禇桂亭先生太极拳讲义

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禇桂亭先生太极拳讲义

太極拳潛有自然之韻律，如音樂中之節奏。但無須音樂為之顯現，以其本身即為一種音樂，自有純高崇真之美。一完整諧和之藝術，自亦不必任何附和之裝飾。其神秘在永恆中流動，如海潮之卷舒澎湃，悠長靜穆，柔和中而又極堅韌厚重。習太極拳者，而有一種藝術之自覺心，則自能使人浮沉於虛無縹緲清靜幽寂之境。吾人於庶務紛冗中，不可無適當求其血氣舒暢也。正者，全身中正安舒，重心無傾斜之弊，求其姿勢之優美也。展者，使筋肉骨節自然展開，求其合生理上之運動也。茲從拳譜論中，擇其要旨略述之如下。

一、虛靈頂勁：頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能通流，須有虛靈自然之意。虛靈頂勁，精神自然提起。

二、含胸拔背：含胸者，胸內涵，使氣沉丹田，胸忌挺出，挺出則氣擁胸際，上重下輕，腳跟易於浮起。拔背者，氣貼於背也。能含胸則能拔背，能拔背則力由脊發，所向無敵也。

三、松腰：腰為一身之主宰，能松腰而後兩足有力，下盤之運動，吐郁宣滯，以暢周身血氣，則身體不就孱弱，志氣不至摧頹。