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杨锦富的太极缘

2020-10-6 17:36| 发布者: chinatj| 查看: 15905| 评论: 138

摘要: 杨锦富,男,1956年出生,江苏南京人。师承凌志安,陈式太极拳第十二代传人.
杨锦富,男,1956年出生,江苏南京人。师承凌志安,陈式太极拳第十二代传人。于1964年8月,拜金士明老师为师,学习六路少林拳、长拳;1979年-1983年拜凌志安老师学习陈式太极拳,凌南平、马振金、黄金城、张虎宝等皆是吾同门,习拳至今。

太极拳,练固然重要,但“知其所以然”更为关键。太极文化作为中华传统文化的一部分,博大精深,故吾常阅读《五行》、《八卦》、《易经》、《黄帝内经》等传统国学,对太极有了更为深刻的理解,并在太极网-中华太极拳传承谱系官网发表文章50余篇。
太极,不单只是对内自我的修行,对外交流亦是不可或缺。抱着互相学习交流的心态,吾参加了2011年江苏省的太极拳比赛,并有幸荣获第一名。

江苏省太极拳比赛获奖证书

江苏省太极拳比赛参赛队伍

与此同时,在出国交流期间,介绍了太极拳的十大好处,得到了新西兰有识志士的广泛认可。太极拳的十大好处,即“十美”:
太极有包容之美,太极乃无极而生,阴阳之母,包容宇宙自然万物之变;
太极有数术之美,易有太极而生两仪,两仪生四象而生八卦;
太极有中正之美,太极取中庸之道,中正安舒,无过不及,恰到好处;
太极有动静之美,太极静如山岳,动若江河,动中有静静犹动;
太极有刚柔之美,太极讲去僵求柔,柔极生刚,终至刚柔相济不可催;
太极有音律之美,太极快慢相间,如交响乐之音符跳动;
太极有飘逸之美,太极之舞如清风摆柳,似行云流水,去留无意;
太极有养生之美,太极重导引吐纳,舒经通络,终达“延年益寿不老春”;
太极有搏击之美,太极讲后发先至,“四两拨千斤”,借力打力技高超;
太极有灵性之美,太极乃意气运动,久练可实现意气神具备之神明境界。

新西兰交流活动
在2013年3月16日,参加“缅怀陈式太极拳宗师陈照奎先生来南京授拳50周年、纪念凌志安先生九十五岁诞辰”系列活动,七十多位凌志安恩师的弟子们相聚一堂;同年4月14日,参加清明节“缅怀陈式太极拳宗师陈照奎先生来南京授拳50周年、纪念凌志安先生九十五岁诞辰”祭奠活动,祭奠弟子及再传弟子、拳友达一百多人。以上,都提供了宝贵的互相交流学习的机会。

“凌志安先生九十五岁诞辰活动”祭奠活动合照

长期以来,吾积极响应政府对全民健身的号召,传承弘扬太极文化,为广大拳友无偿提供健身咨询。自1995年起,在工作单位以及在紫霞湖对太极拳爱好者免费进行培训指导活动,人员多达130人。 自2011年获奖后,主要致力于拳理拳法的弘扬和对学员的培养上。主要发表有《太极拳三圈理论》、《立身中正》、《太极拳之理》、《话说太极拳》以及练拳感悟等1000多篇。这些太极拳文章均是吾在盘练太极拳时体悟所得,希望初学者在拜读时,似有一把开启太极之旅的钥匙,可以少走些许弯路。期间,在雨花台、河海大学和紫霞湖等地均有辅导学员练习太极拳,一直秉承弘扬太极文化,分享全民健身的原则,免费教学。对好苗子更是精心培养。很多学员都是学了好久的太极拳,但不得法,在看到吾的拳架后,被深深折服,均想拜在门下。在2019年,经同门师兄弟和学员的一致要求,开门收徒,截至目前为止,共计收徒24人。

