【太极战“疫”】太极名家陈有华老师讲解练太极如何重心转换

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太极名家陈有华老师讲解练太极如何重心转换

所谓的重心就是人的头顶百会穴和会阴穴与地面上下垂直的线，重心的转换分左右和前后的转换。

左右重心转换：例如懒扎衣和六封四闭，懒扎衣时重心在右， 左手引领，转腰，重心下沉，裆走下弧，重心转到左腿，然后双手上提走上弧，重心转到右边，规律就是由下往上，裆劲走下弧，双手走上弧，转到右边。

前后重心转换：重心转到右腿，提步上前，然后重心前移，上步的时候脚后跟着地，退步的时候脚尖着地。

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