陈恩，1970年出生于太极拳的发源地一河南省温县，性情刚烈豪侠，尝遇不平事与人动手，能以一敌六。
陈恩学拳，系出名门，早年师从于当代太极拳泰斗陈小旺、朱天才、陈正雷等人，是名副其实的陈氏太极拳第二十代传人。民谚有云：“喝喝陈沟水，都会翘翘腿”，生在太极拳的故乡，陈恩从小就喜使拳弄棒，12岁进入陈家沟太极拳业余体校，开始正规的太极拳训练，19岁就在高手如云的河南省夺得了陈氏太极拳比赛的第三名，22岁时在全国体校武术比赛中勇夺太极拳冠军。
陈恩习拳有成，一靠“犟”劲，二靠“巧”劲。陈恩之犟，犟在持之以恒，1988年到1990年，陈恩在河南大学体育系读书，为求拳法真谛，每周末必乘长途车由开封到郑州陈小旺大师处学艺，风里雨里从未间断；陈恩之犟，犟在永不服输，师从陈小旺时，陈恩最喜与大师兄丁杰过招，屡战屡败又屡败屡战，虽每每被打得鼻青脸肿，武艺也在摔摔打打中突飞猛进。陈恩之巧，巧在好琢磨，在河南大学读书期间，他兼职教授同窗太极拳，与学生讨教，当场能应则罢，若对付不过来的，陈恩必向名师讨教或闭门静思，直到求得破解之法；陈恩之巧，亦巧在擅洋为中用，曾于天津体院学习运动生理课程，将西洋科学用于传统东方武术实践之中。
陈恩拳法初成，游历于皖、鲁、冀、沪、内蒙等地，以教拳为生，广交四海豪杰，1993年南下东海之滨，鹭岛清新的空气、和善的民风令浪子动极思静，遂定居鹭岛。陈恩进过武馆教人拳法，到华侨大厦当过保安，后集美体院慧眼识才，陈恩便在该校任教至今。