拜师收徒仪式

所收24个徒弟感受经历均互异,以下截取部分徒弟拜师时的感悟:
徒弟郑建明博士研究员:杨老师不仅是一个武术家,更是一个哲学家,他在太极拳教学中处处注重人的修养与人生的哲理。他指出,“师父给你讲的入门东西,都是非常实在的,很基础,甚至让你看起来,简直就是平平无齐,无甚可观处。但练一段时间以后就会发现:这个东西太深了,刚达到这个基础标准,后面还有新的要求,一梯梯的往上走,越练越觉得自己的功夫不足。随着练习武术的深入,自然而然地生出谦虚之心,从另一个全新的角度,审视自己;重新认识自己。知道自己在这个社会中的位置,一方面意识到自己的渺小;另一方面又认识到自己的潜力,是如此的巨大。所以说:“练武尤其是练内家拳,是改变人气质的学问,这句话一点都不假。”不仅在武术道理上给予我指导,也在为人处世和正确对待人生上给予了明示。
徒弟冯晓芳:2012年初,从杨锦富老师学习陈式太极拳后,经师父指导和耐心传授指点迷津,使自己受益匪浅。从2012年起,取得吉林省竞赛陈式太极竞赛套路第二名;陈氏传统器械第一名;至2015年参加全国武术段位考核,考取五段位。再到2018年参加首届世界武术日展演;获得传统陈式太极拳,第一名,陈氏传统太极刀第一名。2018年全国太极拳公开赛【东北赛区】;陈式太极拳第一名,陈氏传统器械第三名。这期间,师父的指导很关键。

徒弟郑兴华:我从1982年3月起,师从包文龙老师,学习回春功、朱砂掌、站桩等功法开始,期间陆续学习了孙式太极拳十六式,陈式心意混元太极二十四式、四十八式以及六十二式,杨式太极拳二十四式、四十二式、四十八式、老架一百零八式和太极剑,学习了西洋掌以及陈式八十三式拳架等。直到2016年初,偶遇现在的师父杨锦富盘练陈式太极拳架后,才感觉进步较大。对太极拳的外形拳架到内在要求有了更深的理解。以前松紧掌握不好,和杨师父学练后,已逐渐找到松中有紧、紧中有松的感觉。杨锦富师父反复强调的把根留住,立脊拔椎膝相住,已深印脑中。行拳时注意按师父要求,上盘肘定位,下盘膝定位;上下左右前后处处相照,对拉拔长,抻筋拔骨,互为其根。以前转换做的不好,按照师父逢转必沉,逢沉必领的要求去做;现在能够轻松转换了。我深深感到欣慰与幸运,遇到了明师好师父杨锦富。

