每每见过于洪波，多是在运动会和太极拳赛事上，由他指导的武术队春秋大刀，劈砍有力，拳拳生威；随他的一声号令，上千师生和爱好者在各式太极拳上同台竞技，疾缓相间，行云流水。一个是威武四射，一个是刚柔并济，将中华武术精彩演绎，纷呈展现。
于洪波有着众多名号：国家级体育指导员，国家武术套路、散打、健身气功一级裁判，黑龙江省太极拳协会常务理事，佳木斯市太极拳协会主席，体育学院体操武术教研室主任，佳木斯大学武术队教练…… 从形意拳传人到太极“总教头” 在接触太极拳之前，其实，于洪波一直主攻形意拳、八卦拳、气功等武术项目，曾师承李贵春、王清正、吴宏谋、吕太敏、李宏、韩瑜等名师，并且在业界已经颇有成就，是中国尚派形意拳第三代传人，并兼任中国（国际）尚派形意拳联合会副秘书长，曾两次在省健身气功比赛中获八段锦项目第一名。 一个偶然让于洪波开始对太极拳情有独钟。2001年，于洪波创建了佳木斯大学第一个武术爱好者协会，也就是后来的武术队。本想只是带着学生自娱自乐，不料却被压了担子，参赛2004年全省第十三届大学生运动会。这着实难住了于洪波，当时学尚没有成型的武术队，由武术爱好者协会成立出来的武术队，又一个大多没有武术功底的“杂牌军”，而对手则是经过专业训练的科班学生。
于洪波指导的校武术队 为了有所突破，于洪波发现黑龙江省高校对太极拳并不是十分看重。避人之长，克己之短，于洪波决定从太极拳入手，以太极为主，兼顾其他武术项目，人无我有，人弱我精。经过艰苦的训练，最终佳大武术队获得了1金1银4铜、16块奖牌的战绩，一战成名。在第十四届、第十五届大运会、省第十一届传统武术比赛上同样摘金夺银，战绩不菲。特别是2008年全省高校武术比赛上，武术队再获2金4银4铜，奠定了佳木斯大学在全省高校武术界的领先地位。
校武术队参赛省第十五届大学生运动会 “正是为了教学训练和参赛的需要，使我开始钻研太极拳。”于洪波说。 学武贵在精通。为弄精太极拳法，于洪波并不满足于现有的功底，而是利用假期遍访名师，为求得真传，先后师承陈式太极拳葛龙、徐彦峰、宋艳涛三位太极名师，后又得到当今杨式太极拳一代宗师傅声远、“太极少帅”傅清泉的亲自教学和手把手指导点播，并在此基础上博采众长、揣摩吸纳、刻苦磨练，终于顿悟出太极拳四正四寓在人体力学中的哲理。正是靠这股韧劲和不断体悟，如今，于洪波已是佳木斯区域陈式太极拳、杨式太极拳主要传播者。 2015年，于洪波当选为佳木斯市太极拳协会主席，担起了全市推广、普及和培训太极拳的重任，成为了响当当的太极“总教头”。 普及太极拳、传播太极文化是我的责任 “太极拳是老祖宗留下的瑰宝，它动作轻灵缓慢柔和、绵绵不断、处处相连、老少皆宜，经常练习能按摩五脏，养浩然之气，振奋民族精神，不仅可以健身养生，也是一种文化自信。”谈起太极拳，于洪波总是滔滔不绝，有些“话长”。
全市健身气功、太极拳健身活动启动仪式 2012年开始，佳木斯市每年举办的杏花节都会邀请校武术队进行表演，飒爽、威武的传统武术深受市民们的喜爱。这也让于洪波萌生了一种想法：能不能利用所长，让更多的市民习练太极拳，为家乡做点事情。正是报着这种朴素的想法，每天清晨，于洪波常常出现市里的各大公园，无偿传授太极拳。带初学者、规范太极动作、教授新式拳法，正宗的陈式太极拳，精湛的拳法、毫无保留的武德操守，让于洪波赢得了一大批太极拳爱好者，渐渐在佳木斯武术界声名鹊起。
组织全市太极拳展演 成为市太极拳协会主席后，作为全市太极拳总教练，于洪波把更多的精力投入到太极拳的普及和推广上。面对各个辅导站无序、缺少统一指导的状态，于洪波走遍市内所有太极拳辅导站，了解习练情况、规范统一拳法，并对辅导站进行整合。为提升太极拳爱好者的武艺水平，每隔一段时间，于洪波都要召集辅导站教练进行集中学习和培训，传授新的拳法，并到各市县进行切磋和交流。在他的努力下，全市太极拳辅导站发展到33个，仅注册的会员就达一千多人，更多的市民因他喜爱上了太极拳。 2017年，学校开始在全体教工中推广太极拳，于洪波和学院其他武术教师更是忙得不可开交，深入到各个学院传授太极拳。运动会上，千名教师一起同台打太极，已经成为佳大校园一道风景线，太极拳不仅是校运会必备的运动项目，也逐渐成为很多教师健身的首选。特别是实施太极拳“六进”以来，于洪波的身影频繁出现在中小学、机关及企事业单位，为推广和普及太极拳而忙碌着。
