【挑战九九 专家点评】 18：陈彦胜老师点评

陈彦胜

评审专家：陈彦胜

练拳视频集

被点评拳友：

赵兴皓、张伟、刘善容、胡旭军、姜粉梅、陈自淑、韩志刚。
28组赵兴皓：
小伙子很帅，很高兴为你点评，我们互相学习：
优点：
你的拳架外形动作规范、到位，不错！
不足：
一、起式：
两脚略显外八字了，这样你身体舒服了，但劲力丢了。
改正：记住拳的规矩，一上场就要两脚尖平行，你想两脚平行就会出现你的错误。
只有把两脚平行做到位，才能进一步做出大腿肌肉外翻的腿上缠丝劲来。
起式调动不起来劲力，那么整套拳都会空洞无味！
二、金刚捣碓：
1、开右脚倒重心这个动作裆走下弧不到位。
改正：这个动作要做到1松左胯2蹬左脚3下沉倒重心。
这样做出来就会沉稳有劲，力由脚生。
2、上捋下蹬这个动作丢掉了松沉，重心上浮。
改正：这个动作要做到1松右胯2沉胯右脚下踩3右膝向后撑4左脚上翘里合，脚后跟铲地划出。
这样做就不会向你那样向前倒了，从而失掉重心。
3、倒重心左肩靠这个动作丢掉了右腿的蹬劲，造成拖着右腿前倒。
改正：一个动作要做到1松沉右胯2蹬右脚3裆走下弧倒重心，这样就好了。
4、握拳下沉到提膝震脚你的胯不明显，顶胯。
改正：做到松右胯握拳松左胯下沉松右胯提膝松左胯震脚，要做出来身体的立体螺旋。
会不会金刚大捣碓，这一式你要下功夫，要在胯上多加练习！
三、懒扎衣：
1、提膝穿掌，合手下蹬这个动作还是松沉丢劲，造成提膝不到位，重心不稳。
改正：要做到1松左胯提右膝2继续沉左胯左脚下踩，3然后再蹬右脚，这样就完美了。
2、最后定式左胸开的太过了，胸腰劲力丢掉了，整体合劲不足了。
改正：开左胸塌右掌定式左胸不要开的过大，打拳就是一个练劲找劲的过程，左胸开到45度你的右掌劲力最大，你试试看！
懒扎衣是练习胸腰折叠运化的重要单式，希望你多多体会！
四、六封四闭：
这一式你的手上稍节动作为主了，造成手上劲力不足。
改正：六封四闭这个动作是练习肩根节发力的一个典型动作，手合要做到肩胛骨合，手开要做到肩胛骨带动手开，总之手的动作要以肩胛骨为主，也就是肩肘手。
五、单鞭：
这个动作你的脚扣的不到位，造成下盘劲力不足。
改正：提左膝蹬脚后，向右穿左掌要扣左脚，塌掌跟肩肘手向左开的时候，要扣右脚，并且要扣到九十度，你试试是不是效果不错。
六、第二金刚捣碓：
大捋的倒重心还是松沉不到位，多练习弓蹬步基本功，会提升的快一些。
总之你目前要在两脚平行、扣脚上下功夫，蹬脚松胯下沉倒重心上下功夫，你就会有事半功倍的提升。
仅仅是我的个人观点，不当之处，我们互相学习！
祝你拳艺进步，谢谢你积极参与九九活动！
敬请师兄师姐们多多指教，不胜感激！
祝你拳艺进步，谢谢你积极参与九九活动！
敬请师兄师姐们多多指教，不胜感激！
其他拳友的将陆续点评！
23组张伟：
你做的这几个动作比较难练，你能拍视屏让我们点评，给你点赞，动作外形比较规矩，以下不足还请注意：
一、肘底锤：
右拳不要丢掤右肘，没有了掤肘整个动作就没了气势劲力。
改正：定式要命门后撑，小腹丹田外鼓，腰用力，用背劲把肘前掤。
二、倒卷肱：
这个动作松胯、合裆、扣裆做的不到位，造成顶着劲倒退；后手指尖朝外侧了，这样两手说不上话，劲力散掉了。
改正：
1、这个动作倒退要做到1松沉2收脚3撤步，
2、合的时候要做到合手合肘松胯下沉扣裆。要以下盘为主，手肘才有劲力。
3、后手要指尖对胯，你做一下这样是不是两手劲力饱满。这个动作要多多注意后手要合主劲。
这个动作是练习上下相随、周身一家的典型动作，希望你多多练习松胯转腰、松腰落胯，体会以胯带动的拳法规矩。
三、退步压肘：
这个动作的重心倒换不清晰。
改正：要做到右上掤重心在右，左下捋重心在左，穿掌靠重心在右，塌掌根重心在左，按重心在左，挒重心在右，採肘重心在左，撤步推掌重心在右，只有这样才能很好的提现重心稳固。
