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冯树理:练习太极拳功法需要了解的几大问题

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发表于 2019-9-22 15:11:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
太极拳功法的具体练习分为:
(一)五个要点:门里拳、明理拳、口诀拳、技击拳、养生拳。
(二)五个方面:基本理论要知道;基本特点要明白;基本要领要记牢;基本要求要做到;基本技法要掌握。
(三)四要素:学、悟、交、练;学是基础,悟是关键,交是检验,练是保障。
(四)十个步骤:
①熟练套路,明确姿势;②调整身法,周身放松;
③疏通经络,引动内气;④行气结合,如环无端;
⑤周身相随,内外一致;⑥稳固根基,充实内气;
⑦触觉灵敏,知己知彼;⑧得机得势,舍己从人;
⑨身如火药,一动即发;⑩变化无方,神鬼莫测。
(五)三个阶段:
三个阶段是由招熟而懂劲。由懂劲而阶及神明,也叫明劲、暗劲、灵劲。
(六)五层功夫:
一阴九阳跟头棍,二阴八阳是散手,
三阴七阳犹觉硬,四阴六阳类好手,
唯有五阴并五阳,阴阳不偏称妙手。
妙手一运一太极,太极一运化乌有。

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