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杨锦富的太极缘

2020-10-6 17:36| 发布者: chinatj| 查看: 34484| 评论: 650

摘要: 杨锦富,男,1956年出生,江苏南京人。师承凌志安,陈式太极拳第十二代传人.
杨锦富,男,1956年出生,江苏南京人。师承凌志安,陈式太极拳第十二代传人。于1964年8月,拜金士明老师为师,学习六路少林拳、长拳;1979年-1983年拜凌志安老师学习陈式太极拳,凌南平、马振金、黄金城、张虎宝等皆是吾同门,习拳至今。

太极拳,练固然重要,但“知其所以然”更为关键。太极文化作为中华传统文化的一部分,博大精深,故吾常阅读《五行》、《八卦》、《易经》、《黄帝内经》等传统国学,对太极有了更为深刻的理解,并在太极网-中华太极拳传承谱系官网发表文章50余篇。
太极,不单只是对内自我的修行,对外交流亦是不可或缺。抱着互相学习交流的心态,吾参加了2011年江苏省的太极拳比赛,并有幸荣获第一名。

江苏省太极拳比赛获奖证书

江苏省太极拳比赛参赛队伍

与此同时,在出国交流期间,介绍了太极拳的十大好处,得到了新西兰有识志士的广泛认可。太极拳的十大好处,即“十美”:
太极有包容之美,太极乃无极而生,阴阳之母,包容宇宙自然万物之变;
太极有数术之美,易有太极而生两仪,两仪生四象而生八卦;
太极有中正之美,太极取中庸之道,中正安舒,无过不及,恰到好处;
太极有动静之美,太极静如山岳,动若江河,动中有静静犹动;
太极有刚柔之美,太极讲去僵求柔,柔极生刚,终至刚柔相济不可催;
太极有音律之美,太极快慢相间,如交响乐之音符跳动;
太极有飘逸之美,太极之舞如清风摆柳,似行云流水,去留无意;
太极有养生之美,太极重导引吐纳,舒经通络,终达“延年益寿不老春”;
太极有搏击之美,太极讲后发先至,“四两拨千斤”,借力打力技高超;
太极有灵性之美,太极乃意气运动,久练可实现意气神具备之神明境界。

新西兰交流活动
在2013年3月16日,参加“缅怀陈式太极拳宗师陈照奎先生来南京授拳50周年、纪念凌志安先生九十五岁诞辰”系列活动,七十多位凌志安恩师的弟子们相聚一堂;同年4月14日,参加清明节“缅怀陈式太极拳宗师陈照奎先生来南京授拳50周年、纪念凌志安先生九十五岁诞辰”祭奠活动,祭奠弟子及再传弟子、拳友达一百多人。以上,都提供了宝贵的互相交流学习的机会。

“凌志安先生九十五岁诞辰活动”祭奠活动合照

长期以来,吾积极响应政府对全民健身的号召,传承弘扬太极文化,为广大拳友无偿提供健身咨询。自1995年起,在工作单位以及在紫霞湖对太极拳爱好者免费进行培训指导活动,人员多达130人。 自2011年获奖后,主要致力于拳理拳法的弘扬和对学员的培养上。主要发表有《太极拳三圈理论》、《立身中正》、《太极拳之理》、《话说太极拳》以及练拳感悟等1000多篇。这些太极拳文章均是吾在盘练太极拳时体悟所得,希望初学者在拜读时,似有一把开启太极之旅的钥匙,可以少走些许弯路。期间,在雨花台、河海大学和紫霞湖等地均有辅导学员练习太极拳,一直秉承弘扬太极文化,分享全民健身的原则,免费教学。对好苗子更是精心培养。很多学员都是学了好久的太极拳,但不得法,在看到吾的拳架后,被深深折服,均想拜在门下。在2019年,经同门师兄弟和学员的一致要求,开门收徒,截至目前为止,共计收徒24人。

