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【太极拳经谱】太极慢拳练锻炼口诀

2015-12-25 16:37| 发布者: 化冰水| 查看: 13353| 评论: 0|原作者: 朱光炽

摘要: 太极慢拳的锻炼可以编为八字口诀:一、准。长短、阔狭、高低、角度要准。二、正。方向、头部、身躯、尾闾要正。三、松。肌肉、骨节、神经、经络要松。四、静。思想、架子、外形、四肢要静。五、圆。走势、行动、姿势 ...
太极慢拳的锻炼可以编为八字口诀:
一、准。长短、阔狭、高低、角度要准。
二、正。方向、头部、身躯、尾闾要正。
三、松。肌肉、骨节、神经、经络要松。
四、静。思想、架子、外形、四肢要静。
五、圆。走势、行动、姿势、旋动要圆。
六、活。内气、腰部、关节、虚实要活。
七、轻。意识、举步、变换、重心要轻。
八、匀、呼吸、动作、难易、快慢要匀。
(原载1983年【武林】第8期)

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