将陈氏小架拳传播到海阳------陈朝阳

案几上摆着一沓沓太极拳读物，旁边的清茶溢出淡淡热气，清香缭绕之中，一位身着红色对襟盘扣太极服的女子随着心中的节奏缓缓打出松柔慢匀的太极拳…… 位于山东海阳市中山街上的陈氏太极拳朝阳会馆，在闹市之中偏偏有了那么一种闹中有静的感觉。练拳的红衣女子是这家拳馆的主人，名叫陈朝阳，来自河南陈家沟，是陈氏太极拳第十一代传人。

童年学拳 青年时代屡获大奖

河南陈家沟作为太极拳的发源地，村里的人家家练拳，出生在这里的陈朝阳，因为家族渊源，从6岁起就开始接触太极拳。童年时代的她白天读书，晚上练拳，在与家族的兄弟姊妹一起练拳的过程中，陈朝阳总是学得最快的那个。 因为年纪小，为了巩固学习成果，家族的叔父辈在教她练拳过程中，总会要求遍数，后来随着年龄增大，对太极拳的理解也越来越深，陈朝阳从当初的机械学习到后来慢慢融会贯通，太极拳学习也越来越有章法，等到十七八岁的时候，陈朝阳就可以自己独立教拳了。 作为太极拳爱好者的“朝圣之地”，陈家沟也会举办国际性太极拳交流大会，世界各地的拳种代表来此参加比赛。

1992年，在举办的国际太极拳年会上，陈朝阳在刀枪剑戟比赛中获得第一。 一个年纪轻轻的小姑娘拿到了比赛冠军，台下的太极拳爱好者疯狂了，等到陈朝阳下台，他们蜂拥找到陈朝阳，向她取经，询问练拳之法。 后来，陈朝阳屡次斩获大奖，在全国农民运动会的太极拳项目中夺冠，在第三届国际太极拳年会套路赛中获得女子太极单剑第一……

因人而异 制定适合自己的练拳方式

2013年，陈朝阳在师兄弟的邀请下，来到海阳开设了“陈朝阳太极拳会馆”，作为海阳太极拳爱好者交流基地，大家平时来此练拳，遇到不懂的问题可以随时进行询问调整。 在陈朝阳看来，随着生活节奏加快，一些人的生活状态变得紧张、浮躁，练习太极拳可以使人心气下沉，达到平和状态，一些不开心的情绪在太极拳的舒缓中得到化解，可以在高度紧绷的状态下实现“慢生活”。 陈朝阳主要教授小架拳。与大架拳舒展大方、缓慢易学不同，小架拳小而紧凑，又称为功夫拳、看家拳，是家族太极拳的传家宝。在陈氏太极拳传承过程中，陈朝阳也做了一些分流，开辟出适合普通人修身养性、练拳健身的部分，同时也做好家族传承、看家守家本领的一脉相传，这样既适合太极拳大而化之的发扬，又能保证精髓部分代代相传。

在教太极拳过程中，陈朝阳注重因人而异，她偏重一对一传授，为每个来学拳的人量身制订锻炼方案，通过循序渐进的方式，慢慢调整身体。 在海阳教授太极拳两年的时间里，陈朝阳也看到了市民对太极拳态度的变化，“不少市民越来越重视通过练习太极拳来强身健体，修身养性。”陈朝阳告诉记者，而且练习者逐渐偏低龄化，家长专门把孩子送来练太极拳，从小塑造孩子的性格，锻炼体魄。