| 单势训练是练习好太极散手实用功夫的必修课，单势训练可以有效地强化爆发力、弹抖劲乃至整个太极拳训练中的刚猛之劲，提高实战技巧，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、踢、打、摔、化、拿，都需要单势练习，为太极散手的训练打下基础。 单势训练开始之前，练习者要有一定的太极拳基础，注意周身节节放松。练习者由初级过渡到中级阶段，高级阶必须经过单势训这个刻苦训练长功夫的重要过程。大家都知道，练拳是在套路的特珠要求条件下，劲达四梢，气布周身，过三关，通三田，达涌泉。继而做到身法活便，手脚灵敏，步法轻灵。太极散手是实战功夫的一种表现，必须练好进、退、闪、战、发、击，做到变化无穷，使对方捉摸不着我劲，手足无措，以迅雷不及掩耳之势取胜为妙，要达到这样的微妙程度，不练习单势是不行的，即需把各个动作及周身的各个击发关键部位抽出来反复练习，反复实践，从中体会和掌握各势的妙用及要领，在交手时才不易犯丢顶之病，达到不加思索运用自如，才能在意念的指导下，充分体现出功与力的自然反应。 |
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