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【具体操作方法】太极拳是怎样治疗支气管哮喘的

2019-11-7 10:24| 发布者: 太极网安安| 查看: 1222| 评论: 0

摘要: 宽胸宣肺补元气——单鞭健身法,是以导引手太阴肺经为重点,通过手足的协调运动以及意念的运用,使三阳经与三阴经贯通,特别刺激了太渊穴。

【概述】

支气管哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症,在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状,多在夜间或凌晨发生。


中医学的哮喘是广义的,它泛指呼吸喘急,主要病理特点是宿疾内伏,亦因感受外邪或其他因素而诱发。导致宿疾内伏的原因大凡有以下几种:寒邪伤肺,痰饮内停气道;饮食不当,酸甘肥太过,酿痰蒸热,上干于肺;脾肾阳虚,气不化津,痰浊壅肺等。


历代医家认为,本病病理变化的主要脏器以肺为主,涉及脾,肾,后期累及心脏。因此,哮喘一证,大多病在肺,以邪实为主,久病及肾,正气不足。但本病由于反复发作,病程较长,临床上常常出现肺、脾、肾三脏俱虚的现象,病人在感受诱因,新邪引动伏饮,痰气交阻,上壅于肺,以致哮喘发作时表现为邪实正虚的错杂现象。


健身原则

扶正固本,宽胸宣肺。





【太极固本桩】
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两脚同肩宽,脚尖向前,自然站立;两膝向前微屈,身体正直;胸微内含,小腹放松;右手拾至右腹前,右手劳宫穴对着肚脐,手掌与身体相距5厘米左右,掌心向内,十指自然分开;左手抬至胸前,左手劳官穴对着膻中穴,手掌与头相距30一50厘米,掌心向内,十指自然分开;两眼向前平视(闭目或半闭目亦可),口似张似闭,以鼻自然呼吸。
意念诱导:两手劳宫穴发出金光照亮身体。桩功姿势在练功全过程中可因治疗需要进行自我调整。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次,每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式,休息以后又可以练站式。
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太极健身法

宽胸宣肺补元气——单鞭健身法



01
动作操练
松静站立——两脚开立——两臂前举——落手转腰——勾手收脚——转腰迈步——弓步推掌——扣脚平抹——落手转腰——勾手收脚——转腰迈步——弓步推掌——扣脚转身——两臂前举——落手开立——松静站立——拍打胸部。


02
技术要求
上体保持挺直,松腰。完成式时,右臂肘部稍下垂,左肘与左膝上下相对,两肩下沉。左手向外翻掌前推时,要随转体边翻边推出,不要翻掌太快或最后突然翻掌。

 

03
练习次数
重复多次。

 

04
时间
5分钟以上。

  

05
意念
①起势,吸气:两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提,同时收小腹,提肛门。意念:气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼气:两掌在体前徐徐下按,同时屈膝下蹲,松小腹,松肛门。意念:气沿任脉(胸—腹中线)往下直至下丹田(气海穴)。

②左式,吸气:上体右转,左脚向右脚靠拢,脚尖点地;同时右手向右下方划弧,至右侧方时变勾手,臂与肩平;左手向上经头前向右下划弧停于右肩前,手心向里;眼看左手,同时收小腹,提肛门。意念:气从左脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼气:体微向左转,左脚向左前侧方迈出,右脚跟后蹬,成左弓步;同时,左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出,手心向前,手指与眼齐平,眼看左手,同时松小腹,松肛门。意念:气从膻中穴——肩——肘腕掌(劳宫穴),中气气沉丹田。

③右式动作相反,意念相同。收势呼吸意念同起势。最后双掌拍打胸部,点按膻中、天突、定喘、肺俞等穴。

 

06
机制与功效
单鞭动作是以导引手太阴肺经为重点,通过手足的协调运动以及意念的运用,使三阳经与三阴经贯通,特别刺激了太渊穴。太渊穴是手太阴肺经的原穴,是大朴肺气的要穴,古人形容它状如深渊,上通天穹,下达地渊,是天、地、人三部之气交会的地方,所以也叫脉会。当肺脏发生疾病时,症状会在这个穴位上首先显示出来。因此,通过这个穴位的各种异常变化,就可推知肺脏的盛衰。太渊穴是脉之所会,寅时气血由此始,主诸脉病,肺虚者宜补之。


【健身赠言】拍打胸部壮肺气。


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