今天练拳时跟几位拳友聊了一下，发现大家对太极拳的理解和一些练法的理解不太一样。我想在这里跟大家分享一下我的练拳体悟：各家太极拳的拳理都一样，不同的是练法。我通过学习传统太极拳以及得到许多太极高手朋友的指点，还有自己的练拳体悟，总结出练拳的三过程：养劲、听劲和用劲。当然，这三过程不是独立的，可以三方面同时进行练习。首先，我解释一下这三过程为什么都跟劲有关，因为太极拳讲的是劲，不是力。劲是由筋发出的劲，力是由肌肉发出的力，劲是有弹性的，而力是僵硬的。太极拳要的是弹性的力，不要僵硬的力。所以，在练太极拳时要放松，就是这个道理。劲时由筋发出来的，那养劲，就是养筋了。筋如何养？以气血养（见下面的附文：《气血篇》）。要让气血畅通，就要全身的肌肉和关节都要放松。站桩和盘架就是在以血养筋，强筋壮骨，提高内劲。所以，大家不要小看站桩和盘架的作用。这个阶段是基础阶段，非常重要。这个阶段除了要松之外，还要花很多的时间，因为是养嘛，顾名思义就是日积月累，过去人练拳，一天都是几十遍，我们就打折扣了，几遍还是要的，至少花个半个钟。有人说过，学拳要认认真真地学，练拳要稀里糊涂地练，比如说，我有时候打108式，中间有的都打重复几次了我才发觉，没关系接着打，我们打的是拳，不是套路。有了内劲之后，就可以练听劲了。听劲是知彼功夫，一般是通过推手来体悟的。练听劲同时也是检验你的拳架是否正确，这就涉及到了用劲。今天我们还在开玩笑，说某某拳友的练拳层次已由肌肉层次上升到了骨架层次。因为初学者都知道要放松，但还是或多或少的摆脱不了部分肌肉的束缚，等到松透了的时候，骨架就会呈现出来了，你就会很好地控制它们了。控制它们做什么？是为了形成劲路，劲路是沿着骨架走的，所有的负荷都是通过骨架来传递的，这就是用劲阶段。这个阶段是通过推手和盘架的反复修正练习才能逐步达到的。
附文：
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气血篇 （转自网络）
人固有精血内气。血走于管，气行于脉，气血互营。
上乘武学练神练意不练气。
气需养，气养方能足，待到用时，意到气自然到，无需练。
气血来自先天。然后天骨力蛮筋渐强，气血渐塞，先天气血不能滋补后天骨肉，故老衰。
何解？需炼神养气也。练养皆需体。练体才能练神。
体愈松，气愈通。然气旺，需心火下，与肾水相济。肾水蕴蒸则内气乃发。
养气之法，动静皆可，唯其理一也。
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[此贴子已经被作者于2008-9-28 7:19:47编辑过] | 
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发表于 2008-9-28 07:19:00
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