于洪波在佳木斯大学太极拳邀请赛表演
全国老年人太极拳健身 推广展示大联动活动（黑龙江主会场）在学校举行
于洪波在哈巴罗夫斯克向俄罗斯学生传授太极拳 卓有成效的工作，也奠定了佳大和佳木斯市在全省太极拳的地位。2018年，由佳木斯大学和市太极拳协会承办，佳木斯大学（黑龙江省东部地区）太极拳邀请赛、全国老年人太极拳健身推广展示大联动活动（黑龙江主会场）相继在学校举行，来自佳木斯大学和龙江各地的太极拳爱好者汇聚一堂、以武会友，充分展示了近年来太极拳普及推广的成果。2019年1月，于洪波还随佳木斯市政府代表团赴俄罗斯，参加中国驻哈巴罗夫斯克总领事馆组织的“欢乐春节·中国文化日”活动，而这也是他第二次赴俄进行文化交流。在活动开幕式和哈巴东方语言第四中学，于洪波进行了精彩的太极表演，并和师生及现场观众进行互动体验交流，展示了中华武术的魅力，获得一致赞誉。 做一个让学生信服、明白的老师 作为一名教师，于洪波始终恪守“做一个明白的老师，只有自己业务精通，才能带出好学生”的信条，尽管自己已是功力不浅，但依旧刻苦训练，追求卓越。每天清晨4点开始，站桩一小时，练拳两小时，这几乎成为他每天雷打不动的作息。
参赛省第十四届大学生运动会获集体太极比赛第三名 “武术需要学习，但更需要去体悟，最后才能得心应手，只有拳理拳法清晰、动作精熟，才能更好传授给学生，才能更好地传承武术文化。”于洪波说。 教学中，他依据教学大纲和学生兴趣，以提高学生身体素质及能力素质为基点，钻研教改方法，采用集中讲解示范、分组反复练习、相互观摩讲评等直观对比方法，课堂上言传身教、精讲多练，使学生听得懂、看得见、摸得着、体会深、进步快、教学反馈好，深受师生好评，先后获得校“双十佳”、省体育优秀教师、省优秀教练员、省群众体育先进个人、省高校体育优秀课二等奖等荣誉。 而在这背后，却是他超出常人的付出。2003年，为了备战全省大运会，面对短时间内熟练掌握36套拳法、这几乎不可能完成的任务，他带着武术队起早贪晚地练习。每天凌晨2点，于洪波准时起床开始备课，温习拳法，5点半和学生们一起晨跑，而后开始传授。整整一年多，于洪波和学生在一起摸爬滚打，人瘦了一圈，但却取得了项项有奖牌的丰厚战绩。
校武术队在各类大型活动上进行表演 在武术队里，历届的队员都知道，每天的早操，无论风里雨里，来的最早的就是于老师。在训练中，于洪波从武术的基本手型、基本步法拳法、基本器械方法、每一个细节动作入手，手把手地教、一点一点地积累训练，既当老师，又当“队头”，和学生们一起学习、一起训练、一起交流心得、一起抛汗洒泪。学生累了，早上不出操，他就深入学生寝室，一个一个做思想工作。学生有思想波动，他常常耐心开导，鼓励他们战胜自己，坚持训练。在他的悉心传带下，武术队表演频繁出现在运动会、迎新晚会和体育赛事上，成为学校各项重大活动必不可少的压轴大戏，深受师生们的喜爱。
于洪波与考入北京体育大学的研究生合影 工作训练之余，他坚持常年义务带武术专业专选学生进行武术训练，培养了大批武术专业人才，自2004年开始共培养了近16名武术硕士研究生，特别是在2007年至2016年，先后为北京体育大学输送了6名武术项目研究生，为学生们打开一扇通往武术更高境界的大门。 对于未来，于洪波有着自己的愿景：2030年，我国将建立起以“太极拳健康工程”为核心的太极拳公共服务体系，我愿为此继续努力，让这份宝贵的文化遗产更加绚丽，让更多人热爱太极、受益太极，快乐幸福地生活。 作者：井军伟 本站责编：张欢 |
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