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梁翠平:我见证了太极拳的神奇!

2018-9-4 12:01| 发布者: 太极网安安| 查看: 4207| 评论: 0|原作者: 梁翠平

摘要: 太极拳有神奇作用,我们要练好、传好老祖宗遗留下的中国传统文化---神奇的太极拳,好的东西就要发扬光大,原汁原味的传下去,为喜爱太极拳的人们,为社会做出自己应有的奉献。

一、练太极拳它不直接治病,但是间接康复很多慢性疾病。

(一)通过练太极拳可以提高心肺功能。

我的学生高玉珍1995年她退休以后到冰河公园找我学太极拳时,第一年9月份以后就不出门啦,她说遇见只要凉风就咳嗽,呼吸不顺畅,一直第二年五一过后才又出来练拳。于是我就教她练太极拳的呼吸要领,增强了她的肺部功能,到了第二年的冬天她就没有请假,她目前已经82岁,身体非常健康。

这说明练太极拳能增加胸腔的容气量及递增吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长,这种带氧性活动能训练及提高心肺功能,对心血管慢性疾病能逐步康复。

我自己也是一个很好的实例。1992年我检查出我的心脏病严重,得定期去医院检测,医生让我把药随身备着,以防万一。而我通过长期漫长的时间打陈氏太极拳,精神愉快,缓解心慌心悸。

(二)通过练太极拳可以强健消化系统功能,提高免疫力。

凡是练太极拳的人食欲都比较好但是并没有长肥肉。为什么?一是因为人在打太极拳时心静体松,舌顶上腭,增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲;二是打太极拳时要丹田带动,增加肠胃的蠕动次数;三是常打太极拳的人,每天消耗的热量要比不打太极拳的人多消耗三分之一。因此,打太极拳的人吃的多,消化功能好,可以增强五脏六腑弹性的功能,强健消化系统。

(三)练太极拳对失眠症状、神经衰弱症状能达到调解痊愈作用。

有不少学生过来学拳时对我说:“梁老师学习太极拳能治神经衰弱吗?”我很肯定的回答说:“能,好好练拳没问题。”有神经衰弱症状的人,一般是社会、工作、生活、家庭压力大,大脑在不断地思考问题,过度劳累和过度兴奋,都能造成失眠症,在医学上叫植物神经紊乱,失调不平衡。练太极拳能使紊乱的神经协调、平衡。

因为太极拳要求“静”,思想集中,精神贯注,排除杂念,只想练拳,思想处于高度集中,另一方面活动增加了体力疲劳,逐渐睡眠就正常了。有的学生和我说:“睡前再打一遍拳,入睡快得赛神仙;情绪好不做梦,工作起来很轻松。”这就是练太极拳的鲜明的效果。

(四)练太极拳不仅神经衰弱能痊愈,对高血压也起到很好地康复作用。  

一般高血压都伴随着心脏病,属于循环系统。此病大部分由精神因素所致。因为精神、情绪是人的一种心理变化,心情愉快时身体的各种机能都处于协调状态。情绪不好,马上血压就增高。这种“精神因素”从药物中难于索取。但在练拳活动中能够获得。这种病要求病人“心静”,环境“安静”,同样练拳也要求习练者“心静”、“体松”,环境“清静”,二者统一在“静”中。

如果气沉丹田,气血比较舒畅,大脑比较清醒。特别是头正颈直,身体各部位自然舒展,在心理上始终保持安静状态,练拳后就感到很轻松愉快、血压也就稳定了。

(五)练太极拳能畅通经络,对血管淋巴循环系统血气运行畅通,争强免疫力。

打太极拳慢练是活桩,在慢练的同时要求做到,“中正安舒,心静体松,气沉丹田”,这十二字概括了修炼太极拳过程中对我们的基本要求,慢练首先对你的拳架有要求,然后又有忘我的感觉,这时的修炼不加任何意念,身体内的意、气、力达到了三合一,形成内劲,也就是我们通常说的“内三合”。长练慢练太极拳它能不断补充氧气,促使身体内的血气运行顺畅。

通过慢练太极拳,特别是低架型运动,动脉血管得到适量挤压及放松, 能促使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。

(六)打太极拳对膝盖有养护作用。

目前社会上一部人认为:打太极拳伤膝盖。我通过几十年练拳、教拳证明这说法不完全正确。不打太极拳人群里,有很多人的膝盖也疼痛,并且越来越年轻化,这些人们一是不注重活动规律。

二是不注重补钙(中国中医学提倡人过了30岁就应该注重补钙)。

三是膝盖痛成因运动方法不对头,膝盖疼与打太极拳没关系,而日常生活方式、运动方法与自己的体制不适应,或运动过量、过猛,承重压力突然几倍加重则都会对膝盖造成损伤。习练太极拳一般情况下不伤膝盖,应该对膝盖有一定的养护作用。

我2011年10月份,收了一个学生,是他的哥哥搀扶着她到人定湖找我,我好奇她年纪轻轻却行动不便。据她讲述,她原来是篮球运动员,膝盖受伤后,跑遍了各大医院都治不好,严重可能会动不了。她说:“我哥哥在国外工作,跟马虹大师的学生,学完了陈氏太极拳老架一路,哥哥受益非浅,专门回国劝我学习陈氏太极拳,还联系上马虹老师,而他让我们找到您。”我听了以后很感动,于是就收下了她,她叫郝建平。郝建平想马上恢复健康就很听话,每天她都按照我教给她的,打太极拳前要进行正确伸筋、润筋、养筋的训练方式。

现在她不但能走路,而且在打拳中高难度动作如穿越蹦跳也能做得很好,她现在非常开心,她说:“太极拳治好了我的双腿,让我恢复了正常的生活。”

二、习练太极拳具有陶冶情操、补充精力,获得精神效益的神奇作用。

(一)练太极拳能促使身心健康。

表里如一,这叫心和力的协调,如果心中是要隐藏的而行动是要彰显的,心中是要抒发的而行动是要压抑的,这样力量还没作用在外面,里面已经内耗掉一大半了,是绝对对身体没有好处的。在练习太极拳的过程中,强调心静体松,气、意、力的合一静,长期如此锻炼,在潜意识中影响着生活、工作,时时对身体起到良好的调节作用。

(二)习练太极拳能补后天之精气神。  

陈氏太极拳是内家拳术,练的是动静两功,内外双求,性命双修。以心意行气为法则,以内外双求为宗旨。通过习练太极拳体能放松,心能虚静,体内潜能逐渐练成精气神,弥补后天生活、工作中不断消耗掉的精、气、神之不足。每天习练太极拳在生活中精气实足,工作上精力旺盛,神采奕奕,不知疲累,走起路来两腿轻松。

(三)在习练太极拳过程中有自我陶醉美的感受。  

恩师马虹大师对太极拳仅用十二个字给于高度概括:具有“艺术性、观赏性、健身性、实战性”等作用,长期坚持练习传统陈式太极拳以达到“修身养性,延年益寿”的目的。

正因为太极拳有这样神奇作用,这就要求我们所有太极拳承传人练好、传好老祖宗遗留下的中国传统文化---神奇的太极拳,好的东西就要发扬光大,原汁原味的传下去,为喜爱太极拳的人们,为社会做出自己应有的奉献。


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