楊氏太極拳入門指引
近讀陳式太極拳名家馮志強前輩所著"陳式太極拳入門"一書，心中頗有感概
國內流傳最廣的應該是楊氏太極拳吧!
可是市面上卻看不到一本可與上書媲美的"楊氏太極拳入門"
馮前輩這書看看目錄就讓初學者很窩心
一、入門須知 二、入門指引 三、入門說要 四、入門勁法 五、入門功法 六、混元十二四式太極拳
他在入門指引說到
「練拳須從無極始，陰陽開合認真求」
在入門功法裡介紹了
無極樁
中環混元樁（太極樁）
下環混元樁
上環混元樁
雙手開合功
日月旋轉功
楊氏太極拳目前看的到的最好的一本書
該是魏樹人前輩的〝楊氏太極拳述真〞與續集
可是係針對中高級拳法
對入門功著墨不深
個人蒙楊允中老師傳授楊氏太極入門功法
為方便廣大楊氏太極拳初學者
故簡述楊氏太極拳入門指引
一、鬆：練拳須從無極始，就先要練鬆，返歸無極。具體功法就是本門入門功「三線放鬆功」，南懷瑾
先生在「太極拳與道功」一文中所說「風擺梅花」就是說的這功法。
二、無極生太極：一路的鬆下去，是練不出太極拳的，鬆了之後要練「站樁」，本門的站樁功稱為「立
禪」。慢慢就會練出丹田之氣，而太極拳講究「動靜相間」，要同時練「坐功」與配套的「道功」，
要練氣長，要練「吐納」。
三、無意識力：魏前輩書中稱為「無意念力」，書中"九曲珠解"提到:老拳譜講"有氣則滯，無氣純剛"，這
裡的無氣，是指無意念所支配的行氣方式，而無意參雜其中，自然產生的內氣運行能使全身透空，
並延身外形成意想之無邊無沿的渾圓氣球。
這「無意識力」主要是與我們平常用力的「非自主神經系統」做區分，這「無意識力」用的是「自主
神經系統」，練到雙手能「浮」至約與肩同高，就初步功成，這恰是「起式」，就可開始練拳架了。
魏前輩書中"內功理法釋要"提到: "起式"尚未抬手之際，而意念早已開始在周身醞釀，使各部位的內功
理法依序到位。
四、丹氣脈動：這是入門初級班的驗收功法。太極拳有所謂「九曲球」之說，這「丹氣脈動」就在引動
體內之氣球，使其跳動，動到能帶動全身上下震動，就初步功成，第一階段驗收。
[此贴子已经被作者于2009-5-8 11:21:27编辑过] | 
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发表于 2009-5-8 11:19:00
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