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拳病探讨----练拳出现了横气填胸见解

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发表于 2017-4-21 20:27:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 潮州林吉春 于 2017-4-22 10:20 编辑

    横气填胸主要表现为练拳时感到胸闷、气喘、容易累,练完拳出现头晕头痛的现象。首先我们要明白练拳出现了横气填胸的原因,主要是身法和意识问题。
    1.带入问题之前这里还要延申一些内容,大家知道,太极拳其实是一种肢体语音,用我们身体的肢体(两手两脚)把太极拳里边的意思表达出来,既然是肢体语音,那么就应该练拳时一定要以手为主,要以手带身,再以身领手,该动就动,不该动就不要动。以后随着层次的提高,继而自然而然地转变手动、脚动而带腰动。如果练拳时手还没动身子先扭动起来,这样就会造成气机乱窜,这就很容易造成横气填胸的,这是因为我们的内气在运行过程中是有一定的路线的,这些路线也大多是意识的支配下运行的。
    2.练拳时一定身心放松、顺其自然。放松包括身体放松和内心思想放松,这里要明白“松”是一种思想意识,松不是练出来的,柔才是练出来的,你心想让哪里松哪里就会松。那一方面放松不下都会造成横气填胸的,也不是什么都没有就是松,松过头丢了,松不下紧了,这些都会影响气血的运行。要有意无意的放松才叫顺其自然,这叫有意无意才是真意。这个顺其自然也包括呼吸自然,眼神自然。太极拳的动作没有那一个是呼或吸的,但当你顺其自然按正确的方法练到一定的层次时,就会意由心生,很自然的把呼吸配合起来了。练拳时如果想着动作的呼吸,那么就会出现意识转移,想到动作就忘了呼吸,想到呼吸就忘了动作,这样气血动运行也就乱了。大家都知道,套路的动作中有的线路长,有的线路短,有些慢的,有些发力要快的。比如线路是长的动作收回来是吸的,这些你吸了很多气,然后下一个动作走出去线路是短,这时应该是呼气了,线路短还没呼完,由下一个线路是长的动作收回来了,又是吸气了。这样时间一长就形成了胸积气了,时间一长还会出现哮喘。
    3.前面所讲的练拳时一定要以手为主,要以手带身,再以身领手。要明白手指的是哪里,腕关节到手指才叫手,从肩关节到腕关节叫臂,连起来叫手臂。以手为主的意思就是练拳时要手先走,再带肘,再带肩,做到梢领中随跟催。只要练拳时意在指尖,肩就自然松下,只要练拳时意在指尖让手先走,就能松肩坠肘,为什么要讲这些呢,这是因为练拳时出现了横气填胸的人基本都是练拳时会出现架肘抬肘尖的现象,练拳抬肘尖就肩紧,气沉不下,形成气逆,这样不但会造成横气填胸,练拳很容易感到疲劳容易累。

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