刚学会24式太极拳

dbky50 · 发表于 2009-11-14 09:21:19

刚学会24式太极拳
每天早上练习，但5分钟就做完了，能起到锻炼身体的作用吗？听说48式也就8分钟，我刚刚退休，不知怎样能将身体保持健康

逸湘居士 · 发表于 2009-11-14 12:01:43

練練站樁

dbky50 · 发表于 2009-11-15 07:56:55

做5分钟24式，在站半个点？

逸湘居士 · 发表于 2009-11-15 15:56:27

先站樁半小時
再練拳架

走四方 · 发表于 2009-11-15 18:27:03

拳不在时间，贵在于內练。
什么样的太极拳都一样，核心无非练的是十三势。
懂劲后守着十三势什么太极拳都可以练之无穷无尽，如长江大海滔滔不绝。
中国人跟老外不同，在中国人的眼里健康并不等于能长寿，练太极拳并不能使人长生不老，只能尽量通过内在运动的锻炼增强内部脏器功能延缓衰老，尽量活到自身天命所限的时间。
有句古话“人死如灯灭”，告诉人们要和谐自然，减少元精的耗损，灯火越大耗油越快，100年的油50年就耗完了，寿命当然就短。

逸湘居士 · 发表于 2009-11-15 20:14:17

古典的練法
是先練十三勢的