拜师收徒仪式

所收24个徒弟感受经历均互异,以下截取部分徒弟拜师时的感悟:
徒弟郑建明博士研究员:杨老师不仅是一个武术家,更是一个哲学家,他在太极拳教学中处处注重人的修养与人生的哲理。他指出,“师父给你讲的入门东西,都是非常实在的,很基础,甚至让你看起来,简直就是平平无齐,无甚可观处。但练一段时间以后就会发现:这个东西太深了,刚达到这个基础标准,后面还有新的要求,一梯梯的往上走,越练越觉得自己的功夫不足。随着练习武术的深入,自然而然地生出谦虚之心,从另一个全新的角度,审视自己;重新认识自己。知道自己在这个社会中的位置,一方面意识到自己的渺小;另一方面又认识到自己的潜力,是如此的巨大。所以说:“练武尤其是练内家拳,是改变人气质的学问,这句话一点都不假。”不仅在武术道理上给予我指导,也在为人处世和正确对待人生上给予了明示。
徒弟冯晓芳:2012年初,从杨锦富老师学习陈式太极拳后,经师父指导和耐心传授指点迷津,使自己受益匪浅。从2012年起,取得吉林省竞赛陈式太极竞赛套路第二名;陈氏传统器械第一名;至2015年参加全国武术段位考核,考取五段位。再到2018年参加首届世界武术日展演;获得传统陈式太极拳,第一名,陈氏传统太极刀第一名。2018年全国太极拳公开赛【东北赛区】;陈式太极拳第一名,陈氏传统器械第三名。这期间,师父的指导很关键。

徒弟郑兴华:我从1982年3月起,师从包文龙老师,学习回春功、朱砂掌、站桩等功法开始,期间陆续学习了孙式太极拳十六式,陈式心意混元太极二十四式、四十八式以及六十二式,杨式太极拳二十四式、四十二式、四十八式、老架一百零八式和太极剑,学习了西洋掌以及陈式八十三式拳架等。直到2016年初,偶遇现在的师父杨锦富盘练陈式太极拳架后,才感觉进步较大。对太极拳的外形拳架到内在要求有了更深的理解。以前松紧掌握不好,和杨师父学练后,已逐渐找到松中有紧、紧中有松的感觉。杨锦富师父反复强调的把根留住,立脊拔椎膝相住,已深印脑中。行拳时注意按师父要求,上盘肘定位,下盘膝定位;上下左右前后处处相照,对拉拔长,抻筋拔骨,互为其根。以前转换做的不好,按照师父逢转必沉,逢沉必领的要求去做;现在能够轻松转换了。我深深感到欣慰与幸运,遇到了明师好师父杨锦富。

徒弟杨义勋:从1969年9月参加南京市武木体校的培训班学习少林拳基本功和十二路谭腿;1980年10月参军后,较系统的学习了军体拳和格斗、擒拿术。1983年10月师从赵占田(吉林八卦拳传人)学习唐拳和阴、阳八卦拳。1984年开始习练意拳(大成拳)桩功。其间得到沙国政等前辈的多次面授指导;1986年1月至1988年2月与李建魁等内、外家拳师学习、交流。2008年8月跟随陈式太极拳第十二代传人黄金诚老师学习陈式太极拳。
只有2013年7月师从陈式太极拳第十二代传人杨锦富老师盘练陈式太极拳至今。才更加深入理解传统陈式太极拳的真谛。杨师父很好的传承了陈氏照奎架的拳理、拳法;能够结合自己几十年的练拳实践,在理论和实践中不断地完善、提高和升华;形成了自己独有的风格,尤其是刚柔相济、松活弹抖、缠绕连绵;强调“其根在脚”等方面给我留下深刻印象。杨师父对太极拳的论述和体会的大量文章,使我更加理解传统太极拳的拳理、拳法;并在平时的习练当中受益匪浅。杨师父是陈式太极拳宗师陈照奎先生的爱徒凌志安先生亲传弟子,继承陈式太极拳之精髓,拳艺深湛,形神兼备,德艺双修,奋斗不息。
徒弟刘奇:重庆大学博士生:以前随陈拳传人雷慕尼的学生张志清学习过陈式太极拳一年有余,学了一些皮毛的83式套路。是在机缘巧合下遇见杨锦富师父,师父对太极拳的孜孜探索和过人的悟性,让我得以见到太极拳的本来面貌,加深了对太极拳拳理拳法的理解,并逐渐在盘练拳架中体悟太极先辈们的至理名言。方知学习太极拳永无止境,需勤加练习并加上一定的悟性方能有所成就。
徒弟高级教师李阳:我从事体育教学工作20年,十多篇教育教学论文在国家级、省级发表或获奖。1977-1979年被朱炳生老师选中并跟其进行专业体操训练;1989-1991年跟大学同学王小强练习散打;2016年跟陈家沟刘向阳老师学习陈氏太极拳老架一路、二路;2020年5月有缘认识杨锦富老师并师从杨老师学习太极拳,师父注重基本功训练,教学严谨,对拳理拳法理解透彻。他讲:学太极拳就像小孩读书,"读书"除了读,是要先认字,写字、理解、做实验,还要读很多很多不同的科目…写文章、思考…。由于严格了站桩以及行拳要求,本人进步明显。
在2020年“红锦杯”第六届网络视频大赛中,所收徒弟刘奇和林少清荣获二等奖并被评选为最美太极人!

