理法研究
- 太极拳推手单人操作法
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一、上时曲蓄落时长 (一)目的 习练太极拳不应囿于某家某派或某某套路，而应细细品味和感悟太极拳的真髓和要义。太极拳所要向人们传达的不只是某招某式，她首先要给人的是思想的启迪。向人们昭示的是一种辩证的思维方 ...
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分类: 2012-1-31 10:16
- 太极拳内劲训练
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朱天才大师拳照 太极拳内劲功力是考查一个拳手的必检之课，是衡量一个太极技击家功夫高低的重要标志。一个太极拳手必须精通一门（一式）太极拳，并融合多式太极拳或其他拳术之精华，互相吸收，方能成为高手。任何一位 ...
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分类: 2012-1-25 10:34
- 太极拳的内劲与发劲
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太极拳招法会因人而异，不切实用，故强调找劲、发劲，做到自然合谐，才能使外形合顺，劲从中来，内质中和，气自然生，四肢百骸气质归一，摒除后天拙力。任何门派真传功夫都是一气所成，内劲所成，此为本。至于应用手 ...
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分类: 2012-1-25 10:24
- 太极步法备忘
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拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说明，走步是 太极拳运动的基础和先导。步法动，全身才能动；步不动， ...
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分类: 2012-1-20 10:34
- 太极拳修养身心的内涵
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修学太极拳的目的是修养身心，修养身心的主要途径是太极思维（龙和凤、河图和洛书、阴阳中等中华核心思维）、太极内功心法（筑基内功、行拳心法、行走坐卧不离这个等，俗称太极功、太极内功）、太极拳架（学拳架、 ...
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分类: 2012-1-15 10:14
- 陈照丕著说陈氏太极拳论
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1234567略。8、打太极拳要懂得什么是缠丝劲 打太极拳就要练内劲，内劲就是缠丝劲。凡是圆形发出来的东西，全部带有缠丝劲。凡是直线发出来的东西，全都没有缠丝劲。陈氏太极拳是前后左右，上下四旁，内有五脏百骸 ...
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分类: 2012-1-13 13:37
- 陈照奎宗师列举练拳诸病五十例
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1僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。2飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治：轻沉兼备，逢上必下，周身有上升部位必有下沉部位。腰以上 ...
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分类: 2012-1-13 10:07
- 太极推手的三层功夫
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太极拳推手可以分为三层功夫。第一层，引化发放。第二层，敷盖对吞。第三层，擎引松放。第一层：引化发放 在推手中，化发包含了防御和进攻两个方面。这也是太极拳不同于形意拳和八卦掌的主要特征之一。有人说 ...
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分类: 2012-1-11 10:02
- 腰与腿的功效
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太极拳腰为主宰，是针对劲力而言的，“劲起于脚跟，行于腿，主于腰，含蓄在胸，布于两膊，形于手指”，“上于两膊相系，下于两腿相随”，总须由腰贯串，腰是上下的枢纽，而它之所以为主宰，绝不是因为它联通了上 ...
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分类: 2012-1-9 11:14
- 太极拳推手学习班资料
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第一节 推手概述 推手古称擖手或打手，是以太极拳套路中“揽雀尾”一势的用法，在不用护具设备的情况下，来练习掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠于技击作用和方法的竞技运动。它和太极拳套路练习相辅相成。它的动作 ...
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分类: 2012-1-6 10:39
- 陈复元太极拳论
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作者:陈子明
先严讳复元，字旭初，初学于耕耘公，功成后，复从仲生公习小架。故发手能柔如绵，坚如钢，往来口外数十年，未遇敌手。子明少小侍侧，习闻拳理，兹就记忆所及者笔述一二，以成本篇。因陋如余，未能道其 ...
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分类: 2012-1-5 16:04
- 太极拳五字诀：静灵敛整聚
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一曰心静。心不静。则不专。一举手。前后左右全无定向。故要心静。起初举动未能由己。要息心体认。随人所动。随屈就伸。不丢不顶。勿自伸缩。彼有力。我亦有力。我力在先。彼无力。我亦无力。我意仍在先。要刻刻留心 ...
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分类: 2012-1-5 12:28
- 陈式太极拳的健身养生作用
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陈氏太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。陈氏太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐 纳术，综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经 ...
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分类: 2011-12-31 16:48
- 参禅太极拳
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太极十年不出门。这虽是一句民间的戏语，却恰当地表达了太极拳学练的难度。它构思奇巧、理精法密，以丹田为核心。气遍周身的内气运动。除了需要习练者孜孜以求、深切体悟外，更需要有明师的适时指点，帮助减少误差。 ...
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分类: 2011-12-30 18:27
- 陈式太极拳谱大全
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一、陈氏太极缠丝功 陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解，同时提高对太极拳中呼与吸的认识，加强对拳理拳法的理解，另外，这套功法中是太极功法中最低层的展现。层次越高，其外形反而不显。也 ...
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分类: 2011-12-30 11:39
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