河洛太极王灵霞—巾帼树形象 太极传佳人

太极小妙招

王灵霞，字虹道，号静武堂主，人称太极侠客。1970年出生温县，自幼随家兄习练陈氏太极拳，中国武术七段、中国陈家沟陈氏太极拳第十二代传人、郑州河洛太极馆馆长、中国武术段位制考评员、指导员、省一级拳师、一级裁判、郑州市武术辅导员、中国、省、市武术协会会员。王灵霞以传承中华民族传统文化，引领健康时尚理念，日出而作日落而息，遵循简朴的人间生活和高雅的艺术灵魂为宗旨，为世界和平民众安康而倾付一生！

太极：就是世间万物的轮回变化为之太极。白天黑夜，春夏秋冬，男人女人，生老病死。太极拳遵循此理运化阴阳，平衡运动，身体与心灵获的健康长寿安然释放之幸福！

太极以外的艺术生活：一颗大树只有砍了旁枝才能长的更高，重在太极传承，亦可小静而辅助修身养性。太极，书法，画画，古琴。来河洛，领略本质生活。

太极拳：过去可称武功秘籍，现在叫训练要求。运拳中做到：虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，屈膝松跨，上下相随。外三和内三和。每一个动作劲从足底生，节节贯穿，主宰与腰，达与末梢。一套拳下来做到意不断劲不断，意段劲相连等等。

太极的好处：六个字：健身，防身，修身。
健身：太极，其他武术拳种，各种运动比如跑步打球等等。
防身：太极，其他武术拳种皆可。
修身：太极，由陈氏太极也，实现所需。

四两拨千斤：A攻B接则攻有价值也，然，A攻B化解，当A旧劲已尽新劲未生之时，B顺之……

河洛真气运化法：为虹道居士首创，遵守中医理论，结合太极功法，以意引气运行经络，保守真气，以气化神。守内得健康长寿之秘。

河洛太极馆：
设有：成人班，周末班，亲子班，暑假班，托管班，VIP班，单位培训，精英培训班，河洛真气运化法培训班等等。
销售：太极服，太极刀，太极剑，太极枪，太极棍，太极棒，春秋大刀等。均可以开具发票。

关于膝盖：
1.运动疼：初学经历，两月消退后运动固腰固膝。
2.老伤：受伤后随年龄增长日显加重，除与隐患，全身运动疗伤，以保老年不受其苦。
3.运动疼时莫要放弃，坚持先苦后甜。老伤循序渐进训练，控制强度慢慢提升抵抗力。保暖为重。

太极科目：
太极基本功：热身功，桩功，缠丝功。
太极拳套路：老架一路，老架二路，新架一路，新架二路。
太极器械套路：太极单剑，太极双剑，太极单刀，太极双刀，太极枪，太极棒，春秋大刀。
太极推手：单手，定步双手，进一退一，大捋，乱采花。
太极禅坐：普通修静禅坐，河洛真气运化法禅坐。
太极推手实战：技击乃武术的灵魂，众师各有顺手之招，传之有缘。
散打：适与年轻，掌握各种技法，熟练磨合，以快以挡以化以引，不离太极内涵，探索武术高深。

郑州河洛太极馆：
电话：13598016870（微信同号）王老师
地址：河南省郑州市高新区石佛艺术公社南个园

本站责编：张欢

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