徒弟杨义勋:从1969年9月参加南京市武木体校的培训班学习少林拳基本功和十二路谭腿;1980年10月参军后,较系统的学习了军体拳和格斗、擒拿术。1983年10月师从赵占田(吉林八卦拳传人)学习唐拳和阴、阳八卦拳。1984年开始习练意拳(大成拳)桩功。其间得到沙国政等前辈的多次面授指导;1986年1月至1988年2月与李建魁等内、外家拳师学习、交流。2008年8月跟随陈式太极拳第十二代传人黄金诚老师学习陈式太极拳。
只有2013年7月师从陈式太极拳第十二代传人杨锦富老师盘练陈式太极拳至今。才更加深入理解传统陈式太极拳的真谛。杨师父很好的传承了陈氏照奎架的拳理、拳法;能够结合自己几十年的练拳实践,在理论和实践中不断地完善、提高和升华;形成了自己独有的风格,尤其是刚柔相济、松活弹抖、缠绕连绵;强调“其根在脚”等方面给我留下深刻印象。杨师父对太极拳的论述和体会的大量文章,使我更加理解传统太极拳的拳理、拳法;并在平时的习练当中受益匪浅。杨师父是陈式太极拳宗师陈照奎先生的爱徒凌志安先生亲传弟子,继承陈式太极拳之精髓,拳艺深湛,形神兼备,德艺双修,奋斗不息。
徒弟刘奇:重庆大学博士生:以前随陈拳传人雷慕尼的学生张志清学习过陈式太极拳一年有余,学了一些皮毛的83式套路。是在机缘巧合下遇见杨锦富师父,师父对太极拳的孜孜探索和过人的悟性,让我得以见到太极拳的本来面貌,加深了对太极拳拳理拳法的理解,并逐渐在盘练拳架中体悟太极先辈们的至理名言。方知学习太极拳永无止境,需勤加练习并加上一定的悟性方能有所成就。
徒弟高级教师李阳:我从事体育教学工作20年,十多篇教育教学论文在国家级、省级发表或获奖。1977-1979年被朱炳生老师选中并跟其进行专业体操训练;1989-1991年跟大学同学王小强练习散打;2016年跟陈家沟刘向阳老师学习陈氏太极拳老架一路、二路;2020年5月有缘认识杨锦富老师并师从杨老师学习太极拳,师父注重基本功训练,教学严谨,对拳理拳法理解透彻。他讲:学太极拳就像小孩读书,"读书"除了读,是要先认字,写字、理解、做实验,还要读很多很多不同的科目…写文章、思考…。由于严格了站桩以及行拳要求,本人进步明显。
在2020年“红锦杯”第六届网络视频大赛中,所收徒弟刘奇和林少清荣获二等奖并被评选为最美太极人!

编辑:郭
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引用 杨锦富 2021-11-27 14:53
盘练拳架:
合则太极;
分则阴阳;
动则螺旋。
引用 杨锦富 2021-11-26 19:16
一个高手;
后背既强大,又灵活;
推他后背;
跟推球面一样,一推就滚;
摸不到实处。

什么是好劲?
腰胯整合,你推不动。
后背圆活,你摸不着。
所谓锥子劲;
后背如锥把;
小臂是锥尖。
丹田一绞;
后背滚动;
小臂拧翻;
劲就进去了。
三换掌,倒卷肱;
后背都有运化;
要多多体会。
引用 杨锦富 2021-11-26 19:13
拳和其它运动;
最大一个区别,就是桩劲。
有桩劲,才能通变化。
桩的内劲;
桩的筋骨;
桩的知觉;
站明白了;
才动得有理。
有些人;
一动就丢东西;
是基础不扎实。
会站桩的人;
很熟悉自己;
手一抱,骨力就来了;
又松又坚,立架强悍。
说强悍,是支撑力好;
虽没使劲,但放得地方对。
所谓站桩:
各部位的劲;
完成重组,合理搭配。
站桩,学会蹭后背。
痒痒,挠不着;
自发的动背;
动后肋,后腰掤开;
臀部夹闭;
让后背敏感起来。
引用 杨锦富 2021-11-26 16:34
体感好;
练什么,就有什么;
想什么,就来什么。
过了几天;
体感突然又没了;
心里纳闷;
怎么又练着没感觉了呢?
状态好时;
只是碰到了;
但还是没真正理解;
所以会丢。
直到有一天;
技术精纯了;
心里有了拳味;
脑内有了拳相;
能整体把握了;
才能稳定下来。
引用 杨锦富 2021-11-26 16:24
其二开合;
什么先不说,开合先得懂。
抱小圆;
慢慢张力扩大;
成了大圆。
抱大圆;
慢慢压缩变小;
成了小圆。
一开一合;
不是手臂开合;
而是身法催的。
掖胯撑胯,正弓反弓;
用这些东西;
控制手臂开合;
功力就上去了。
引用 杨锦富 2021-11-26 16:22
其三螺旋。
再慢的拳;
哪怕一个小动作;
都由旋转引发。
腰胯拧劲;
带动窍内旋转;
用这个练拳。

