[原创]吳式太極拳特點（二）颜紫元

唯真是从

第一階段：內功的訓練：也就是練內丹，打開奇正經百脈，使全身通透，与天地之靈气同呼吸，也是一切拳術、散手的基礎。練內功首先是備藥，即蓄精、存气、養神，三者不亂施，那樣精足、气充、神全，練丹有藥，否則，只是煮空爐，有害無益。其次是練丹，即練精化气、練气化神、練神還虛。

    練丹要有一定的法門，即正确的方法，才能將內丹最快、最好地練成。

    吳式太極拳的內功 有：五行內功，內功八式，陰陽二十四法以及抖大杆。動靜結合，剛柔相濟。

    吳式太極內功在練精、气、神合虛的同時，也將身法、樁功、步法、柔化与發勁練就，這与一般的練采 气、行气的內丹功是極不同的。在吳式太極門中這些內功是不輕易傳授的。吳式太極門中有三趟抖大杆，專練丹田抖勁的，与陰陽二十四法中的十二陽段一樣，是練發勁的。二十四法中的抱一式、飢鷹覓食及老叟燒丹三式，捻動指、趾，更有助打開身体經脈，激發全身經气。

    第二階段：拳術、推手、器械的訓練。

    先練樁功与步法：樁功是拳套中的几個基本母架，步法是將拳套中的各种步法變化進行練習。弄清步法的變化及母架的基本要求以及有了一定程度的內功，練拳就万事俱備了。

    盤練拳術、推手、器械最初以身法為主，緊緊抓住身法不放，進行拳架的盤練，將姿勢先練准确、精密，將每招每勢的應用以及每招每勢的各种太極勁(十三勁)的變化熟記心中，練習時似在運用太極十三勁与人在盤手，即盤架即打手，打手即盤架，如切、如磋、如琢、如磨，達到著熟、懂勁。

    推手最初也是如此，也以身法為主，將姿勢(定步推手)、步法(活步推手)練精确，將太極十三勁及變化練清楚，達到著熟、懂勁。

    如此將兩膀的拙力御去，將功夫練到身上，身上沒有，還是沒有。

    其次是以心行气，以气運身的階段。

    無論舉手動足，起落進退，非但手掌，全身都有一种气感，全身似在水中。接著神气鼓蕩，全身好似气球，气勢騰挪，身体有如懸空，一片虛靈。

    推 手自己渾身如同一團气球，身体如同有一層气包裹著，与對方接手是意气的交接。

    最后，無意無念，也不領气運气，了悟大道，純任自然，返朴歸真。

    推手也是全憑直覺進行調整變化，全身透空，應物自然，達到神化階段。

    吳式太極的器械也如此，練至器械變成身体的一部分，內气能貫穿械身、械端、最后 身、械完全合一。總之，有了內功与拳術的基礎，器械也就自然會練好了。

 

                                                                       摘自颜紫元《太极秘谱诠真》卷一 

 

 

 

 

 

 

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