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惠东晨健太极拳协会红岭地质队站长张茂莲

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发表于 2019-6-28 19:35:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
惠东晨健太极拳协会红岭地质队站长张茂莲
投稿 钟文
张茂莲,女,1945年12月出生,汉族,高中文化,是广东梅州市兴宁客家人,1987年全家迁至广东惠东县。是国家一级社会体育指导者,中国武术段位:三段、四段、五段、六。1996年1月初开始习练太极拳等,二十多年来勤学苦练,熟练太极拳、太极剑、太极扇、健身气功、柔力球、太极刀,经常到邻近队授教,得到好评。现任广东省地质局第七地质大队惠东基地老年人健身协会副会长、太极网惠东分站红岭地质队站站长。大家喜欢称呼她为“张姨”或“张老师”。张姨二十多年来的教学场地主要是惠东县南湖公园,有时在该县平山街道的第七地质大队大草坪、红岭居委会办公楼、宇力花园等社区为多个太极团体做免费教导。
张姨对太极和太极人有如下特点: mmexport1561713861021_副本.jpg mmexport1561713851541_副本.jpg mmexport1561719692555_副本.jpg
①热情邀请学员学太极且不收取学费,把免费教太极当成自己的终身职业。风雨无阻,天天带动一批批不同年龄段的老中青年人爱上太极和练习太极,丰富了大家的生活,增强了大家的身体健康。②因是客家人,天生的热情好客,时常主动热情地宴请一起练习太极的群体人员喝茶吃饭。③老当益壮,从不服老,70了,演练和教拳的时间比学员学习时间长。常常是早上6点半左右第一位到场的人9点或9点半以后才离场,中间时间段多批次的学员均要由张姨细心教导至最后一位学员离场时张姨才离场。④把太极各个动作反复钻研演练到位、整个套路演练醇熟当成毕生追求。并且把太极技艺毫无保留地传授给每个学员。⑤手眼身法步配合精准到位,节奏缓急有致,招式舒展自然,劲力柔顺绵延,达到形意合一。
张姨的荣誉经历:
2013年参加惠州市武术精英比赛,拳、剑方面荣获2金奖;2014年参加广东省第七届武术精英大赛,荣获1金奖、1银奖;2018年“怀山堂”四届国际太极拳网络视频大赛,荣获1金奖、1铜奖;参加2000年、2003年、2007年、201年、2013年惠州市老年人运动会,在太极拳、太极剑比赛中先后2金奖、5银奖、2铜奖;2008年参加惠州市老年人太极柔力球比赛,荣获规定1名、自选套路第1名。通过长期习练太极,张姨和很多学员都深切体会到习练的好处。有些人长期失眠焦虑的,练太极后睡眠好了思想轻松了;有些人长期关痛练太极后腰背腿等伸展自由,不痛了;有的人有乳腺增生或有轻度肿瘤的,练的乳腺增生消失了,肿瘤也慢慢消失了;有些人体虚多病平时站立不很稳踢不了腿,长期坚持练太极后可以做金鸡独立和高踢腿甚至一字马,身体也强健许多了。
张姨总结出习练太极有三点好处:健身作用,防身作用,修身作用。 mmexport1561719710993_副本.jpg mmexport1561719697140_副本.jpg
太极的健身作用表现为:太极的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意念导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静,身心完全沉浸在运动中,使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧,摆脱病态心理,可以对人们身心进行调节,使心情愉快、心情平静,提高免疫力,增强体质,健康长寿。
太极的防身作用表现为:以柔化为主,遇到对方用力打来时,不是本能地见招打招的立即还手抵抗,而是先化后打。先要造成我顺人背的形势,然后乘机追击,用力不多即可取胜。这就是人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。以意探、以劲问,再听虚实。辨别出对方的虚实变化。要以实击虚,随机应变。默识揣摩,渐至随心所欲。在对方尚未攻击之前,应以静待动,彼不动己不动,彼微动我先动。
太极的修身作用表现为:修身养性,起到静定安闲的身心境界,忘却繁杂世事,净化心灵,提升精神境界和武德修养,谦和做事做人。

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