冬日养生推荐！泡温泉，学桩功！

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风来落叶飘

正是秋冬养生季

主收主藏早准备

泡温泉学桩功

这个冬天不怕冷

温泉的热刺激使人肌肉、关节放松，扩张血管，

促进血液循环，达到消除疲劳，加速人体新陈代谢的作用。

小编推荐：洛阳灵山莲花公园

洛阳灵山莲花公园自东至西建有国内最全、形态各异的莲花池。既可以观赏珍贵的莲花新品种，又可以近距离观赏庭院景色，欣赏古典诗文，感受莲花文化的渊源与精髓。

天然温泉

温泉水城是围绕着“泉文化”“水疗历史”“水疗养生”“泡汤攻略”等项目，把温泉应有的功能做到了极致。景区温泉水温长年保持52℃，富含偏硅酸、溴化物、碘化物等30余种有益人体健康的矿物质微量元素。千古涌流，经常浸泡，可爽身润肤、养生保健，一水洗尽尘俗事，感悟光阴如歌。

亿莲居

若想要游览宜阳，宜阳忆莲居酒店将会是一个不错的的住宿之选。酒店环境优美、舒适宜人使心灵和身体获得深度放松，把视觉交给柔和的光影，把听觉交给舒缓的音乐，把嗅觉交给撩人的荷香，把触觉交给温润的泉水，养身更养心。

小编推荐：洛阳灵山寺

灵山寺，原名报忠寺、报恩寺，亦名凤凰寺。灵山寺坐落于灵山山腰，“紫崖仙洞罗列在前，秦松汉柏荷插在后”，灵山寺依山势而建，座南向北。寺院占地18667.6平方米，寺内有殿亭楼阁近百间，自北而南沿中轴线上有五重建筑，是省级文物保护单位。

站桩功 不神秘

修身又养生还能治未病

小编重点推荐：少林桩功内劲一指禅

少林内劲一指禅的主要功效体现在内功的修炼上。       内功对于增强武术技击能力、恢复损伤、健身祛病都有非常好的效果。

内功和武术动作紧密结合，先修习内气、站桩、运气，使气能够沉入丹田，身心合一，再修习武术动作就会松活自然，更加协调，打出动作也会迅猛有力。根据我几十年的练功和教学实践，内功能够练出能量，调和气息，提高实战的技能，达到制敌的目的。

泡温泉，学桩功，放松身心，收获健康，一举多得。

主讲导师：张胜利，河南省武术协会副主席、民权县武术协会主席。目前学校已发展为精英中学、精英武校、精英幼儿园、精英武术健身总汇、利剑争锋武术传媒公司五个机构，在校生2000余人，是豫东地区的知名品牌武校；2014年大红拳被评为商丘市非物质文化遗产，张胜利被评为大红拳非物质文化遗产传承人、少林内劲一指禅传人。

非遗传人公益授课    免费教授少林桩功

温泉+养生5日培训流程（11月11日-15日）

11日早上6:00在郑州统一乘坐汽车出发去往洛阳宜阳亿莲居酒店，上午讲解当地文化及著名景区，下午进行养生桩功的培训。

12日早上6:00老师带领学员训练，上午老师给各位学员纠正动作，谈感受；下午统一逛灵山寺；晚上老师带领学员进行桩功训练。

13日早上6:00老师带领学员训练，上午进行养生训练课程；下午一个小时的养生训练巩固课程；傍晚统一安排景区内泡温泉。


14日早上6:00老师带领学员训练，上午进行养生训练课程；下午太极养生课程；晚上老师带领学员进行拳法训练。

15日早上6:00老师带领学员训练，上午进行太极养生课程；下午结业仪式后返程。

费用说明：套餐价仅需880元（原价1260元）

包含：

培训费5天1500元，本次全免

每人交通费（郑州—洛阳宜阳往返）

每人5天食宿费

每人保险费

温泉费用

灵山寺门票费

公园景区费用

本次报名仅限20人

报名截止日期：11月5日

报名电话：15639783489

文/周镠超  探路者

图/杨正华

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