本站注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

太极网 首页 中医国学 养生保健 查看内容

太极拳对女性生理和心理健康的影响

2014-6-21 10:00| 发布者: chinatj| 查看: 4801| 评论: 0|原作者: 李淑敏

摘要: 当人们得到了丰裕的生活条件后才发现,身体健康才是根本。于是,健康是财富,健康是幸福,成为人们新的思考与理念。每一个人都希望自己度过幸福、健康长寿的一生,故养生之道,健身活动成为热门话题,在这个女性问题 ...
    当人们得到了丰裕的生活条件后才发现,身体健康才是根本。于是,健康是财富,健康是幸福,成为人们新的思考与理念。每一个人都希望自己度过幸福、健康长寿的一生,故养生之道,健身活动成为热门话题,在这个女性问题的论坛上,作者根据自己修炼太极拳多年的体会和对太极拳内涵的领悟,对太极拳与女性健康问题进行一些探讨。

太极拳与女性生理健康

    太极拳对女性生理方面的影响,主要表现在女性的多发病和常见病方面。根据调查显示,女性的多发病有心脑血管疾病、腰腿疾病、骨质疏松以及女性生殖系统疾病。

1、心脑血管疾病(高血压、冠心病以及心率失常、心衰等)

    在我调查的300份表格中,有21.3%的女性填写曾患高血压、心脏疾病,通过习练太极拳得到治愈和缓解。有一位60岁的女士找到我,跟我讲她高血压以及冠心病的治愈过程。她讲20多岁就患了严重的高血压、冠心病,各种治疗办法都不见效,习练太极拳20多年,高血压、冠心病不治而愈。她说:像她一样疾病的人早已去世,而她现在健康的活着,活的很好,是太极拳救了她的命。在调查中,我发现,有许多老人的思路十分清晰,思维敏捷,记忆力很强,她们讲,太极拳可防老年痴呆,有几位年青白领女士讲,练太极拳使我们睡眠质量提高,头脑十分清晰,精力十分充沛,工作效率提高,感谢太极拳。

2、腰、腿、颈椎病(腰间盘突出、关节炎、类风湿、骨质增生、腰肌劳损、颈椎病、下肢静脉血栓、曲张等)

    调查显示,在50岁—70岁的年龄段女性中,34%的女性患有以上的某种疾病。据统计,通过习练太极拳,治愈的占30%,缓解的占60%,没有变化的占10%。而治愈的大部分是练拳10年以上的女性。缓解或没有变化的甚至加重的习练太极拳的时间较短。调查还显示,40%的人提到通过习练太极拳增加了腿部的力量,增强了骨密度。有些老人特别强调,习练太极拳使她们不摔跤或很少摔跤,有一位80岁的老人讲,摔了跤也没有损伤,太极拳使我更硬朗。

    腰腿疼、颈椎病以及骨质疏松病是中老年女性的常见病,而练太极拳对这些病症有特殊疗效,因为太极拳习练时要求一条腿半蹲式持重,使腿步压力增加,这就会使腿部含钙量增加,骨骼变坚固。另外,太极拳行拳要求虚实变化,立身中正,舒展沉稳,这有助于维持身体平衡,防止摔跤或骨骼损伤。

3、太极拳对女性病的影响

    太极拳要求以腰为轴运转,强调“活腰”。以腰为主宰的太极拳对女性的生殖器官有极好的按摩和保健作用。根据中医理论,女性病主要跟经络的任脉有关,在跟任脉密切相关的同时,还有一条经脉左右着女性的身体,这就是带脉,带脉就是平时系腰带的地方,这条横的、环绕形的带脉,对女性的健康至关重要。太极拳以腰为轴的转动,就是对带脉、命门、两肾的按摩过程,这对女性的肾功能以及生殖器官非常有益。中医认为,肾为生元之本,肾阴统摄全身之阴,肾阳统摄全身之阳,五脏之阴气,非肾阴不能滋,五脏之阳气,非肾阳不能发,这样才能“扶正固本”。

    我在调查中发现,在习练太极拳的女性中,有好几位女性曾患严重的肾病,甚至肾已摘除一个,有一位女士得了严重的肾病后,医生给她判了八年期的死刑,而她通过习练太极拳,使病得到有效的控制和治疗,至今十几年了仍健康地活跃在太极拳习练场地上。

    我在调查中还发现,月经不调、更年期综合症、子宫肌瘤等通过练太极拳也有很好的疗效。有几位患乳缐癌的女性,手术十几年来由于认真修炼太极拳,不仅病情再无复发,而且身体健康,精神饱满。她们感慨的说,太极拳给了我第二次生命,太极拳给了我幸福。

