李振邦传人诠释十六字诀

我做为形意拳（心意六合拳李振邦、李顺邦传）的嫡传徒孙，有义务将传统形意拳原传十六字诀及其字义、功法、用法公知于众。 我们李氏一派未尝彰显于世，皆因祖宗教规严谨，对拳理、拳法传承有较高的要求，今惜看形意拳界对功法、拳理的片面理解，恐将传统武术精华毁于吾辈，优秀文化得不到传承、发扬，特出此文。

 请看各种资料的十六处练法解： 寸（足步也） 践（腿也） 躜（身也） 就（束身也） 夹（如夹剪之夹） 合（内外六合） 齐（疾毒也、内外如一） 正（直也，看正似斜、看斜似正） 胫（手摩内五行） 惊（惊起四梢也） 起落（起是去、落是打） 进退（进步低、退步高） 阴阳（看阴而有阳、看阳而有阴）、、、、、、、、。

 十六字诀应是对形意拳每一个动作、功法、用法的原则指导，是讲面、不是讲点，是讲整体、不是讲局部。 吕国志师祖、李振邦、李顺邦师爷吕凤山师所传十六字诀为：寸、坚、钻、就、夹、合、齐、正、惊、劲（jing）、 起落、进退、阴阳、五行、动静、虚实。

 我从字面义、功法、技击等三方面阐述十六字诀。 字面义解释十六字诀： 寸-----形容极小或极短 坚-----硬、坚固 钻------用尖的物体在另一物体上转动、造成窟窿 就-----凑近、靠近 夹------从两个相对的方向加压力 合-----凑到一起、共同 齐-----整齐 正-----位置在中间垂直或符合标准 惊-----由于突然来得刺激 劲（jing）-----精神情绪、神情态度、力气 起落-----升起和降落 进退-----前进和后退 阴阳-----我国古代哲学认为存在于宇宙间的一切事物的两大对立面 五行-----指金、木、水、火、土五种物质，我国古代思想家企图用这五种物质来说明世界万物的起源 动静----动作，改变原来的位置或脱离原来的状态 虚实-----虚和实，泛指内部情况 -以上引据——1983年1月出版《现代汉语词典》商务印书馆印 功法方面解释十六字诀： 寸 是由内力、内气催生出来的寸力，既惊、抖、爆发力。形容动作短而脆，如豆角之爆、鞭炮之炸响。 坚 是由内气做基础通过排打产生的抗击性整体如铸的坚钢。（不是僵） 钻 是说头、身、肘、手、等大小关节动或静时的螺旋拧裹之争力。 就 是全身束而为一，束身而进，缩小被击打面、动作紧凑之意。 夹 是形、意、气、力的矛盾挣裹，有整体浑圆鼓荡之意。 合 是讲内外三合意气之均整、互为补充。 齐 是动作整齐划一、齐起齐落、开合、进退等有规格，有先后顺序、有步骤，使之一动无有不动、一随无有不随。 正 是说中正安舒、守中用中之意。 惊 是练功是面前无人似有人，时时提起四梢、随时意防不测。 劲 是说不同练功层次时产生的不同思想、精神、意识状态。如：意念放大、放长击远等意识思维状态。

起落 是讲1、桩中之沉坠、提纵 2、身形之起落 3、意念之提放等。
进退 是讲1、功法中之吞吐 2、桩中之矛盾意劲 3、步法之进退 4、气之呼吸 5、意之收放等皆为进退。
 五行 是讲1、内外五行生克之理 2、五种（五形拳）动作和劲力 3、上下、前后、左右、中定、旋转的五种方向。
 阴阳 是练功时意、力、气、形等所有能见到或不能看见物质的相合与相争，互相变化、互相作用、互为补充。
 动静是 1、桩功中之内动外静 2、行动中之内静外动 3、训练时动之疾速，看似不动。
虚实是 1、解脱双重，动作灵活中正安舒 2、正确分配肌肉松紧，使力不空亡 3、与阴阳、动静相结合。

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尹福

 从技击角度解释十六字诀：
 寸
 1、体现短、快、脆、冷、爆的发力特点
2、动作宜小不宜大，大动不如小动、小动不如不动；在防守和进攻中顾的越远击打时也够不着对方；拳谱：拳打一寸、化人一线。
 3、敌击打时意识冷静，不能乱了方寸。
 坚
1、功力深厚，击敌时有如巨炮轰薄壁
 2、一种顽强的技击意识
3、坚定的信念、持之以恒的努力。
 钻
1、整体无处不螺旋，易守易攻敌胆寒；缠绕拧裹力刁钻
2、勇往直前、一动无不动冲劲。
 就
1、贴身靠、沾衣发力，如羊羔哺乳
2、束身而进束身而退
 夹
1、有如包袱包物，包裹而没有空隙
 2、如卷炮之卷的越紧炸的越响的矛盾力
3、如夹子捕猎物，张口以待之。
 合
1、形体是撞之不散、破之不开
2、精神集中、不能分散 3、意之想、形之动、力之发乖巧、协调。
 齐 1、浑身一动俱动、一随俱随齐起齐落 2、疾毒之意快而不乱。
 正 1、守中用中、中正安舒 2、技击的动作要领，手、眼、身法、步、火候等都有标准、有说法，不可胡挥乱打 3、有正打斜之用。 惊 1、技击时有深夜行路，突然窜出一物的惊恐之意。（讲意）
2、如骡马受惊后之狂奔（讲形）
 3、有如狗熊受惊之怒（讲劲、气）
 劲jing
1、有打人如走路、看人如蒿草之意
 2、有审时度势之灵
3、有智勇兼备之巧
起落
1、有横竖相济之用
 2、有起落身法、手法之变化
3、有欲起先落、欲落先起之引诱
进退
1、用于手法、身法、步法的吞吐
2、用于腰胯的左旋右转
 3、开合、束展的打法
阴阳
1、阳手顾、阴手打
 2、手是阳、是化劲；脚是阴、是发；手打三分脚打七分（不是踢）
 五行
1、踩、扑、裹、束、决五劲相佐
2、内外五行合一
动静
1、用引诱让敌动起来、打动不打静
 2、动是化、静是打，动分静合
 虚实
1、出手是虚利于变、回手是实利于打
2、阴阳虚实互为根 十六字诀是形意拳功法技击的精华，包涵面之广、奥妙之深，实难用只言片语所能诠释。每个字、词在拳术中都有系统、科学的练法和技击诀窍，实难表达其一、二。

 我是河北衡水人 形意拳、八卦掌技击爱好者 师承关系： 形意拳----李老能-|李太和-李振邦-吕凤山-崔杰利 |吕国志--------吕凤山-崔杰利 八卦掌---尹福---|刘栋臣|--刘继根--刘瑞民--崔杰利 |刘彩臣 透漏一内幕消息：李老能与同村的李四及吕家庄的吕老济同去山西访友后拜戴家护院李师傅（李政） 为师，李四没有传人，吕家庄的吕老济回家后传吕国志，在姐姐嫁给李太和后吕国志又师从李老能。