希望你多多体会。
四、中盘：
这个动作提右膝的时候重心上浮。
提右膝时一定要松落左胯，左脚下踩劲，不要顶着胯，造成重心上浮，脚下无根！
总之你要多练习以胯为主的周身一家训练，一定能进步提升。
仅仅是我的个人观点，不当之处，我们互相学习！
祝你拳艺进步，谢谢你积极参与九九活动！
敬请师兄师姐们多多指教，不胜感激！
24组刘善容：
你好，很高兴为你点评，我们一起提高进步。
优点：
动作规矩，分解清晰，身法到位，不错。
不足：
一、披身锤：
1、拳掌一圈，胯带动不明显，造成以拳掌为主的局部运动。
改正：拳掌往右，要松左胯，拳掌往左，要松右胯，拳掌转正要两个腹股沟内收，合好两个胯。要多练习用胯为主带动一圈。
2、挑肘这一动，丢了合劲太散了。
3改正：以两肘为主，不要开的太大，不要散了。同时注意手上升身体下沉的对拉劲。
3、栽拳掤肘、里合肘、提腕坠肘这几动，开的都太大，造成劲力不足。
改正：注意身体与手拳之间的对拉，拳向外要有掤劲，就是身体向后，拳向前，你练一练，身体会更中正。
二、青龙出水：
虚脚蹬力地发力撩掌。
改正：多练习弓蹬步倒换重心，打拳注意虚腿是发力腿，要多多注意。
三、双推掌
1、左下捋时左肘掤的不到位，造成劲力失衡。
改正：注意掤肘，手合肘开才是拳的规矩。
2、上步捋
这个动作右手丢劲。
改正：捋的时候要注意右手的小指领劲，手臂走出陈缠丝劲力。
四、三换掌：
1、採肘做的不到位。
改正：採肘要刁拿手，以肘为主下採。
2、推掌时掌推的太高了，丢了合劲。
改正：推掌要平推略向前上，不要太高了。
五、肘底锤：
右拳不要丢掤右肘，没有了掤肘整个动作就没了气势劲力。
改正：定式要命门后撑，小腹丹田外鼓，腰用力，用背劲把肘前掤。
总的你做的很好，接下来多多在劲力上下功夫，会很快进步。
仅仅是我的个人观点，不当之处，我们互相学习！
祝你拳艺进步，谢谢你积极参与九九活动！
敬请师兄师姐们多多指教，不胜感激！
22组胡旭军：
你好，为你学拳六个月表示祝贺，总体上动作可以，流畅。如能在下面几点多多练习，会更好。
不足：
1、两膝要撑住不要乱动，否则膝盖受不了，动作也散；
2、动作要快慢相间，不要太随意，该慢的慢，该快的要连贯紧凑。
3、注意加大掤劲，特别是定式，不要往回收，要尽量外撑，这样动作才饱满。
总之要继续多加练习，多多体会用腰胯带动，把动作放慢了来练习，要把每个小动作都做出来，不要一带而过，祝你天天向上。
仅仅是我的个人观点，不当之处，我们互相学习！
祝你拳艺进步，谢谢你积极参与九九活动！
敬请师兄师姐们多多指教，不胜感激！
27组姜粉梅：
你好，很高兴为你点评，我们一起提高进步。
优点：动作熟练，细节清晰，速度适中，不错。
不足：
一、金刚捣碓：
1、开右脚右腿太直了，倒重心这个动作裆走下弧不到位。
改正：开右脚要重心下沉，膝盖掤起，形成裆劲。倒重心这个动作要做到1松左胯2蹬左脚3下沉倒重心。
这样做出来就会沉稳有劲，力由脚生。
2、握拳下沉到提膝震脚你的胯不明显，顶胯。
改正：做到松右胯握拳松左胯下沉松右胯提膝松左胯震脚，要做出来身体的立体螺旋。
二、懒扎衣：
1、提膝穿掌，合手下蹬这个动作还是松沉丢劲，造成提膝不到位，重心不稳。
改正：要做到1松左胯提右膝2继续沉左胯左脚下踩，3然后再蹬右脚，这样就完美了。
2、最后定式左胸开的太过了，胸腰劲力丢掉了，整体合劲不足了。
改正：开左胸塌右掌定式左胸不要开的过大，打拳就是一个练劲找劲的过程，左胸开到45度你的右掌劲力最大，你试试看！
3、定式时右掌不要往回收，一点也不要往回来，要继续加大掤劲，这样就更饱满了。
三、六封四闭：
1、下弧捋刁托，手上升身体要下沉。
2、跟步按这一动要注意左脚不要离地，要贴地划弧线跟步。