编辑:郭
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引用 杨锦富 2025-5-19 10:38
盘练拳架应该知道:
拳架里面什么叫大圈?
饱满而不僵,舒展而不滞。
什么叫小圈?
松顺而不懈,精准而深邃。
划大圈时,对自身空间,会有所了解。
划小圈时,对深处感受,有所体悟。
练小圈的前提,内空间必须打开。
所以先练大圈,拓展内空间。
有了空间,才能深入。
引用 杨锦富 2025-5-13 11:28
练拳时,很容易忽视身后;
揉背旋胛片,云门催肱骨;
内压贯肘底,气感贯手掌。
要动先动胛,旋胛拧肱骨;
肱骨指挥肘,这个要领多体会。
引用 杨锦富 2025-5-13 11:28
盘练拳架的水平高低,在于理念。
起势:一不留神,很容易先抬手;
空空如也,练不出东西。
手先不动,轻轻往后旋肩;
将胛骨拉下来,胛骨有股沉劲;
暗暗注入肘底,卸胛骨~抻肱骨~沉肘底,
用沉肘劲托起手臂,这就有了。

还有云手:不是手划圈;
而是胛骨催肘,肘底划圈。
胛骨如双盘,双双旋动;
催动肘底划圈;
内压贯掌碾旋。
胛片圈动~肘底划圈~掌根碾旋。
手臂松沉拧绞,拧绞暗含波浪;
这是最好的。
根节圆活,旋根催梢。
引用 杨锦富 2025-2-13 09:23
“刚落点”具体操作要点;
太极拳每个动作落点(定式);
在将停未停时(大约一寸或更短距离);
应保持短暂时间贯劲;
修炼者意识要把内气从交脊穴
引导到手前臂、掌、指等肢体末端。
这里引导是先松后紧;
即“由虚变实”(虚实也就是阴阳)。
动作结束;
下个动作开始前应有折迭;
在转折处由紧变松,并松到极点。
在下一个动作开始后;
由松慢慢地向紧转化;
由虚变实。
松柔是过程;
落点是定点。
但盘拳过程中应以放松为主;
体现“柔过劲”要求。
“柔过劲”过程放松时间多于落点时间;
运转过程必须是轻松的、 ...
引用 杨锦富 2025-2-13 09:09
盘练太极拳要精神集中;
用意不用力;
运转过程以柔行气;
落点动作劲贯四梢。
落点螺旋把劲添;
每个动作运转过程结束
叫“落点”或称“定式”。
引用 杨锦富 2025-2-7 15:19
学习太极拳的方法应该以悟为主;
学者不管从那一派太极拳入门;
都不能以学会拳架为最终目标;
必须进一步领悟其内在的实质;
并有所改进和提高。
具体的形象是为了帮助明理的;
明理了,根据道理去创造更完美的形象;
即改造形象。
事物就是这样进步的。
引用 杨锦富 2025-2-7 15:17
我的拳架上步七星就是这么盘练的!!!
练拳时,肩头好似小球;
圆转无滞涩。肩轴圆活;
胛骨催着膀子走;
背劲就用上了。
胛骨最大作用;
能传导后背动能。
一动全动,各部位彼此协助;
拳势动能就建立了。
有手法,懂身法,讲步法;
一念皆动,遍体存神。
式虽停,劲未断,意绵长。
连绵相随,串联贯通;
拳拳服膺,一气呵成。
引用 杨锦富 2025-2-7 15:12
盘练拳架需要劲劲相通;
互为其根。
里头一动,外头就得有反应。
放松目的是灵敏。
好比说,展臂之前;
先有个合劲,再去展开。
欲劈先提:
想下劈掌,先上提领;
再陡然下劈;
身上的势就出来了。
欲左先右,欲上先下;
可充分调动势能。
能量出自矛盾。
欲推先合:
推掌之前,把自己合住了;
胸腹肌,吊丹,兜盆,沉肘,塌掌根;
人就会很整;
密度增大,力道才强悍。
引用 杨锦富 2025-2-7 14:37
盘练拳架时需要理解什么是寸劲?
也就是丹田突然一缩;
用丹田攮了你一下。
别看距离短;
整体密度大;
惯性特别强;
人不是被打飞的;
而是被撞飞的。
发力时专练弹抖劲;
其实片面了;
真正的发力:
不仅是弹抖;
还要抡着弹抖;
用抛物力练弹抖劲;
也就是弧线;
若懂了这个,功力翻倍。
太极拳的劲;
像个大皮球;
摸上去绵沉浑厚。

