冯树理：练习太极拳功法需要了解的几大问题

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太极拳功法的具体练习分为：

（一）五个要点：门里拳、明理拳、口诀拳、技击拳、养生拳。

（二）五个方面：基本理论要知道；基本特点要明白；基本要领要记牢；基本要求要做到；基本技法要掌握。

（三）四要素：学、悟、交、练；学是基础，悟是关键，交是检验，练是保障。

（四）十个步骤：

①熟练套路，明确姿势；②调整身法，周身放松；

③疏通经络，引动内气；④行气结合，如环无端；

⑤周身相随，内外一致；⑥稳固根基，充实内气；

⑦触觉灵敏，知己知彼；⑧得机得势，舍己从人；

⑨身如火药，一动即发；⑩变化无方，神鬼莫测。

（五）三个阶段：

三个阶段是由招熟而懂劲。由懂劲而阶及神明，也叫明劲、暗劲、灵劲。

（六）五层功夫：

一阴九阳跟头棍，二阴八阳是散手，

三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手，

唯有五阴并五阳，阴阳不偏称妙手。

妙手一运一太极，太极一运化乌有。