四、单鞭：
1、这个动作你的脚扣的不到位，造成下盘劲力不足。
改正：提左膝蹬脚后，向右穿左掌要扣左脚，塌掌跟肩肘手向左开的时候，要扣右脚，并且要扣到九十度，你试试是不是效果不错。
2、最后定式要继续松腰落胯，要注意右腿的蹬劲不要丢。
仅仅是我的个人观点，不当之处，我们互相学习！
祝你拳艺进步，谢谢你积极参与九九活动！
敬请师兄师姐们多多指教，不胜感激！
26组陈自淑：
陈老师一家子好，不错，拳打的动作清晰明了，劲力到位，难得。为你这个年龄还专研拳法点赞！
如能注意以下不足，将会跟您的拳和身体健康带来新的收获。
不足：
一、金刚捣碓：
1、倒重心这个动作裆走下弧不到位，直着下落就过去了，没有走出裆走下弧。
改正：倒重心这个动作要做到1松左胯2蹬左脚3下沉倒重心。
这样做出来就会沉稳有劲，力由脚生。
2、握拳下沉到提膝震脚你的胯不明显，顶胯。
改正：做到松右胯握拳松左胯下沉松右胯提膝松左胯震脚，要做出来身体的立体螺旋。
二、懒扎衣：
1、提膝蹬脚倒重心也是直顶而过。
改正：要1松左胯2蹬左脚3裆下沉倒重心，这样就好了。
2、最后定式左胸开的太过了，胸腰劲力丢掉了，整体合劲不足了。
改正：开左胸塌右掌定式左胸不要开的过大，打拳就是一个练劲找劲的过程，左胸开到45度你的右掌劲力最大，你试试看！
3、定式时右掌不要往回收，一点也不要往回来，要继续加大掤劲，这样就更饱满了。你做的全部包括身体都回来了，完全失去了前掤之劲。
三、六封四闭：
下弧捋右手丢缠丝。
改正：要小指领劲这样才有掤劲。
四、单鞭：
1、这个动作你的脚扣的不到位，造成下盘劲力不足。
改正：提左膝蹬脚后，向右穿左掌要扣左脚，塌掌跟肩肘手向左开的时候，要扣右脚，并且要扣到九十度。
2、最后定式要继续松腰落胯，要注意右腿的蹬劲不要丢，两臂要继续向两侧拉伸，掤劲要足。
五、第二金刚捣碓：
大捋要注意手上升捋，身体要下沉，这样重心才稳固。
总之你您要在胯上多多练习侧重，定会拳艺再次提升。
仅仅是我的个人观点，不当之处，我们互相学习！
祝你拳艺进步，谢谢你积极参与九九活动！
敬请师兄师姐们多多指教，不胜感激！
25组韩志刚：
志刚好我们又见面了，能给你看拳很高兴，你的拳又进步了，很好，动作清晰明了，劲力顺达，眼神到位。
提一点小小的建议，我们共同进步。
不足：
一、金刚捣碓：
1、开右脚下弧捋，这个捋走的太平了，没了下弧线。
改正：要做出来1向下2向右3向上的三个劲力，这样就完美了！
2、握拳下沉到提膝震脚你的胯立体螺旋不明显。
改正：做到松右胯握拳松左胯下沉松右胯提膝松左胯震脚，要做出来身体的立体螺旋。
二、懒扎衣：
1、提膝蹬脚落地太快，没了沉稳。
改正：要1松左胯2蹬左脚3裆下沉倒重心，这样就好了。
2、最后定式左胸开的太过了，胸腰劲力丢掉了，整体合劲不足了。
改正：开左胸塌右掌定式左胸不要开的过大，打拳就是一个练劲找劲的过程，左胸开到45度你的右掌劲力最大。
三、六封四闭：
1、第一动，右掌不要往回收再掤，一点也不要往回来，要直接继续加大掤劲，这样就更饱满了。
2、提肘右挤，挤的时候要注意身体后撑，同时身体下沉，就更饱满了。
四、单鞭：
最后定式要继续松腰落胯，要注意右腿的蹬劲要蹬足，两臂要继续向两侧拉伸，掤劲要足，左掌要塌腕向膝盖方向延伸劲力，你试试效果会更佳。
五、第二金刚捣碓：
眼神要一直看左，不要随意，要眼有神，眼神也要定位准确。
总之不错，在下盘多下功夫，会更棒！
仅仅是我的个人观点，不当之处，我们互相学习！
祝你拳艺进步，谢谢你积极参与九九活动！
敬请师兄师姐们多多指教，不胜感激！            

1月13日
点评：陈彦胜老师

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