梨园唱戏的,做小买卖的;
打把式卖艺的,都有副好嗓子;
不是嗓门高,而是底气足;
丹田有劲。
一哆嗦,打个喷嚏,也是丹田劲。
引用 杨锦富 2025-2-7 10:47
行太极拳,都要划弧走圈;
形成连绵的圆运动。
划弧走圈,不是空洞的。
划弧走圈的内在一定是松沉劲。
要用松沉劲,去形成圆运动;
才叫练太极劲。
把松沉劲练成圈弧劲;
这就是高级内涵。
引用 杨锦富 2025-2-7 09:21
盘练拳架时:
每个人的关节;
都有一根延长筋线;
叫做关节力线。
练套路目的是求出关节延长筋线;
筋骨才能节节贯穿。
所谓正架子,或捏架子;
就是矫正这条线;
有经验的明白师父;
会帮徒弟找到筋线;
重塑拳架劲路。
引用 杨锦富 2025-2-7 09:17
话说八法的棚:
掤是为了张力,张力为了松沉;
筋骨有了张力,再行松沉下去;
用筋骨松沉的劲;
去划弧行圆;
才能更好与内压衔接。
光走弧线是不够的;
光松沉也缺东西;
要用松沉劲;
去划弧行圆;
这就是对拉把长;
不凹凸,不断续,不缺陷。
譬如裆走下弧;
并非走个形式;
而是以弧作沉;
利用下弧线;
建立重力滑梯;
促使丹田与重心;
通过裆走下弧;
无限接近,形成一个绵密稳定的核心。
练套路要诀就是:
弧线松沉化;
松沉弧线化。
弧线圆圈时;
周身有股浑厚内压;
感觉非常松沉;
包裹着筋骨行拳; ...
引用 杨锦富 2025-1-14 16:36
呼吸动静谓之拳;
大小松紧天地间。
起落虚实形成势;
吞吐神领自螺旋。
这是说太极拳行云流水之美;
万千变化不过十三势。
然,每一势全在一起;
于接骨抖榫处
彼势如何落下;
此势如何泛起;
须要细心揣摩。
引用 杨锦富 2025-1-10 15:03
浅析力与劲的区别:
没经过高温、溶解、锤炼过的生铁;
可以比喻为“力”:
“力”是自然之力;
它是人体固有的也是本能的,分布在全身。
太极拳讲的不用力;
就是不用这种自然力,
也称之谓拙力。
但是要用劲的。
这种劲称之为内劲;
也称之为太极劲。
这种劲不是自然力;
但和自然力是分不开的;
也就是说力与劲是有区别的;
但又不能截然分开。
因为劲来源于力;
力是基础:也就是力经过加工(训练)才能转化为劲。
比如,没有铁,何以能出钢?
生铁经过高温溶解;
再经过锤炼是可以成钢的。
但钢的来源是铁;
因之 ...
引用 杨锦富 2025-1-10 15:02
什么是“放松”?
1、“放松”是练好太极拳的一种方法,也是一种手段,但不是目的。
2、“放松”有两个方面的含意:
一是意念的放松,即排除一切杂念和紧张状态,集中精力练拳;
二是肢体也要放松,即排除体内僵力。
3、“放松”是有意识的使全身关节、肌肉、整个骨骼松开、放展;
使其韧带拉长,忌僵硬。通过松开、放展;
使全身有机地联系起来;更好地连结成一个整体。
4、“放松”是使肢体放展、引长之后;
有沉重的自我感觉;
这种感觉也就是具体体现人体与基本要领
相互沟通的最初的一种自我感觉;
也是劲的内在感觉;
...
引用 杨锦富 2025-1-8 10:37
太极拳区别于其他拳击类型的精妙之处。
干扰和改变你的动作方向;
让你处于被动和漫无目的的状态;
然后我会打你。这就是太极拳“迟发先发”的秘诀。
在这种六个方向的力量中:
前后是本能;
左右是技巧;
上下是奥秘。
“前前后后”是人们的习惯;
“左右”是经过训练可以掌握的;
“上下”是不容易掌握和容易忽视的。
引用 杨锦富 2025-1-8 10:34
太极拳的本质是螺旋缠绕运动:
它要求一个家庭在身体周围协调平衡,动静不静。
也可以称之为以腰为轴的身体周围的多样化运动。
全身运动的多样化也决定了各关节部位必须适应多样化的旋转规律。
也就是说,在这种全身多次旋转的螺旋缠绕运动中;
应该有跟随和反转、开合、缩回和折叠。

