请教太极神鹰老师：简化24式等太极拳步法疑惑

石头城居

从开始练太极拳，老师均要求分清虚实，比如前进步成弓步后，需先后坐转腰摆脚（此时重心应如何？）然后前进踏实，后脚再轻轻提起划弧从前脚内侧迈出；
我有一疑难：即后坐转腰不灵活，找不到感觉。
还有一问题，24式太极拳在起势后转野马分鬃式，左脚迈出后，右脚基本与左脚成90度，需要碾脚后跟才成，我做该动作时总感别扭，不够轻灵、沉稳。老师说我气往上浮，沉不下来。
我该如何解决？还有我看介绍说，杨澄甫定势的杨式大架均没有明显的“后坐翘脚”动作，我是否应该转而学习老架？
我很困惑，恳请殷老师指点！

太极神鹰

   你在打拳时，变化之前坐腿转脚，重心自然应该向后移动。一般在调整脚尖位子时，是不可以脚尖或前脚掌为轴心，而要以后跟为轴心。如果有条件自然是学传统的太极长拳好。

myzy113

[这个贴子最后由myzy113在 2003/11/05 07:23pm 第 1 次编辑]

我四年前初学太极时也是国标24式，教我的老师说，野马分鬃这式不好打，怎么打都觉得不是太好，他是一个疗养院体疗室的教员，打24式有几十年的历史了，竟然都觉得这招不好打。后来学了传统的，觉得24式确实不科学，尤其是招与招之间的转换，以第一招起势转野马分鬃为例，屁股那么早下坐(筯骨根本伸展不开)，抱球合手无身体跟随动作(无顺遂便利之感觉)，左转迈步出去时，由死站一下变成大迈，方向也与原来的脚的站位不相合宜(这点楼主自己都体会到了，只是不敢否定它)，以上是我自己的初步感觉分析，行家可能看得更透澈一些，..........如果有人把24式打连续了，也是造做出来的。我以为24式虽然是就杨氏改的，有杨氏的样子，但它的主要问题是1、过渡不好(动作删减得太厉害)，2、站位和运动方向不好(以左右运动为主，不是八方四隅)，3、运动时间太短(人还没有进入状态，拳就已经打完了)，4、社会上普及多配上音乐(打得太快，没有自己的节奏，象跳群众舞蹈)。24式三个野马分鬃前后，三个倒卷肱前后，揽雀尾前后，都没有很好的过渡，动作的设计上就已经把相连不断的基本要领丢了。还有其它诸多毛病，唉，不说也罢。反正我学24式的最终结果就是抛弃 了它，没有任何研究价值，形不成自己的爱好。

石头城居

多谢myzy113网友：
请问你现在学的是什么拳？我打拳时基本上按照老师的要求尽量打的很慢很允，同时身形也尽量按照要求，有些地方感觉较顺畅，有些地方很涩，我也想改学其它的拳架，请问你有何建议？
另外，如果学其它的，我就担心在南京再找不着好老师了，我很矛盾！

乱弹

彼问题也是此问题，借此也问问神鹰老师：

24式刚起式，就转九十度还多些，实在别扭。不知道传统杨式里有没有类似的动作？

（好像记得杨澄甫拳照，起式后，是往45度上步，感觉很舒顺的）

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石头城居士：偶尔看到一个网，里面有许多南京学拳人士咨询当地学拳信息，有许多答复，你不妨去参考一下：http://www.xixiu.net里的“体育运动”板块中的“内家拳宗”栏目，还有http://www.xici.net里“体育运动”板块中的“太极小屋”栏目，那里信息更多一些。可以发贴向那些斑竹们问问。

太极神鹰

下面引用由乱弹在 2003/11/06 09:37am 发表的内容：
彼问题也是此问题，借此也问问神鹰老师：
24式刚起式，就转九十度还多些，实在别扭。不知道传统杨式里有没有类似的动作？
（好像记得杨澄甫拳照，起式后，是往45度上步，感觉很舒顺的）
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...

传统杨式里面有类似的动作，不但有转90度，还有转135度，180度的，关键是在转之前怎样调整全身各部位的位子。

rainee

还有 360 度的转身

myzy113

[这个贴子最后由myzy113在 2003/11/06 12:42pm 第 1 次编辑]

下面引用由石头城居在 2003/11/06 09:07am 发表的内容：
多谢myzy113网友：
请问你现在学的是什么拳？我打拳时基本上按照老师的要求尽量打的很慢很允，同时身形也尽量按照要求，有些地方感觉较顺畅，有些地方很涩，我也想改学其它的拳架，请问你有何建议？
另外，如果　...

我学的是杨澄浦定型 的大架，就是中国流行最广的那种，我也只是学了动作，内涵还不是很清楚。但光是这个动作，就觉得比24式强多了。至于哪里有好的老师，可能版主比较清楚。我是绝对业余的，并没有把全部精力放在拳上。

lzmanbu

   我一直以为太极长拳就是太极拳，但刚刚看了上面的坛主的话，好象太极长拳不是太极拳，请问他们之间有什么区别和联系，哪有太极长拳，我怎么才能得到

太极神鹰

一般太极长拳就是指传统的太极拳，因为太极拳的叫法是后来才有的，以前的叫法是十三势长拳，变为太极长拳，再变为太极拳。