杨式太极拳十三丹

小鱼儿

杨式太极拳十三丹
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赫寿岩(杨健侯传人)传

一、狮子摇头滚珠丹 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??
狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 ?? 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。
上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 ?? 上下前后左右转，六合乾坤掌中柔

二、长蛇串珠扭腰丹
长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， ?? 长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，
尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。 ?? 尾能获头头获尾，柔软功夫第一宗。

三、灵鹊起尾过梅丹
灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。 ?? 灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。
前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。 ?? 前钻后跳无歇息，圆机灵活是真诠。

四、猿猴通臂易筋丹
猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。 ?? ??猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。
远近高低随意取，筋长力大快逍遥。 ?? ??远近高低随意取，筋长力大快逍遥。

五、豹虎爬山换骨丹
豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。 ?? ??豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。
周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。 ?? ??周身布满英雄气，换骨脱胎力无穷。

六、鹤舞松荫静体丹
鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。 ?? ??鹤舞松荫体态和，轻刷漫步运蹉磨。
提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。 ?? ??提膝抖翅心神静，胎仙炼就意灵活。

七、熊罴漫步聚精丹
熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。 ?? ??熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。
海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。 ?? ??海底聚得精神满，一轮明月照乾坤。

八、金蟾望月炼气丹
金蟾望月爱光明，一息相通倍有情。 ?? ??金蟾望月爱光明，气息相通倍有情。
气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。 ?? ??明月圆时吞入腹，珍珠一粒落洞庭。

九、蟠龙戏珠凝神丹
蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。 ?? ??蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。
探爪攫捞海底月，神随意得登金山。 ?? ??探爪攫捞海底月，神随意得登金山。

十、彩凤朝阳展翅丹
彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。 ?? ??彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。
冲天遮日如灵主，动静随和莫背违。 ?? ??中天晒日如禽主，动静随和莫背违。

十一、雉鸡司晨提钥丹
雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。 ?? ??雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。
随意寻食能自得，牵毫难脱定中观。 ?? ??随意寻食能自得，纤毫难脱定中观。

十二、狸描捕鼠形姿丹
狸猫捕鼠伏身看，栽倒神态出自然。 ?? ??狸猫捕鼠伏身看，机倒神知出自然。
提随蹲耸形神妙，循环闪转软如棉。 ?? ??扣现蹲纵形神妙，循环闪转软如绵。

十三、野马分鬃逐鹿丹
野马分鬃鹿突形，

飞点泡沫

我有他的示范教学片，其实是老架太极中的几个式子，可惜只讲了外形练习，对初学或者自学者来说，口诀就难以理解了。

david

哪里有卖的，外形也可以参考一下。

太极自学者

其实是内家拳基本功,包括武当拳,心意拳等,功法基本一至,是拳艺和道艺结合的产物,我怀疑早期杨式太极之所谓能脱胎于陈式太极,是借用了道教或武当拳,心意拳这些功法,我也怀疑现在太极拳由于缺乏丹功支撑,或丹功作为早期太极拳一个重要组合已失传,我敢讲没有一个仅练太极拳架就能成高手,没有丹功和拉筋拔骨内功支持,太极拳仅太极操而已.不过大师喜欢只传拳架,讲神话,其实他们都明白丹功和拉筋拔骨内功是武功至关重要部分.

飞点泡沫

伸筋拔骨确很重要，其实太极拳架中已有，只是"十个艺人十不知"，专门功法也好，真正的东西都在拳架中，就看你能不能得到了。

太极神鹰

恐怕没这么简单吧？

shadowboxer

[这个贴子最后由shadowboxer在 2004/01/07 04:18pm 第 2 次编辑]

下面引用由david在 2003/12/31 09:08am 发表的内容：
哪里有卖的，外形也可以参考一下。

书店有赫寿岩的学生王殿祯的光盘一套，包括拳、丹、剑、枪等共6盘。

shadowboxer

[这个贴子最后由shadowboxer在 2004/01/02 09:07pm 第 1 次编辑]

请大家对照一下张耀忠的《精功十三式太极拳》，好像就是上述的十三丹。
据著者说是甘凤池之孙甘淡然传与李瑞东后又由王培生传与张耀忠。

shadowboxer

[这个贴子最后由shadowboxer在 2004/01/19 01:24pm 第 1 次编辑]

刚刚看了《杨式太极十三丹》和《杨式太极十三式》的光碟，
确实没见过。
与汪永泉、胡兴斋直接学于杨健侯的都不同。

Charles

这可不能称谓“丹”呀！