之所以没东西;
就是太直,不懂拧旋。
有些人行拳,看着挺圆;
其实是个死圆;
不是螺旋运动。
这就好比;
抱个球就知道端着;
一直走直线,这就错了。
抱个球;
还要和球一起滚动着走;
这才是拳劲。
引用 杨锦富 2021-11-26 16:22
其三螺旋。
再慢的拳;
哪怕一个小动作;
都由旋转引发。
腰胯拧劲;
带动窍内旋转;
用这个练拳。
引用 杨锦富 2021-11-26 16:19
一套拳,无论怎么变化;
其中有几个东西;
始终别丢。
第一抱圆,拳就是个球。
单鞭,斜行;
这种式子看似拉开;
其实还抱着球。
是旋转关节;
就开发旋劲。
是屈伸关节;
就增强稳定。
抱圆,抱出一股张力;
窍还特灵活.
引用 杨锦富 2021-11-25 15:42
一套拳有9种教法;
1教样子心生相;
2教手法相成形;
3教步法形不乱;
4教身法形同心;
5教六合图形整;
6教转换进退灵;
7教三性常归一;
8教动静无始终;
9教阴阳两手空;
引用 杨锦富 2021-11-11 18:22
盘练拳架时什么是合?
肩与胯合其实是指肩骨与胯骨的连接的合。
当肩骨能通过下方骨骼支撑获得稳定;
自然会放松四周的肌肉;
而仅仅是肩部附近的骨骼支撑;
不足以松掉肩膀之上的压力;
所以需要调整到与胯部的大骨头连接;
这样从肩到胯再到脚底的通道就完全连通了。
附着在骨骼之上的肌肉等组织自然放松下沉;
劲收敛入骨。
这就是接骨斗隼!
肩胯合之后;
上半身就处于一套结构系统中;
意识只需要保持结构的稳定;
那么下盘的所有动作
就可以带动胯与肩的整体运动;
不存在胯与肩的主次;
大家都服从于整体大劲。
...
引用 杨锦富 2021-11-11 18:09
如何才能松开关节?
首先是松开关节之间的腱,接着骨;
要不断的松开关节之间的腱。
关节之间不松;
气不能顺畅的流动。
我们习惯于拉紧;
应不断的放松。
当我们初学时;
动作是紧绷绷的。
我们学习知道那些动作
是以心行气;
以气运身;
运而后动的动作。
当肩关节能松开时;
其它的都容易了。
引用 杨锦富 2021-11-11 18:06
人体的肩关是最难松。
“松肩”忌压肩;
要顺着两侧45度斜下松落;
将肩井穴张开;
降于涌泉穴中。
也就是肩井与涌泉相照;
也就是我强调的立身中正的竖一写好!
引用 杨锦富 2021-11-11 18:01
太极拳无论站桩、走架还是推手;
放松至关重要。
这是因为能松才能沉;
能沉才能柔;
能松柔采能轻灵;
能轻灵才能练就虚无气势;
从而步入太极拳的上乘境界。
因此从意念上就去想松、去放松;
使全身肌肉和关节没有任何一点拘滞之力;
这就是盘练太极拳需要做减法的道理!
是练好太极拳的根本。
由稳静松柔登向轻灵虚无;
是修炼太极功夫的途径和方向。
引用 杨锦富 2021-11-11 18:00
一个人的身法、步法、手法的定形;
只是“形”的定形;
并不等于“意”的定形。
在没有干扰的情况下;
沉肩、坠肘、松胯、屈膝、合裆是没问题的;
一但受到外界干扰就可能发生“变形”。
在双方对抗时;
胜方往往是由于对手动作变形而取胜的。
从这个意义上讲:
只有在任何干扰下
动作不变形;
才能立于不败之地。
引用 杨锦富 2021-11-11 17:54
练出沉肩坠肘的目的:
一是手臂练出沉来。
二是练出手臂的撑劲
三是练出手臂的气来。

