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杨锦富的太极缘

2020-10-6 17:36| 发布者: chinatj| 查看: 9839| 评论: 33

摘要: 杨锦富,男,1956年出生,江苏南京人。师承凌志安,陈式太极拳第十二代传人.
杨锦富,男,1956年出生,江苏南京人。师承凌志安,陈式太极拳第十二代传人。于1964年8月,拜金士明老师为师,学习六路少林拳、长拳;1979年-1983年拜凌志安老师学习陈式太极拳,凌南平、马振金、黄金城、张虎宝等皆是吾同门,习拳至今。

太极拳,练固然重要,但“知其所以然”更为关键。太极文化作为中华传统文化的一部分,博大精深,故吾常阅读《五行》、《八卦》、《易经》、《黄帝内经》等传统国学,对太极有了更为深刻的理解,并在太极网-中华太极拳传承谱系官网发表文章50余篇。
太极,不单只是对内自我的修行,对外交流亦是不可或缺。抱着互相学习交流的心态,吾参加了2011年江苏省的太极拳比赛,并有幸荣获第一名。

江苏省太极拳比赛获奖证书

江苏省太极拳比赛参赛队伍

与此同时,在出国交流期间,介绍了太极拳的十大好处,得到了新西兰有识志士的广泛认可。太极拳的十大好处,即“十美”:
太极有包容之美,太极乃无极而生,阴阳之母,包容宇宙自然万物之变;
太极有数术之美,易有太极而生两仪,两仪生四象而生八卦;
太极有中正之美,太极取中庸之道,中正安舒,无过不及,恰到好处;
太极有动静之美,太极静如山岳,动若江河,动中有静静犹动;
太极有刚柔之美,太极讲去僵求柔,柔极生刚,终至刚柔相济不可催;
太极有音律之美,太极快慢相间,如交响乐之音符跳动;
太极有飘逸之美,太极之舞如清风摆柳,似行云流水,去留无意;
太极有养生之美,太极重导引吐纳,舒经通络,终达“延年益寿不老春”;
太极有搏击之美,太极讲后发先至,“四两拨千斤”,借力打力技高超;
太极有灵性之美,太极乃意气运动,久练可实现意气神具备之神明境界。

新西兰交流活动
在2013年3月16日,参加“缅怀陈式太极拳宗师陈照奎先生来南京授拳50周年、纪念凌志安先生九十五岁诞辰”系列活动,七十多位凌志安恩师的弟子们相聚一堂;同年4月14日,参加清明节“缅怀陈式太极拳宗师陈照奎先生来南京授拳50周年、纪念凌志安先生九十五岁诞辰”祭奠活动,祭奠弟子及再传弟子、拳友达一百多人。以上,都提供了宝贵的互相交流学习的机会。

“凌志安先生九十五岁诞辰活动”祭奠活动合照

长期以来,吾积极响应政府对全民健身的号召,传承弘扬太极文化,为广大拳友无偿提供健身咨询。自1995年起,在工作单位以及在紫霞湖对太极拳爱好者免费进行培训指导活动,人员多达130人。 自2011年获奖后,主要致力于拳理拳法的弘扬和对学员的培养上。主要发表有《太极拳三圈理论》、《立身中正》、《太极拳之理》、《话说太极拳》以及练拳感悟等1000多篇。这些太极拳文章均是吾在盘练太极拳时体悟所得,希望初学者在拜读时,似有一把开启太极之旅的钥匙,可以少走些许弯路。期间,在雨花台、河海大学和紫霞湖等地均有辅导学员练习太极拳,一直秉承弘扬太极文化,分享全民健身的原则,免费教学。对好苗子更是精心培养。很多学员都是学了好久的太极拳,但不得法,在看到吾的拳架后,被深深折服,均想拜在门下。在2019年,经同门师兄弟和学员的一致要求,开门收徒,截至目前为止,共计收徒24人。

