方宁老师谈太极拳功夫

洪洞移民

 

    按语：方宁老师是杨氏太极拳传人崔毅士的徒弟，《谈太极拳功夫》原载于《武林》杂志1982年

第12 期，总第15 期 
   
    习拳者每以几成功夫论其功夫之深浅，太极拳亦是如此。在太极拳推手中有时可见青年败于老年

，壮者败于弱者，人们通常谓其功夫不及后者。然功夫并非不可捉摸之物，而有一定之客观标准。究

竟太极拳功夫成数如何划分，如何定其级数，现分述如下，以为太极拳同好者参考。
    太极拳功夫计分十成。一至三成功夫是谓下乘，也就是入门功夫，有三成功夫可谓入门，不具三

成功夫不能谓入门。四至六成功夫是谓中乘功夫，通常即谓已登堂入室。七成功夫是中乘功夫与上乘

功夫之过渡阶段，也是习太极拳的关键一步，常谓之炉纯青阶段，也是中乘功夫的最后阶段。八至十

成是为登峰造极上乘功夫，八成者登峰而未造极。凡太极功夫具十成功夫而造极者必是出类拔萃之代

表人物，屈指可数，古今不多，非数十年苦功不克达此境地。目前，具八成以上上乘功夫者，除非不

露面，一露面必在当地，省内甚至国内武术界出名。
    再进一步将此十成功夫论述如下。太极拳是以柔克刚功夫，其过程是化僵硬为柔，积柔成刚。拳

经云：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非功力之久不能豁然贯通焉。”着熟就是太极拳

推手，也就是太极拳入门功夫。当然，习太极拳纯以锻炼身体为目的者可不练推手，但兼以武术为宗

旨而不练推手则拳术不得入门。在推手中由着熟而渐悟懂劲，即是由一成至三成功夫阶段。
    以推手言，一至三成功夫是化劲阶段。拳经有云：“退圈容易进圈难”，一至三成功夫即是退圈

功夫阶段。一成者硬力多而化劲少，二成者化劲渐增，硬力渐少，是着熟标志。三成者化劲为主，渐

悟懂劲。是时不仅知道而且能作到以走圈柔化任何强力之进攻。一至三成功夫是由勉强退圈进入自然

退圈，习惯性走圈柔化，不丢不顶，开始真正懂劲。
    四至六成功夫是进圈阶段。所谓进圈不是单纯化圈退而化圈进，而是在化圈进的过程中粘黏的情

况下带有逼进，迫使对方失去重心，将之击离原位，甚至击倒或发出，开始具有发劲与寸劲，具有威

慑性。所以说，练太极拳而不具发劲与寸劲，则尚不具四成功夫，尚不能谓已经入门。
    四至六成功夫是进圈功夫，也是积柔成刚阶段，也是由寸劲逐渐向分劲发展的阶段。常人攻人，

将手收回一二尺蓄劲再击出，是谓尺劲。此时太极功夫不需退手，手只柔绵贴住对方身体在一寸内发

劲，此时已具四成功夫，也就是太极拳开始登堂阶段，在拳术上此时两腿有根。
    至四成功夫以上则是拳经上所谓“是时功用一日技进一日”阶段，也是太极拳开始登堂入奥积柔

成刚阶段，同时也是“功夫无息法自修”的阶段。是时“入门引路需口授”阶段已基本结束，即使不

推手，个人单练仍能增加技击功夫。当然此时不脱离明师高手的指点与不脱离推手实践是更好的。
    六成功夫是“然非功力之久不能豁然贯通”阶段，是时太极拳已登堂入奥，运用自如，左右逢源

，开始步入本是舍己从人，渐至随心所欲阶段，“豁然贯通”不是一句空话，而是有朝一日确实豁然

贯通，一通百通，不禁自思，“原来如此”。
    据笔者自身体会，七成功夫是太极拳关键性阶段，也是由中乘功夫进入上乘功夫的过渡阶段，也

就是常语所谓炉火纯青，随心所欲阶段，至此阶段进圈已毕，是无圈阶段，也是由寸劲真正进入了分

劲阶段。是时，无处不柔，无处不刚，处处能化处处能发，周身无处不太极，挨着何处何处击。
    在推手技击上，一至三成是外圈化，四至五成是内圈化，六成功夫是贴身化，可以将对方力点引

向自身泄力而转化发出，即见肉分离法。至七成功夫即是无圈打法，即不仅具有以上各种打法而且可

以将对方劲力引向自身不化而发，即点打法。此时在推手中立不摆架，打不露形。沾着即打，一点之

处有化有发，可化可发，说刚即刚，说柔即柔，使人莫测。
    八至十成功夫是谓上乘功夫，笔者未达此境界，仅据个人学习拳经体会加以推论。是时太极拳已

入化境，所谓人不知我，我独知人，一羽不能加，蝇虫不能落。是时拳贴人身只一哼一哈之间，甚至

几乎未见其动，未觉其动，而人已打伤。出手见红，发手伤人，更不必论及封筋拿脉，点穴闭户等。

当然，拳术是无止境的，功夫无息法自修的无息也正是这个意思。所谓十成，所谓造极是无止境的。

有的太极拳名家甚至达到一般人几乎认为不可能的神乎其神的境地，如杨禄禅停麻雀于手掌而雀不能

飞出即是达到出神入化境地，是时拳术上甚至不那么死练外形，而只是练气养神练意，讲求道德。
    以上所述想有很多不妥之处，作为个人学习心得书此以公诸同好，以为习太极拳者共勉，望指正

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