“醍醐灌顶”之感，豁然开朗：抛却病体之霾，开启快乐之旅，践行玩拳之路。

陈志伟教授范文兰习练太极拳

　　玩之至玩之深为研习，专致近魔顷心成痴。窃非“天生我材必有用”者，能“天生女子可自渡”即可也。自此之后，生活中的行走坐卧是太极，开门七件事的柴米油盐酱醋茶也是太极，俱超脱不出一个玩儿，快乐怡心逸兴，为人处事亦太极，诚笃而德笑意款然。在随后的学习太极拳过程中，还清楚的记得，有两个动作怎么都做不好，一个是懒扎衣，师父怎么教都体味不到，总觉得哪里不太对，于是就仿古求真，穿上风衣或宽松大码裙子，反反复复的提衣摆裙摆加动作；再一个就是金刚捣碓，于是乎又跑去寺庙揣摩怒目圆睁的金刚和罗汉，从形到意到再到劲到~力到碓成，总算自可认之了。至于具体的生活中的好玩乐事就更多了，譬如有时正在炒着菜，突然间心念一动，两手便不自觉的画起弧抱起圆，身随意动，走着路也不自觉的拉开脚距做起了斜行……由玩而“玩”达至“娱”境，如此种种不一而足不枚胜举。

陈志伟教授范文兰习练太极拳

　　2013年创立了以“健康为本，快乐无限”为主旨的甘肃兰州陈照森快乐太极队，身边很多熟悉我的人看到我的身体变化，也加入到陈照森快乐太极队，在教拳过程中对于前来学拳的各色人等，其学习目的和方法也不尽相同，有学拳提高身体机能改善身体状况的，有学拳傍一技能的（学生），有闲着无聊找事儿做的，有人云亦云学人跟风图样儿的，等等，最多的还是想通过学拳锻炼身体的。面对如此种种，即行有针对性的教学，援引“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八八而六十四卦”之法，以一带二二带四……遂成“蝴蝶效应”。由此影响，多年来被邀为当地及周边党政机关企事业单位及学校作太极拳教学及培训，当地及周边地区身体状况不好和亚健康的人群渐次加入到了快乐太极队伍。其中一个女学员，身体状况极度不佳，自己亦倍感压抑，学拳古板不得法，终不得进。虽严秉“师道尊严”，也笃行“有教无类”，更加注了人文关怀乃至倾心诸情而亲之如亲，教以玩之心态辅以玩之环境而“玩”拳（教拳之余兴之所至，携学员游山玩水，参加各类社会活动等等），始由随心所欲之玩而至“玩”拳，心快乐了，人清爽了，“玩”拳进步很大，现已成为兰州陈照森快乐太极队主要成员之一。

范文兰带领学员习练太极拳

　　自拜师学习至今已三十余年，在亲人的殷望中，既赖师尊精心传教，又得师母悉心关爱，亦有师门同侪倾力襄扶，一路走来，磕磕绊绊，求学不易，学拳不易，取得进步更是不易，苦乐自知，惟“玩”伴以成长，借“玩”怡心又更多自励。期间，参加了各类赛事收获满满，但收获最大的即是目前身高似乎仍在“伸筋拔骨”成长中，除了岁月留下的沧桑外，经各种检测身体机能似乎也在“逆生长”，而体重已然150斤有余了。

兰州陈照森快乐太极队

　　“十年抱架不为功，阴阳不通终是空。五步八法十三式，行云流水贯长虹。”
　　饮水思源，感恩不忘掘井人。“一花一世界，一人一太极”，在传承、传播、弘扬中华优秀传统文化太极拳的道路上，本人将一如既往的一直快乐的“玩”下去……

作者：范文兰