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沈兴佐、沈行佑:有些体会,师父不说你不懂!

2017-4-20 17:28| 发布者: 太极网安安| 查看: 1778| 评论: 0|原作者: 沈兴佐、沈行佑

摘要: 练习太极拳者要通过扎扎实实地练习来体味其中的滋味

      太极拳作为一种拳种,深受广大群众喜爱。练者多了就不断有些练习者提出一些问题。作为习练多年的鄙人有一些体会,望能和诸位共享并指正。

关于气沉丹田的问题


      所谓说丹田之气,实是推动横隔膜的一种生理现象,也是一种腹式呼吸,并不深奥。即使不练太极拳的人也常用这种呼吸。因为跟常规的胸式呼吸有些不同。所以被一部分人想象得复杂了。其实不然,按我多年练习的体会,在练习太极上由于呼吸深沉,而且不是匀称式呼吸,常跟随动作,时而深长时而短缓。逐渐就练就了随动作起伏作快慢深缓的呼吸。推动横隔膜就自然而成了,这里面一个最大的要点是不要刻意进行的气沉丹田,这样会引起诸多不利。

      违背了太极拳松腰沉胯、松肩沉肘的要旨了,而且会使一套拳打下来,浑身发紧、手脚发冷,达不到一套拳下来神清气爽、周身通透、意气风发的效果,在本人看来,太极拳作为道家学说的一种范畴就是要无为而无不为,身随心动、劲随意动,千万不要刻意求呼吸和气沉丹田的效果。更不能作为秘籍来传授,随着练习的深入自然而然就意随心动、气随意动了。

太极拳的要点


      太极拳首先要确定它是拳。拳的要点是技击,随着科技的提高人类从冷兵器时代走出来,赋予它许许多多的内容,但作为练习者作为中华武术的爱好者、传承者应该提取的精华仍是技击。只有这样才能把中华武术发扬光大,走向世界。抽取了这个精髓,武术变成什么样可想而知了。强身健体是它的第二功能。通过练习增进了功夫,达到了一种境界、一种修为,达到了强身健骨,增强体质。然后有了怯病养身的功效。


武功秘籍的问题


      有人问武术有秘籍吗?

      我说有,但这是一种功夫高低的体现,就好比一个小学生要学做大学课程,不达到高度不经过知识积累能行吗?同样功夫不到,有秘籍又怎样,所以我想练习太极拳同样要一步一个脚印,细致而绵长的练习会有境界向你开启。会有顿悟向你召唤,此时的秘籍就是一层纸,一点就通了。

练习太极拳的一些观念


      过去说练太极十年不出门,可见是一个需要长期下功夫才能有所收益的。本人练太极的一些浅见供诸位参考。
      太极作为一项运动经过历史的沉淀已然成为一种文化,这是一种很好的现象,使太极这个中国特有的文化更具文化内涵和魅力,但作为练习者一定要扎扎实实地通过练习来体味其中的滋味,而不要一味用高深的理论图解它。走入玄学观念,这就会失去太极本身。

      本人体会太极不是玄学,是师法自然,无为即有为的自然上升阶段。比方说骑自行车,有谁能看会骑自行车的,没有自己的体悟用高深的理论无疑是自欺欺人,也许会误入歧途,这是初学者的一个禁忌。只能老老实实从一招一式开始,由形似到意达再到神会,没有捷径可走,在这种过程中体悟加上理论才能学好真正的太极拳。

      本人从小学习太极拳,少年时候只知道老师怎么教自己怎么比划,从来不刻意呼吸,不刻意意念。不知不觉中自身太极拳得到了提高。希望太极习练者都能遵循这一过程。这大概就是无为即有为的自然法则吧。抛弃杂念认真专注学习,功到自然成。愿以此与大家共勉。

责任编辑:太极网安安

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