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太极拳,让心灵回到身体

2019-11-7 10:09| 发布者: 太极网安安| 查看: 1326| 评论: 0

摘要: 通过练太极拳,对身体保持觉知,让我们活的充分,它带来疗效、智慧和自由。


丹田是气和力的源头,它汲取大地的能量,以备我们完成使命之用。如果丹田吸足了来自地心的地气,我们就会觉得身心稳定,能掌握现在,充满威力,脚踏实地,准备在这个物质星球上全心投入生活,也因此我们能享受当下,无忧无惧地充分感受到自己活在这个肉身躯体之中,所有说,丹田不仅是实现灵性渴望的动力之源,本身也是物质世界的枢纽。

丹田贮存大地能量以供我们运用,把体内的热情发挥出来,如果丹田变得扭曲,或受伤,导致我们汲取生命能量时产生严重的紊乱,对自己的肉体也没有安全感,我们几乎什么事都提不起劲来,既缺乏生命力也缺乏体力。通常也会发现个性中有多种自我防御倾向,一旦有自卫性格,现实就会被扭曲,我们就得与扭曲现象而产生的幻觉奋战。


丹田有任何损伤或堵塞都得花很长时间才能复原。许多人有着丹田阻塞的现象,我建议他们练太极拳

美国身心疗愈师赛安慈夫妇在他们的书《还我本来面目》谈到这些理念。赛安慈夫妇的研究和我的切身体验不谋而合。身心是一个整体,练太极拳几年来, 感受到的不仅是身体的健康,下盘力量的增加,更也带来了情绪的稳定和内在的踏实感。

抑郁症、强迫症、焦虑症、亚健康状态,困扰着越来越多的现代都市人,这些人有着共同的特点:久坐少动,腰腿无力,头脑过度思虑,容易紧张,与身体缺少联结。适合他们的心理治疗必须与肢体有关的:行禅、瑜伽、太极、园艺,他们需要把自己扎根在地上。

太极拳处处强调以腰为轴,以丹田为核心,以形引气,以气催形,通过身体的运动带到情绪的改变。通过练习太极拳,就是培养松柔坚韧的身心素质,自然专注的处事习惯,松柔定静的生命品质。

身心的松柔定静是学习太极拳必由之路。而现代科学也可以证明:太极拳作为心理治疗使身心进入松柔静定的状态,也是改善身心健康、增强和提升人体各方面机能的最佳途径。

太极拳作为心理治疗的一种方法,与传统太极拳的区别在:在练太极的时候,对身体的各个部分的感受保持觉察,全然地警觉和关注肢体运动中的感受及气机运行的变化上,放下所有头脑的念头,不能只是模仿动作而心想别处。

只有当心全部专注于当下,专注于身体的所有部位,心无妄念,坚持练习,心自然会变得越来越松柔静定。太极拳是一种身和心的双重修炼,不能急功近利,不能急于求成,要循序渐进,不断探索适合自己的方法,并在生活中去体悟太极的阴阳之理。

通过练太极拳,对身体保持觉知,让我们活的充分,它带来疗效、智慧和自由。
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