弘太极文化，筑甘美生活——秦兰玲老师受邀网络直播传授八法五步助力居家抗疫

太极网九七零三

　　8月19日，秦兰玲，张淑敏老师应北京市海淀区甘家口街道之邀，在网络云课堂传授八法五步太极拳。

　　八法五步太极拳是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，于2019年在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，在此技术基础上系统的提炼整理而成。八法即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法。五步即：进、退、顾、盼、定五种步法，也可称为太极十三式。整套动作简单、易学易练，是太极拳入门学习较好的套路。特别适合居家习练，增强体质，防疫抗疫。

秦兰玲老师演示八法五步要领

　　课堂上，秦兰玲老师系统性地讲授了八法五步太极拳以及其健身意义，并应网友要求讲解示范太极拳动作们基本要领。

张淑敏老师演示八法五步

　　配合秦兰玲老师讲解，张淑敏老师进行八法五法太极拳地演示，方便网友们更直观地更全面地学习。

　　“强身健体，防疫抗疫”居家练习八法五步课堂，实现了学与家之间的“零距离”对接，受到了网友们热烈欢迎，特别是受到居家居民的称赞。

　　秦兰玲老师：陈式太极拳第十二代传人，现为中国武术六段、国家级社会体育指导员、国家传统武术一级裁判员、国家武术段位制考评员、特级太极拳教练。现任北京市武术运动协会甘家口地区太极拳协会会长，北京市武术运动协会陈式太极拳专业委员会副主任，北京市华城武术社副会长，海南省三亚市武术协会副主席。

　　秦兰玲老师拳艺拳技精湛，多次获得全国传统武术比赛金牌。秦兰玲老师酷爱太极文化，在国家级武术杂志发表武术太极拳论文四篇，所著的《传统陈式太极拳48式图解》教材第一版，深受广大太极拳爱好者的喜爱。秦兰玲老师现有国内外弟子68人，他们在国内外正脉相传陈式太极拳，每年在国内外武术太极拳比赛中获金牌100余枚。

　　秦兰玲老师武德高尚，抗疫防疫期间，多次在互联网平台上教授居家习练太极拳和健身气功，收到良好的社会效果。

　　张淑敏老师：现为中国武术六段，国家一级社会体育指导员，国家武术赛事一级裁判，太极拳高级教练。

　　张淑敏老师太极拳基本功扎实，动作规范，太极拳（器械）行拳走架舒展大方，行云流水，深受太极拳爱好者的喜爱。2019年在全国传统武术比赛中获得24式太极拳和武当太极剑两项第一名。

　　张淑敏老师德艺双修，多年来坚持公益教拳，积极传播太极文化，取得了良好的效果。

编辑：李小