我们盘练拳架反复强调“沉肩坠肘”的概念;
就是有它的道理。
而今天的人如果做不到;
或者你以为学得像某些大师或大茄;
还以为那就是“沉肩坠肘”的话;
那只能说您还被蒙在了鼓里;
所以初学者正确的拳势定形是关健之处。
拳势定形:
就是无论在什么场合、什么场地;
你的动作都不走样、不变形。
手、肘该在哪里定位就在哪里定位;
要养成习惯。
引用 杨锦富 2021-11-11 17:53
在盘练拳架时:
只有不断地减少肌肉的用力程度;
才能显现筋和关节肌的用力程度;
并且逐渐增大筋和关节肌的力量。
通过松沉;
它们之间属于肌肉力慢慢的递减;
而筋和关节肌的力慢慢的逐渐递增。
练出沉肩坠肘;
手臂就会觉得沉重。
这就是突显筋和关节肌的用力程度;
而减少肌肉的用力程度。
这时就如同筋带动骨头在做动作;
而肌肉就如同沙袋一样
包裹在筋和骨头的外面;
一旦练出筋和关节肌的力
就能体会出这种沙袋的重量。
引用 杨锦富 2021-11-11 17:53
浅析拳架的沉肩坠肘:
沉肩坠肘:
是太极拳对上肢运动状态的基本要求;
要做到这一点;
其本质在于肩胛骨的松沉与外展;
也就是说只要肩胛骨沉降外展;
自然就一定是“沉肩坠肘”。

盘练拳架总要求松肩坠肘;
减少肌肉的用力程度;
为的就是体现和增加
筋和关节肌的用力程度。
有些人一想到用力;
就会想到肌肉;
其实这是片面的认识人体用力的组织。
由于筋和关节肌;
在平时用力的情况下;
被肌肉力隐藏起来;
使人体会不到;
那么通过沉肩坠肘;
就要把被隐藏起来的筋和关节肌给扩大化;
最终显现出来。
引用 杨锦富 2021-11-11 11:41
肘在屈使:
肘是运用肘力发击对方;
不论进攻与反击;
在用时要屈回小臂;
以肘尖顶撞或横击。

靠在肩胸:
靠法是要用肩头靠击对方的胸部;
或者用膀来靠击对方的腰肋部。

进在云手:
云手的手法;
在太极拳里占一个进字;
就是要向对方进入手法;
云手是其一。

退在转肱:
在太极拳里;
倒转肱走法占一个退字;
就是在闪避对方攻势和来不及还手时使用;
是退的方法之一。

顾在三前:
顾是照顾和防护的意思;
就是和对方接手时先要把自己的
眼前、手前、脚前三方面照顾好;
以免被对方击中。

盼在七星: ...
引用 杨锦富 2021-11-11 11:32
解读:
棚在两臂:棚劲的功能;
发挥在两臂的圆撑力量上。
这种支撑力;
在任何动作中;
都需主动使用。

捋在掌中:
捋是破棚的手法;
左右两捋的知觉力全在两掌;
由掌的知觉力;
探听对方的轻重虚实;
然后可以随着捋式进着。

挤在手背:
挤是击出的手法;
在捋开对方防御的棚式以后;
随以挤手进而攻之;
搭手要用手和臂加在对方的空隙点上挤按之;
如两手合用可增加击力。

按在腰攻:
按是用两手推出之式,发出进击的力量;
全以腰部为主力。

採在十指:
采是用手抓实,所以十指之力,用力嵌牢。

挒在 ...
引用 杨锦富 2021-11-11 11:32
浅析太极拳的十八字诀:
太极拳十八字诀-
       掤在两臂;捋在掌中;
       挤在手背;按在腰攻;
       采在十指;挒在两肱;
       肘在屈使;靠在肩胸。

       进在云手;退在转肱;
       顾在三前;盼在七星;
       定在有隙;中在得横。

       滞在双重;通在单轻;
       虚在当守,实在必冲。

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