拜师收徒仪式

所收24个徒弟感受经历均互异,以下截取部分徒弟拜师时的感悟:
徒弟郑建明博士研究员:杨老师不仅是一个武术家,更是一个哲学家,他在太极拳教学中处处注重人的修养与人生的哲理。他指出,“师父给你讲的入门东西,都是非常实在的,很基础,甚至让你看起来,简直就是平平无齐,无甚可观处。但练一段时间以后就会发现:这个东西太深了,刚达到这个基础标准,后面还有新的要求,一梯梯的往上走,越练越觉得自己的功夫不足。随着练习武术的深入,自然而然地生出谦虚之心,从另一个全新的角度,审视自己;重新认识自己。知道自己在这个社会中的位置,一方面意识到自己的渺小;另一方面又认识到自己的潜力,是如此的巨大。所以说:“练武尤其是练内家拳,是改变人气质的学问,这句话一点都不假。”不仅在武术道理上给予我指导,也在为人处世和正确对待人生上给予了明示。
徒弟冯晓芳:2012年初,从杨锦富老师学习陈式太极拳后,经师父指导和耐心传授指点迷津,使自己受益匪浅。从2012年起,取得吉林省竞赛陈式太极竞赛套路第二名;陈氏传统器械第一名;至2015年参加全国武术段位考核,考取五段位。再到2018年参加首届世界武术日展演;获得传统陈式太极拳,第一名,陈氏传统太极刀第一名。2018年全国太极拳公开赛【东北赛区】;陈式太极拳第一名,陈氏传统器械第三名。这期间,师父的指导很关键。

徒弟郑兴华:我从1982年3月起,师从包文龙老师,学习回春功、朱砂掌、站桩等功法开始,期间陆续学习了孙式太极拳十六式,陈式心意混元太极二十四式、四十八式以及六十二式,杨式太极拳二十四式、四十二式、四十八式、老架一百零八式和太极剑,学习了西洋掌以及陈式八十三式拳架等。直到2016年初,偶遇现在的师父杨锦富盘练陈式太极拳架后,才感觉进步较大。对太极拳的外形拳架到内在要求有了更深的理解。以前松紧掌握不好,和杨师父学练后,已逐渐找到松中有紧、紧中有松的感觉。杨锦富师父反复强调的把根留住,立脊拔椎膝相住,已深印脑中。行拳时注意按师父要求,上盘肘定位,下盘膝定位;上下左右前后处处相照,对拉拔长,抻筋拔骨,互为其根。以前转换做的不好,按照师父逢转必沉,逢沉必领的要求去做;现在能够轻松转换了。我深深感到欣慰与幸运,遇到了明师好师父杨锦富。

徒弟杨义勋:从1969年9月参加南京市武木体校的培训班学习少林拳基本功和十二路谭腿;1980年10月参军后,较系统的学习了军体拳和格斗、擒拿术。1983年10月师从赵占田(吉林八卦拳传人)学习唐拳和阴、阳八卦拳。1984年开始习练意拳(大成拳)桩功。其间得到沙国政等前辈的多次面授指导;1986年1月至1988年2月与李建魁等内、外家拳师学习、交流。2008年8月跟随陈式太极拳第十二代传人黄金诚老师学习陈式太极拳。
只有2013年7月师从陈式太极拳第十二代传人杨锦富老师盘练陈式太极拳至今。才更加深入理解传统陈式太极拳的真谛。杨师父很好的传承了陈氏照奎架的拳理、拳法;能够结合自己几十年的练拳实践,在理论和实践中不断地完善、提高和升华;形成了自己独有的风格,尤其是刚柔相济、松活弹抖、缠绕连绵;强调“其根在脚”等方面给我留下深刻印象。杨师父对太极拳的论述和体会的大量文章,使我更加理解传统太极拳的拳理、拳法;并在平时的习练当中受益匪浅。杨师父是陈式太极拳宗师陈照奎先生的爱徒凌志安先生亲传弟子,继承陈式太极拳之精髓,拳艺深湛,形神兼备,德艺双修,奋斗不息。
徒弟刘奇:重庆大学博士生:以前随陈拳传人雷慕尼的学生张志清学习过陈式太极拳一年有余,学了一些皮毛的83式套路。是在机缘巧合下遇见杨锦富师父,师父对太极拳的孜孜探索和过人的悟性,让我得以见到太极拳的本来面貌,加深了对太极拳拳理拳法的理解,并逐渐在盘练拳架中体悟太极先辈们的至理名言。方知学习太极拳永无止境,需勤加练习并加上一定的悟性方能有所成就。
徒弟高级教师李阳:我从事体育教学工作20年,十多篇教育教学论文在国家级、省级发表或获奖。1977-1979年被朱炳生老师选中并跟其进行专业体操训练;1989-1991年跟大学同学王小强练习散打;2016年跟陈家沟刘向阳老师学习陈氏太极拳老架一路、二路;2020年5月有缘认识杨锦富老师并师从杨老师学习太极拳,师父注重基本功训练,教学严谨,对拳理拳法理解透彻。他讲:学太极拳就像小孩读书,"读书"除了读,是要先认字,写字、理解、做实验,还要读很多很多不同的科目…写文章、思考…。由于严格了站桩以及行拳要求,本人进步明显。
在2020年“红锦杯”第六届网络视频大赛中,所收徒弟刘奇和林少清荣获二等奖并被评选为最美太极人!

