陈氏家传功夫架中“脚步不丁不八”之说法。

xiaohu

大家好，因为最近出差没有和大家交流，明天又要到外地出差，今天和大家聊聊陈氏家传架子中关于“脚步不丁不八”的说法。

陈氏拳架中的“不丁不八”指的是一只脚站成外开型时，另外一只脚的脚尖要里扣，（个别情况除外），成斜向平行步。有的拳友拳照很漂亮，比如单鞭，身法很正，身体各个部位基本朋圆，但是两只脚外撇着，尤其是右脚，脚尖还朝着右后，这不仅仅是一个外观是否漂亮的问题，关系到整个身法是否正确，所以不能不察。

我的师父陈瑜先生非常强调这一点，他讲，你的两个脚尖外撇着，肯定要比两脚平行省劲，但是，只要你在起式时，两脚与肩同宽，两脚平行，立刻会感到两脚的五趾自然就抓地了，两脚五趾抓住了地面，自然头顶的百会穴会往上领，更重要的是你的跨跟会自然的往下沉，如果两只大八字脚外撇着，你的跨跟肯定是在浮着，没有沉下去。在推手过程中，我个人体会到了，如果注意到了跨跟放松，下沉，会收到意想不到的效果。如：对方推我胸口，我第一不能直接硬顶，第二不能直接回抽，应该双手合住对方身体，注意气沉丹田，螺旋下沉，不顶不丢，如果我方跨跟比对方放松，而且比对方沉的透，则对方较容易被我破坏重心，失去平衡。如果大八字脚外撇，还没有接手，就先输一着了。

另外，两脚保持平行的同时，还要注意腰眼要鼓，周身都要有朋劲，用陈瑜先生的原话来讲，就是“含胸拔背不准确，应该讲朋背，后背要有朋劲，要有涨的感觉，腰眼也要往外鼓，否则为断腰，为病。胯根要坐，收。骑马蹲裆式，好象骑马，只能往后坐，不能往前倾，否则要从马脖子上摔出去了。”

以这样的方式盘架子，我相信，不会有谁盘下一路和二路，身上还没有出汗，那是不可能的，一板一眼的走低式子，绝对是汗流浃背，而且功力增长特别快，根据我个人经验，三个月就会有一个较大提高。

欢迎大家经常交流，互相提高。
小胡

陈瑜先生新居电话：010-67275897（家）

自由龙

说的不错，大家练拳时候都要注意哦！：）

XIAOHU

LIZHUJUN师兄，自由龙拳友，

感谢鼓励，最近在青岛出差，上网机会较少，感谢大家对本论坛的支持和关心，大家共同讨论些关心的问题。

祝大家新年里共同进步。
小胡

huiquan

小胡拳友 ：
  你在上面说到，‘如果我方跨跟比对方松而且比对方沉的透，就容易破坏对方重心’。
我不反对这个观点，但是如果对方力量比我大而且大很多，我一点都动不了对方该怎办？

XIAOHU

HUIQUAN老兄，您好，

您提的问题很对，有这样的话叫“一力胜十会”，力气大确实很重要。师父陈瑜先生讲过“四两拨千斤，您必须有四两劲，而且，您还应该有千斤劲才能使出这四两巧劲来”，当然，咱们练拳的肯定比不练的要强，我在外地出差时，一个同事，比我略高，但是小臂非常粗，我和他捭腕子，两个手对他一只手，也不是他的对手，我于是为了挽回面子，和他推手（定步散推），他不是我的对手，他的下盘不稳，他虽然手臂力量大，但是腿没有劲也不行。当然，我如果遇到练拳的内行又不行了，在上海和李伟先生推，就完全不行了。李伟先生技术好，块头也比我大，本力就应该不小，再有太极功夫，那就很厉害了。当然，力气大小是相对的。如果力量特别大，比如，一个太极拳高手和大象推，我想一般是无法把大象推出的。

再举一个不恰当的例子，两位太极高手，技术相当，功力相当，但是一个人体重140斤，另外一个人240斤，肯定是体重大的推动体重小的。

以上是我的个人看法，欢迎大家提出意见，共同讨论。

祝好
小胡

情爱画廊

XIAOHU说的是很实在的，可见拳风实在。
这也是我曾经想过的问题，太极拳也是和体质相关的，
体质差的人就要付出更大的辛苦，勤于练习，我是属于
那种体质较差的人，所以日练拳十遍，我只是个业余
爱好者，每天要上班，和XIAOHU是不可以相比较的。
   我相信：
   一个人头脑没什么毛病，如果能够日练拳十遍以上，
那他肯定入门了。
   如果只是一天一遍，甚至是几天一遍，除非他是个天才，
那么肯定不会有所成。

xiaohu

[这个贴子最后由xiaohu在 2002/03/01 12:46pm 编辑]

情爱画廊拳友，您好，

实际上，咱们是一样的，我也是业余练拳，去年11月以来，经常出差，春节到师父那里挨了骂，说我打拳发飘，有退步，和师兄弟一推手，就更明显了，这真是矛盾呀，又要干好工作，又要练拳，难呀。昨天，我还刚刚下完决心，不管怎么工作累，忙，一定要坚持打拳。出差回来，我看了韩国师弟打的炮捶，感叹了半天，仅仅两个月功夫，他的进步突飞猛进，我现在越来越明白和体会到人人皆知的话：“花一日之功夫，涨一日之功夫”，“练拳如逆水行舟，不进则退”，供我等同仁共勉。

祝新春愉快
小胡

http://taiji.foolbox.net[/url]

糊涂书生

xiaohu前辈：
   按辈份的话，你称马虹老师为师伯，那就比我高出一辈了，因为我是马老师的再传学生。上面所提到的推手与本力的话题，我十分同意你的观点。
   我的老师曾跟我说起他的一个师弟，推手技巧十分好，但可惜个子小，本力相对也小，在推手上是吃了亏的。这如同一柄十几斤重的铁锤，大汉可以挥舞自如，然小孩尽管可以举起，但要挥动的话，恐怕就连自己也伤了。
   因此我认为太极拳要练的是功力，至于技巧应放于第二位，不知我这种说法当否？请xiaohu 前辈指点！

XIAOHU

糊涂书生拳友，您好，

我今年不到30岁，称不上什么前辈，所谓“高出一辈”，那是入门弟子之间的事情，从您的帖子上看，您是马老师的再传学生，并不是入门弟子，所以咱们之间还没有到论辈分的那步。也许从拳艺上论，您在某些方面可以做我的老师，至于推手技巧和力量的问题，您说的有一定道理，但是我也不能全同意，因为技巧和力量之间的关系是相对的，不是绝对的。应该既重视技巧的训练，也重视功力的训练。如果只是强调功力训练，我就不用花那么大工夫天天跑到师父那里去学习了，在家里天天进行功力训练不就成了？所以，我的意见是都要重视。当然，大量的实践是不可缺少的。

祝生活愉快
小胡

糊涂书生

 谢谢先生的指教！！———————————————————————————————————————————————————————————————————————————书生虽糊涂，韧性却十足。为求一真理，愿走万里路！！