混元太极：注重养生技击 修炼生活化太极

凤凰网河南频道太极拳品鉴活动现场

　　凤凰网河南频道执行总编辑高娟在讲话中说到，凤凰网河南频道是凤凰网在全国建立的七个地方站之一，坚持“立足中原、放眼世界、服务河南”主旨，定位为资讯类高端门户，重在传播丰富多彩的资讯信息，是河南连接海内外、促进大交流的重要窗口。太极文化是中国传统文化的重要组成部分，心意混元太极拳术内涵丰富，凤凰网河南频道走进混元武馆，对传播心意混元太极文化有重要的推动作用，是促进太极文化大交流、大融合的重要推手。

　　据了解，陈式心意混元太极拳是冯志强集陈式太极拳、心意六合拳之精髓，毕生研修、总结创立的优秀拳种，强调以心意为指导，以丹田混元气为根本，循太极阴阳之理，经过系统的修炼，达到内外合一、周身一家、混元一气的上乘功夫。混元太极拳以混元内功为本，以拳械套路和单式操练为体，以推手和散手为用。

　　当天，陈式太极拳第十一代传人、心意混合太极拳第二代传人王长海老师以“怎样修炼混元太极拳”为话题，结合自身几十年来的修炼太极体会，和大家分享了混元太极的文化内涵和拳术魅力。讲授中，王长海不时地与拳友们交流感受，问及拳友们平时练拳细节，详细为大家解读修炼太极拳的规范动作。

陈式太极拳第十一代传人、混元太极第二代传人王长海为拳友授课

王长海与拳友切磋太极拳

　　桩功是修炼太极拳的基础，是陈式心意混元太极拳养生和技击的入门功法。王长海在分享练拳中重点讲述了桩功的重要性。他说，曾经冯志强老师传授“绝技”的时候，仅仅传授了一套“站桩功”，经过多年的习练，感觉精神焕发、心旷神怡，练桩功有一种欲罢不能的感受。

　　“打太极拳须明缠丝劲，缠丝者，运中气之法门也，不明此即不明拳。”王长海老师专门讲授了“缠丝功”，缠丝劲是以内气运转为动力、肢体做螺旋屈伸进退的太极拳特有的一种内劲，是陈式太极拳的精华，包括手臂缠丝功和腿部缠丝功。