编辑:郭
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引用 杨锦富 2021-5-4 19:00
盘练太极拳画圈口诀:
盘练太极拳,首先要练圆;
左右手开如弓架,拇指行与胸中间;

上行面前一尺远,下行裆部空一拳;
以手领肘大圈转,小圈摧动在腰间;

切记腰需小圈走,左右45%度间;
再大要用步摧动,为保胯松永不变;

松胯微膝气下行,腰摧手领内外旋;
丹田之气形与腿,再往下行达涌泉;

趾根扣地牢又稳,移步轻灵靠意念;
气运周身达四稍,左右上下圈又圆;

柔缓慢走腰摧转,内气澎荡精神添;
手指发麻肌皮胀,体内发热百会玄;

呼吸自然嘴微闭,口内灵液似温泉;
五脏六俯得圣水,润津消毒又养颜;

...
引用 杨锦富 2021-4-26 10:47
拳术的核心是劲;
劲的巧妙是变;
变的结果是生。
引用 杨锦富 2021-4-24 09:31
脊柱自然会更加松柔灵活。
这就是太极拳的“脊柱行拳”一说:

对拉不但体现在单独的肢体上;
还体现在肢体之间;
如手臂和腿要形成对拉;
前手和后胯要形成对拉;
如野马分鬃、搂膝拗步等。
白鹤亮翅可体现右手和尾闾的对拉。
几乎所有的动作都有对拉;
练习时最好都逐一体会。

对拉拔长是太极拳盘练的一个重难点!!!
需要拳友们多在此悟一悟下工夫。
如果只是简单的比划个动作;
恐怕练它十年八年也掌握不了太极拳的精髓哦!
引用 杨锦富 2021-4-24 09:30
但要注意,不能推过;
过则不松;
要注意肘部,肘部要松沉。

对拉还体现在下肢,即腿上。
有前腿和后腿的对拉;
如弓马步,前腿弯曲;
迎面骨向前撑;
后腿向后蹬住地;
这就形成对拉。
还有虚步;
前脚点地后腿坐实;
前腿和后胯形成对拉。

横裆步:
如云手,也有对拉;
如左云手,右腿坐实;
出左脚,左脚和右胯形成对拉。

对拉还体现在身躯部分。
就是头向上领起;
肩向下松沉;
尾闾中正气下沉;
似乎是把身躯在拉长;
实际上主要是脊柱的上拉下拔。
练久了;
脊柱自然会更加松柔灵活。
这就是太极拳的 ...
引用 杨锦富 2021-4-24 09:29
身体到底该如何对拉拔长呢?
身体层面的对拉拔长手臂有;
腿部有,身躯也有。
手臂,即上肢的对拉;
如单鞭、野马分鬃、白鹤亮翅、倒卷肱等等。
要尽量放长双手和双臂;
其中要注意肩肘腕的放松。
手臂的对拉有横向的;
像十字手、云手;
有前后的,如倒卷肱、高探马;
有上下的,如白鹤亮翅;
有斜向的,如翻花舞袖、野马分鬃等等。

