请问太极神鹰!

zhf

我刚开始练习站太极混元桩,但有两点不太明确,请指教:
   1.站桩时双膝是应该稍向外撑还是稍向内扣?
     有的人说应该向外撑,有的人说应该向稍向内扣膝,脚跟稍向外.这两种说法我都试过,因为站桩时应该脚的大拇指轻轻抓地,使涌泉穴稍稍凹进去.如果按第一种说法(外撑)我觉得大脚趾抓地又不容易做到,勉强做到腿部和膝部又放松不下来.按第二种说法做好像还可以.但我在网上和在好多光盘中看都说是外撑对,不知怎样做才算对?如果是外撑的话怎样解决腿部和膝部放松的问题?
   2.站桩时的意念应该在哪?
     有的人说用意念检查身体放松就行了,别的不用管.但有的人说意守丹田,还有的人说先放松后意守丹田,倒底应该怎样?
   

太极神鹰

   zhf网友：
          （1）站桩时膝盖应该稍向内扣。
          （2）意念可以守着丹田。

zhf

多谢多谢！