    习练太极拳要求气沉丹田,以腰为轴使下腹与腰部的运动量增大,对女性生理健康有特殊功效。台湾的一份太极拳杂志中有文章讲到:女性患有不孕症和性冷淡的疾病,也可以通过习练太极拳而治愈。练太极拳还有利胎儿生长与分娩。因为女性的孕娩系统乃是为了怀孕与分娩而设,胎儿在腹内的正确姿态与平衡,对胎儿和女性健康都十分重要,不平衡的姿态会招致腰痛。平衡正确的姿态并非仅仅依赖骨架与盆骨的支撑,更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而强壮肌肉的相互作用。太极拳要求中正安舒、均匀缓慢、连续不断,以腰带动四肢运动是最适合女性孕娩生殖系统保健之运动。对女性的腰腿疼和腰部病变有预防和治疗之奇效。

太极拳对女性心理健康的影响

    现代社会对健康的评价越来越广,健康的范畴已包含四个方面:生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康。而在这健康的四大基石中心理健康最为重要,是人类健康长寿的灵魂。现在我国已进入心理疾病高发期,心理疾病尤其是自杀率上升,其中女性占绝大多数。

1、女性心理特征

    女性心理上有什么特征?有人说:女性有性急的弱点,女人的心太过轻信,女人的情绪易消沉。亚里士多德说:女人在本性上比较软弱、冷淡,但比男人富有同情心,易于感动流泪,爱嫉妒,爱发牢骚。莎士比亚的剧作中写到:你不知道我是个女人吗?我心里想到什么便要说出来。脆弱啊,你的名字就是女人。日本的一位学者在他的书中写到:女人的情绪骚动无常,嫉妒心强,好说谎,好唠叨,好无事生非等等。总之在许多学者的眼里,女性的心理有种种缺憾。站在男性的角度看待女性,往往对女性带有许多偏见。其实,女性的心理特征有许多优于男性的地方。比如,女性更具爱心、热心、同情心、细心、耐心等等许多美的心理特征。应该承认,女性在心理上确实有许多心理弱点,主要是心理素质较弱,自我意识不强。自卑、性急、沮丧、虚荣、敏感、情绪易激动、消沉和浮躁。尤其在现代社会,竞争太激烈,各方面的压力加大,人们欲望太多,使有些女性的心理状态发生扭曲,由此,各种心理疾病如失眠、神经衰弱、抑郁症、精神病以及老年痴呆在女性身上发病率逐渐上升,自杀率也越来越严峻。

2、太极拳对女性心理健康的影响

    太极拳的“心静”,“气沉丹田”,“用意不用力”,去除杂念,立身中正,形神一致等要求,长期习练可改变人的急躁、焦虑、易怒的情绪,使人变的沉静、乐观、随和、豁达。再一方面,太极拳强调,练人、练心、练性、修德、淡泊名利、精神自守,这对女性的心理修养十分有利,可使女性的心理素质全面提升,自我意识加强,自卑、虚荣、消沉心态得以改善。再一方面,女性参与太极拳活动,给女性以广泛接触社会的机会,广交朋友,增强集体荣誉感。这样,可以使人的心态和情志发生转变,增强女性对社会的适应能力以及对社会行为的应变水平。同时长期习练太极拳可以防治由心理因素引起的一些疾病,如抑郁症、神经衰弱症、老年痴呆症等。

    我在女性健康调查中发现,在心理健康一栏中,48%的习练太极拳者在栏目中填写,通过习练太极拳,心情好、心态好、精神好、情绪好等字样。有不少人写道,太极拳不仅放松全身而且放松心情,可改善睡眠,心理平衡。有一位女士跟我讲,过去十分急躁,经常发火,而且看什么都不顺眼,跟谁都没有好气,通过习练太极拳,现在看一切美好,拳友个个可爱。还有一位女士说,生活使我失去信心,太极使我增强勇气。就我自己的体会,太极拳的松、慢、圆、稳的长期习练不仅可使人在行拳中产生空灵、舒畅、愉悦和虚无的感觉,同时在日常生活中对人对事也使人变的轻松、冷静、沉稳和宽容。

    太极拳可改变人的心态、心情、心境。在心理健康的调查中,许多女士在调查表上写到:太极拳真好,轻松愉快每一天;我离不开太极拳,不练就像丢了魂;感谢太极拳使我年轻美丽,感谢太极拳使我健康;我爱太极,我享受太极,太极就是我的命。
8

点赞
9

推荐

刚表态过的朋友 (17 人)

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 点赞

    匿名

太极网微信二维码

扫码关注太极网微信平台 千万太极人的选择!

太极网微信矩阵粉丝数百万,官微“太极拳”(cntaijiwang)粉丝50万!太极拳理论、视频、资讯每日免费看!

相关阅读

最新评论

QQ|平台简介|联系方式|太极教学|太极用品|太极旅游| 创始人刘洪奇

返回顶部