手臂的对拉,还有自身的。
如左搂膝拗步;
左手向左下搂,右手向前推;
这推出的右手的手臂
一定要有对拉拔长;
即手及手腕向前的同时;
肩窝要向后拉;
使手臂变长。
但要注意,不 ...
引用 杨锦富 2021-4-24 09:28
那么何为对拉拔长呢?
可以从两个层面理解:
一意识;
二身体。
意识层面的对拉拔长是贯穿始终的;
也是有点抽象的;
我们可以想象全身心都对拉拔长的样子;
想象每一寸肌肤每一个关节;
以及每一个细胞都相吸引又向排斥的状态。
这是绝对理想的状态;
是我们追求的方向;
不过我们只能不断靠近
这种状态而不可能完全实现它;
就像纯净水;
无论我们如何提纯;
都不能达到100%的纯净。

意识层面的对拉拔长是全局性的;
身体层面的对拉拔长则是意识引领下的具体表现。

身体到底该如何对拉拔长呢?
身体层面的对拉拔 ...
引用 杨锦富 2021-4-24 09:26
浅析盘练拳架为什么需要对拉拔长?
如何对拉拔长?
同样练太极拳;
有的人行得漂漂亮亮;
让人羡慕嫉妒恨;
有的练法却怎么也不入眼。
怎么回事?
差别很可能在于:
对拉拔长的有没有?

对拉拔长做到位≈行拳颜值爆棚!
根本就没有对拉拔长≈打拳辣眼睛。

太极拳放松的关键在于对拉拔长。
对拉拔长:
从技击角度讲:
可延伸攻击距离;
起到出其不意的作用;

从养生角度讲;
有抻筋拔骨、疏通经络血脉;
祛病延寿的效果;

从美学角度讲;
可使身体舒展大方;
动作协调有致,有韵律美。

那么何为对拉拔长呢 ...
引用 杨锦富 2021-4-13 10:57
日进纸功;
天天有进步;
月月有惊喜。
没有瓶颈;
没有极限;
这就是内家拳的魅力。
引用 杨锦富 2021-4-13 10:42
盘练拳架的基础:
就是基本功也就是就是整道;
任何拳都脱不开结构和劲道这两个东西:
一个结构一个劲道;
缺一不成拳!
结构为父;
劲道为母;
只有父母完美的结合
才有可能孕育出一个新的生命——拳!
引用 杨锦富 2021-4-13 10:42
盘练拳架的基础:
就是基本功也就是就是整道;
任何拳都脱不开结构和劲道这两个东西:
一个结构一个劲道;
缺一不成拳!
结构为父;
劲道为母;
只有父母完美的结合
才有可能孕育出一个新的生命——拳!
引用 杨锦富 2021-4-6 17:58
浅析拳架中的根!
掤劲---自己活动的房子;
是用来承受对方施于我的劲力。
改变对方劲力的方向;
改变对方劲力的作用点!
这就是 "活动的房子"(掤劲)的作用。
掤劲这个活动的房子;
是一个球体。
我们盘练太极拳;
就是调整好我们的房架(骨架);
使我们自己这座房子:
棚--自己这个整体劲!
能经受得起风雨。
刻苦修炼,认真揣摩;
装饰好自己这座房子;
练习到纯熟时;
以手为门;
以天为盖;
以地为基;
腰为总管!
八面玲珑!
门可以随意开合;
不存在丢、顶的意念!
引用 杨锦富 2021-4-6 17:03
行拳如在白云中;
人自无心拳亦同;
月透白云云影白;
白云明月任西东
这就是属于无为而为的东西!
这种状态下出来的东西;
一定是好东西!
做到意之所动;
气之所指;
神之所往;
形之所趋;
力之所致;
法之所随;

意若静、气则定;
神乃闲、形必合;
力定聚、法无为。
它们互为因果,不可分割!
这才是我们真正所需要的"内力"!
引用 杨锦富 2021-4-6 16:58
真正的太极功夫---
心领神会水的属性---
遇物受形,随遇而安。

真柔者水也!
一招一式走架子;
象流水一样游动自然;
使自己在任何状态下
都可以走得过去;
身体的任何部位
都会产生相适应的状态;
这便是水能随遇平衡的适应性;
包容性和无形无象。

