治疗膝盖疼痛的妙招，非常有效 王培生

洪洞移民

取站立式，膝盖下蹲，像过去旗人请安一样，蹲的时候，腰要立直，眼神往前看，恭恭敬敬的样子。要求蹲到什么程度合适？要求髌骨落在两个脚趾甲盖的根上，不能超前超后，不能偏左偏右，即髌骨蹲下时往大拇指这边别超过大拇指，往小拇指这边别超过小拇指。超过了为偏，偏了就取不到疗效。慢慢蹲，慢慢起，反复七次。

开始做的时候，不易蹲的合适，不要心急。蹲合适了，又酸又涨，不要怕疼，等一会儿气就升上来了。每天练习次数不限。

王老的这个方法，偶试验过，偶的同学也试验过，非常有效。重点是1不要心急；2不要使劲蹲，效果是在就蹲那么一点点中间产生的。要想象你的髌骨慢慢落在大拇指的指甲盖的根上。什么是根？偶觉得是如果别人拔它，那个留住它的地方就是根。所以只要蹲很少一点点而已。

大家如果练习觉得好，就感谢一下王培生大师吧。