本站注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 17524|回复: 0

[太极拳套路] 李海水:传统杨式太极拳练功十八式

  [复制链接]
发表于 2018-11-14 17:03:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、预备式
2、起势
3、揽雀尾9个(右揽雀尾做5个,左揽雀尾做4个)(西3个、东2个、南2个、北2个,共9个)
4、单鞭
5、云手(数目可按场地大小做即可)
6、肘底看捶
7、倒 撵猴(数目可按场地大小做即可)
8、野马分鬃(数目可按场地大小做即可)
9、左掤接左右揽雀尾(东3个、西2个、北2个、南2个)
1O、单鞭
11、搂膝拗步(数目可按场地大小做即可)
12、海底针
13、扇通背
14、翻身撇身捶
15、进步搬拦捶
16、如封似闭
17、十字手
18、收势
以上十八式练功架是李海水老师在传统杨式85式太极拳的基础上精简编制的基本功练习,因为是十八个动作,故命名为十八式练功架。另外,按套路左右揽雀尾练习,两次做下来共是十八个。套路中四个基本功按编排每个套路应做十八个。但习练者可根据自己的场地大小而定练习的数量即可。
责编:太极网豪杰

您需要登录后才可以回帖 登录 | 本站注册 微信登录

本版积分规则

QQ|平台简介|联系方式|太极教学|太极用品|太极旅游| 创始人刘洪奇

快速回复 返回顶部 返回列表