至于刚,简而言之
就是水的冲击性
太极拳练到纯熟时
可以形成劲浪;
用水浪做比喻应该是最恰当的。
这就是水火无情的道理!
引用 杨锦富 2021-4-6 16:53
太极本无拳;
动时求平衡;
虚时形无体;
实到体有圆;
半步跟对方同步;
半步跟对方不同步;
是同步中的不同步;
绝不是反步!
我的拳架半步跟;
一直都是:
如:白蛇吐信的半步跟!
玉女穿梭的半步跟!
三冲拳的半步跟!
引用 杨锦富 2021-4-6 16:53
太极拳是内家功夫:
一有全有,一无全无!
这就是必须基本功里获得:
如从上下相随求得;
只有在拳架纯熟之后才能练到!
如运转丹田劲不散;
形浩然、真力聚;
急应缓随心等闲的素质!
悟阴阳以养性学懂理论知识;
领会虚实变化规律;
一点一滴,一丝不苟;
容天下以识大!
引用 杨锦富 2021-3-21 12:36
太极拳博大精深;
由于学拳人的资质;
文化程度高低不同;
理解的深浅;
悟性有异;
从学时间又长短不一;
即使是同一位老师所教的学生;
其拳架的姿势;
功夫的高低都不尽相同。
如:太极拳运动中如果具备了球体感!
尤其是身体的各个转动开合部位成球
是很不容易做到的。
但这也是太极拳百年来长盛不衰的魅力所在。
太极拳爱好者对自己应该有一个明确的目标;
这个目标除了强身健体之外;
还有的就是不断地去探讨;
掌握太极拳的真谛;
在太极拳运动中具备了球体感
可以视为这种目标的具体化。
具备了球体感;
那么你就具备 ...
引用 杨锦富 2021-3-18 15:24
太极拳的左右对称关系主要表现在三个方面:
1.逢左必右,逢右必左。
如太极拳中的“单鞭”;
行拳心是主,脊骨是左右身之关键;
腰是上下体之关键。
腰以上气往上行;
腰以下气往下行;
使上下对拉之势;
其实一气贯通并行不悖。
以左手领左足;
以右手领右足;
上下相随,自然合拍。
身法立身中正;
大椎、右手腕领劲;
左手下沉,;
劲下塌合劲;
两肩不可一高一低。

2.左发右沉,右发左沉。
如“六封四闭”的落势;
双手同时向右按时;
右臂必须对称下沉。

3,凡是右手臂发下沉的采捋劲时;
则重心必须偏左 ...
引用 杨锦富 2021-3-18 15:18
太极拳的前后对称关系
主要体现以下特点。
1.前去之中,必有后撑。
如“搂膝拗步”左肘微扭作反背后,手束住腕向上;
外方内圆.用缠丝劲;
右手被主宰于腰落坐于后脊背上;
这是后撑。
左肩下沉;
顶劲以大椎领起全身;
眼看住右手中指右肩沉下。
左肘撑开,外方内圆;
落在胸前。
中指以鼻尖相对;
用缠丝劲自肩缠到手;
中气行到中指头方为运足。
右手在胸四五寸远.合住劲;
不可稍留硬气。
这是上肢运动的要求。
而下肢以腰劲向下坐;
小腹自然合住劲。
胸腹向前合往;
中气贯住.上下全神;
实有久用其动。
...
引用 杨锦富 2021-3-11 11:35
任何一个拳式动作完成后;
身法上须做到虚领顶劲;
含胸拔背,沉跨相膝;
手上劳工穴透开;
意气到达手指。
必须在一势的动作完成到位后;
才可开始下一势的动作。
任何势动作都是由身体的「中线」开始;
在「中线」结束。
引用 杨锦富 2021-3-11 11:29
练气势就是要意想头、背、胸、臀四张皮。
任何时候只可以扩张其中一张皮。
其余视为根!
这样做任何拳式动作都会有对拉。
如:手向上动,则身向下沉(臀一张皮)。
手向前伸,则身向后*(背皮)。
手走左,则身走右;
手走右,则身走左。
手与身好像互相对拉;
或是好像一个球向四方八面膨胀。

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