一个沿着另一个螺旋;
打开和关闭的地方叫做过渡,
输入和输出太极能量,
折叠起来重新揭开谜团。
“正反向”是螺旋缠绕。
引用 杨锦富 2024-12-31 11:22
每一位尊敬的拳友,您好!
您所乘坐的2024永不返程号列车今天即将到站!
请调整好您的心情,整理好您携带的太极和健康;
检查下您有没有遗落,面带微笑地下车!

在2024次列车的旅途中,
有幸遇见了每个练太极拳的人,
一同经历了学拳中的每件事,相伴练拳的每一分每一秒,都诠释了什么叫真正的缘分。
所以下车前,请给列车上您所认识的太极人说一句:谢谢你! 
不论你们的关系如何,不管练拳中是否有过争吵,TA都陪伴你走过了这一程,
让你在这段太极之旅中:
有些许回忆,有些许体会,有些许心得,有些许成长...
这 ...
引用 杨锦富 2024-12-25 15:42
太极拳松腰要领:
1、两脚与肩同宽、身体中正的自然站立。
2、胸椎、腰椎上下对拉松开竖直。
3、前松腹股沟,后松尾闾和臀部。
4、从上往下松沉到脚底成为腿脚稍屈的开立步桩时;
同时转胯带动一手掌心往身前肩关节上面拍去;
另一手掌背往身后肩胛骨松去。
5、顺着地面反座弹力而起带动两手各自在侧身往上抬起至稍低于肩的高度;
掌心向下螺旋翻掌。
我们拳架的起势都是如此:
引用 杨锦富 2024-12-25 15:38
浅析腰在太极拳中的功能作用:
腰在人体中起着支撑作用:
而在太极拳运动中起着承上启下的作用;
通过腰部修炼以提高太极拳境界。

腰在练太极拳中起主宰的作用:
健身与技击,腰的动作练出来了;
效果就会显著。

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